基本上，在朋友圈很多面膜卖家的文案里，面膜简直就是灵丹妙药，恨不得每天每时每刻你都应该敷面膜然后蜕化成仙。成没成仙我不知道，我只知道，这几年，敏感皮肤真是越来越多。为什么？

你把手泡在水里20分钟试试看，我们可以清楚地看到掌心的老化角质层泡得发白脱落。那么，你以为脸上没有那么厚的老化角质层，而且肉眼也看不到它发白脱落，所以角质层就完好无损吗？当然不是。

如果你每天这么长时间地敷面膜，在皮肤看上去变好的同时，真实的后果就是皮肤过度水合导致角质层越来越薄，皮肤免疫力越来越低，然后终有一天“华丽”蜕变成敏感皮肤，开始各种过敏、长痘。更何况，你敷的不仅仅是水，还是加了各种乱七八糟成分的水。

最后我强调，面膜本身这种护肤形态是好的。但好方法，要正确运用才行。所以，我推荐：

● 使用蒸馏水或植物纯露、冷压植物油现调现敷式加强面膜，拒绝不良添加。

● 如果想每天使用以加强皮肤对水分的吸收，敏感皮肤敷膜请控制在5分钟内，正常皮肤控制在8分钟内。一般情况下，面膜3天使用一次即可，每次15～20分钟。不要超时、不要超时、不要超时。

相比那些乱七八糟的面膜，我宁愿你就敷个蒸馏水。

what

上面这段拆页呢主要讲，市场上的面膜并不是我们想象中的只提供效果，而对皮肤没有任何伤害，其实真正健康无害的面膜是见效最快的保养品，因为它可以让水分或营养慢慢渗透到皮肤深处，肌肤细胞变得更加水润饱满。整张脸会显得更年轻。也可以很好的舒缓和修复其他护肤品对皮肤的伤害。

Why

市场上的面膜成分最少有二十几种，包括像海蓝之谜，SKII几百块钱一张的面膜，大家从网上查它的成分，里面也有一长串的化学成分。如想要完全纯粹天然无添加的面膜，自己动手制作是最好的途径之一。

不这么做的坏处：

像护肤品当中普遍添加的香精、色素、稳定剂、防腐剂等化学成分已经被皮肤医生公认为是引起皮肤过敏的敏感源。反而可能让你的皮肤越来越坏，比如出现如水油失衡爆痘痘，红血丝增多，脱皮过敏等等。

反例：

说到这里，我分享一个自己的经历。几年

前当我发现脸上出现细纹时，曾经一度非常迷恋敷面膜，几乎每天都敷着不同功效的面膜。但是有一天我的皮肤突然过敏非常严重，皮肤科的医生检查后说，你的脸被过度保养了，角质层已经很薄又明显的红血丝。再这样下去皮肤敏感问题会越来越糟。我当时特别惊讶和后怕，所以等皮肤好了以后，我就基本不敢敷买来的面膜了，开始寻找天然健康的护肤品。

How

下面是我结合拆页总结的自制极简面膜三步骤。

一，选择面膜：根据你皮肤的需求，单纯补水还是滋养。

单纯补水就用水面膜，就是纯粹补水修复，这里用的是屈臣氏蒸馏水，为什么只选用蒸馏水而不是矿泉水凉开水？因为蒸馏水是低渗溶液，更容易进入皮肤组织和细胞。

银耳面膜就是滋养面膜，保湿的同时，还有美白祛斑去皱纹的效果。因为银耳里含有蛋白质和维C，还有消炎的作用，可以抑制长痘痘。

二，制作面膜

水面膜：一次性面膜纸+适量蒸馏水即可，非常方便。

银耳面膜：用泡好的食用银耳+水炖好取汁，或者和银耳肉一起打成汁。然后一次性面膜纸浸湿。一颗银耳可以敷40次左右，建议大家冰箱保鲜不超过一周的量，其余的冷冻保存。

三，使用面膜

水面膜： 可以天天敷，早晚敷。水分蒸发的快，中途加水。时间不超过8分钟。然后拍干再涂别的。

银耳面膜：每周3次左右，冬天也可以天天8分钟。敷完要洗掉。这两种都要冰箱冷藏保存。

对比面膜：这里大家可以看一下市场上的玻尿酸保湿美白面膜和我自己制作的银耳面膜，摸上去，它们的手感都有一些粘质感，类似的功效为什么不选择更天然健康的面膜呢？

正面案例：

自从看了这本极简护肤的的书后，我明确了以后的护肤方向，清洁保湿防晒，并扔掉了家里所有面膜。开始尝试极简护肤新体验。按照上面的三步骤，首先我的皮肤需要补水+滋养，然后准备好一周量的蒸馏水和银耳水放冰箱里，每天早上洗脸后敷个几分钟水面膜再涂面霜防晒霜，白天通常会比较湿润。晚上一周敷个三四次的银耳面膜。这两款面膜是近1年多用的最多的。慢慢地原先担心的细纹没有了，眼尾的斑也淡化很多。更重要的是再也没有过敏过，角质层和红血丝都正常，所以没有神奇的产品，只有简单的坚持。

Where

水面膜和银耳面膜适合想要皮肤更加水润年轻，又比较喜欢安全天然的面膜成分的这样的人群，.不限男女，不限肤质。如果你觉得皮肤不需要特别的呵护或又别的有效护肤方法，那么这个极简面膜不适合。

A1激活学习者经验【3分钟】
大家过去是否有过或者看到身边的人因为护肤品使用不当而出现的皮肤问题？
比如用了李佳奇等网红推荐反映很好的护肤品，你用后脸上却出现爆痘，皮肤过敏的情况。
再比如，自己或者身边的人在护肤品上花了很多钱和精力，却仍然又皮肤问题困扰着你。
请大家按照之前分好的组，相互讨论一下，再请一位小伙伴做1分钟的简短分享。
分享者有己：我平时喜欢化妆，也买了不少面膜护肤。可是皮肤很干的问题还是没有解决，并且眼部出现了明显的笑纹，一直不知道怎么去改善我们的皮肤状态。

A1+反思加工【5分钟】
这位小伙伴分享的很好，如果时间重新回到那个时候，请大家结合今天学到的极简面膜三步骤，你们会如何应用它来开启皮肤的自我修复功能？大家讨论2分钟再请一位小伙伴来分享。
分享者victor26:作为一名男士，我非常重视皮肤的科学健康护肤，我也知道即使大品牌护肤品，里面也有不少化学成分。今天学了极简面膜三步骤。我非常心动想回去就行动起来。方法特别简单实用，我需要保湿就选择水面膜，回头就去买一箱蒸馏水和面膜纸。每天一次洗脸后敷水面膜8分钟，让皮肤天然纯粹的补水。

结束语【1分钟】
这里要说明一下的是，拆页里除了蒸馏水，还推荐了加了植物纯露和精油的水面膜，首先植物纯露和精油在市场上就有几十种不同的种类分别针对各种肤质。时间有限，我们今天只分享适合所有肤质的蒸馏水和银耳面膜。我们的学习目标是学会自制极简面膜，相信皮肤的自我修复功能。多尝试天然简单的护肤方法。
我是笑一，今天的分享就到这里，感谢小伙伴们的聆听！