我们用２分钟的时间，看一下史蒂芬 柯维 <高效能人士的七个习惯>中的关注圈和影响圈这个拆页．看完的人请跟我说一声。

关注圈与影响圈

看一个人的时间和精力集中于哪些事物，也能大判断他否积极主动。每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核争等等，这些可以被归入“关注圈“(Circleof Concern)，以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。(见图3-3)关注圈内的事物，有些可以被掌控，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的“影响圈”(CircleofInfluence,见图3-4)观察一个人的时间和精力集中于哪个圈，就可以判断他是否积极主动。

积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。(见图3-5)

反之,消极被动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来怨天尤人，一味把自己当作受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成了影响圈日益缩小。(见图3-6)

只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。

区分关注圈和影响圈各有两个重点：１是否关注、２是否可控。

关注圈的重点—１是否关注：就是你是否会关注它会留意它甚至为它花时间精力？

举例来说：我不会花时间关注每天的新闻～这不是关注圈。

但疫情后，我开始关注疫情新闻～这是关注圈。

但发现浪费时间的假消息太多，我就缩小关注圈到~相对可信的政府LINE贴文。

影响圈的重点—２是否可控：则是由你的能力决定，你能否改变它?

例如：疫情局势怎么走，我不能改变～不可控就不是影响圈。

但个人疫情的防范：载口罩、勤洗手~我能做到的个人卫生~这就是可控的影响圈。

那大家觉得家人卫生呢?可控吗?

学习者：「可控」、「不可控」

我能为家人准备随身酒精瓶~这就是可控影响圈。 但家人用不用～就不可控了。

为了让这个知识点更落地应用，需要３个步骤：
１条列关注圈

你是否会留意它或花时间关注它？会，则是你的关注圈。

可具体条列你的关注圈有哪些?捕捉你想的到且会在意的大大小小相关的内容。

２区分影响圈（可控）

在关注圈中，区分那些是你能力可控的影响圈?那些不可控的?

可控（影响圈）：自己能力所及，可以改变、可以做到的。

不可控：自己无力改变的，例如：大环境、过去不可逆、他人。

若你想要改变他人~你可以提高你的沟通、说服、倾听能力，但他人的行为依然是不可控的。

３关注影响圈（可控）

花更多的时间精力关注在可控的影响圈上，努力想办法改进它而不是抱怨不可控的人事物上。

做一个提醒宣言，例如：我花时间关注在可控的ＸＸ事情上，我不（减少）花时间在不可控的XＸ事情上。

预防异议

也许有人会问，那是不是都不要管影响圈以外的关注圈就对了呢?

其实是可以小小的关注的，但不要花你太多心思，把主要心思放在影响圈，无形中也磨练了你的能力，扩大了你的影响圈。

能力越大，影响圈越大。

适用边界

在你的工作或生活中，遇到大大小小的困扰、烦恼时，都可以适用这个方法。

除了我刚说的疫情场景外，那你们又会想到什么占据你心思已久的烦恼呢?

请用５分钟各自写下你未来一週想处理的烦恼, 烦恼中有谁参与?对方说了什么?

记得一定要用到刚学的关注圈、影响圈，最好有对话，

大家可以参考我画的表格来填写。只要写关键词就好，待回我会请一人来分享。

不用讨论，写完的人，或有疑问的人，请举个手让我知道。

学习者：ivy

我未来一週想处理的一个烦恼是地板，所以主角就是我和地板，

起因是家中浴室前板子因为不明原因下陷，但在疫情期间，我还不想请人进家裡修裡。

1.条列关注圈：

我的关注圈有：板子下陷影响的可能原因、查资料、找专家、走时轻一点

2.区分影响圈：

可控影响圈：疫情后找人修理、轻步走

不可控：地板自然老旧、环境潮湿

3.关注影响圈：

我在走那段地板时轻一点, 不再花时间烦恼抱怨。

在疫情期间和我的地板一起玩练轻功和谐的相处。

我们掌声~感谢这位小伙伴跟我们分享这么生动精彩的故事，对于地板坏掉的问题，他先条列出他的关注圈，也因而更清楚地区分出它的影响圈是踩地板时轻一点，之后等疫情结束再修理它，不再花时间在抱怨地板自然老旧现象，也做了关注影响圈的宣言。和她的地板玩练轻功和谐相处。

强有力的总结

今天我们学到了高效人士中常用的关注圈和影响圈，关注圈中裡面有一个什么圈?学习者回答：「影响圈。」
那它可控吗？学习者回答：「可控。」
对，我们要多花时间在我们可控的影响圈，不花时间抱怨，用积极主动的心态来面对问题。

我的分享到此结束，感谢大家的陪伴。