l R：阅读原书拆页（预计时间：2分钟）

【主    题】：人生年表，让经验成为人生的跳板

【片段来源】：敢行动梦想才生动

Step 1：来自过去的启示，用过去的经验探索你的个人特质

1）盘点你的成就：

回顾自己人生中重要的成就，写下具体的时间及事件，并思考之所以成功，是因为你拥有了什么成功的品质？

2）盘点你遇到的挫折：

回顾人生中主要的挫折事件，写下具体的时间以及时间，并思考之所以受挫，是因为你有哪些缺点？

Step 2：将这些品质放进你的人生成长天平

1.提炼核心品质：在“成就盘点表”中总结出最核心的3个成功品质。比如某个品质经常助你成功，某个品质使你实现的成就最大……

2.总结关键缺点：在“受挫盘点表”中总结出最关键的3个缺点。比如某个缺点经常导致你失败，某个缺点让你有严重的挫败感……

3.完成人生成长天平：分别将核心品质、关键点填在天平的左右两侧。在今后的日子里，也请有意识地弘扬核心品质，修正关键缺点，让自己的成长天平拥有越来越多的成就！

Step 3：时刻提醒自己

当我们找到了成长过程中成功与失败的密码之后，可以把这几个关键密码记载自己的手机备忘录里，或是下载自己常用的记事本的封面。每当我们面临选择或者迷茫无助的时候，就可以打开看看这字额成功与失败的密码，提醒自己。

l I：拆书家讲解引导（预计时间：4-5分钟）

好，我看到大家都已经看完拆页了，那么接下来我就来分享下我对这个拆页的理解和体会。

【What】：

【学习目标】前面提到我们本次拆书页主要讲的是通过盘点自己历来成就和挫折事件，来复盘、总结自己的优势和劣势，通过这种梳理提炼关键优缺点的方法从而了解、分析并时刻提醒自己要发挥优势、调整劣势进而逐步成为人生赢家。

【Why】：

【人们常规的做法】每个人都会经历成功与失败，正是每一个经历成就现在的你，分析过去才能坚定淡然地走向未来。生活中，你是否经常发现自己总是容易在某个领域获得成功、或总是容易在某个领域不断受挫？

【不这么做的坏处】 那么，如果你总是在一个地方跌倒、又总是在一个地方成功，大部分的人都不愿意去总结这些“总是”的深层原因，因为分析需要花费很多的时间和经历。所以我们很可能总是稀里糊涂的成功、然后接二连三的失败。所以，我们需要制作“人生年表”了，总结自己的优劣势才能让过往经验成为成功的跳板。否则你很可能在同一个地方摔跤…因为木桶的最短板才是盛水量的关键，而长板则决定了盛水量的上限，二者缺一不可。只有让优点发挥优势、让缺点不再劣势，我们才能在人生的道路上披荆斩棘、无所不惧。

【How】：

【拆页行动建议】

1.绘制成功盘点表，提炼核心成功品质

绘制一张成就盘点表，包含具体时间、成就事件、成功品质。

事件案例可以很多，只要是能代表成就的就可以放入；分析每一个事件里你成功的原因（主要指主观原因非不可抗力），记录下你成功的个人品质。

在成就盘点表中所列出的成功品质中提炼3个核心品质，如：是哪些品质让你不断成功；哪些品质让你实现了最大的成功？

2.绘制失败盘点表，提炼关键缺点

同上操作，把上表的成就事件改成失败事件、把成功品质改成缺点。

通过分析失败事件总结并列出你的缺点，记录下来。

在失败盘点表中所列出的缺点中提炼3个关键缺点，如：哪个缺点让你不断失败？哪个缺点让你承受最大的失败感？

3.分析、总结、时刻提醒

画一个天平，将3个核心品质放在天平左侧，将3个关键缺点放在天平右侧。

拍图存照或者记录在任意一个你每天可以看看的地方，如：床头、手机备忘录、电脑桌面等。时刻提醒自己，发杨优点、改正缺点。

4.按阶段重复以上1-3步不断复盘

可以半年一次或者按照事件分析，最终目的是活学活用并及时调整，优点越来越多、缺点越来越少。

【Where】

适用于人生转折、阶段性规划，如：5年规划、10年规划、离职后/入职前、分手后/恋爱前、离婚后/再婚前…也适用于阶段性反省。

不适用于间隔时间太短、案例不够具成就性、阅历尚浅人群，也不适用于不可抗力原因分析如：台风、地震、火灾等。

【例子】

接下来我给大家分享一个我的成功案例和失败案例。

2014年时候，通过2年的工作经历第一次被晋升部门小组长。

2018年时候，由于业绩突出被晋升为部门副总监

2019年时候，调任公司总部任职部门总监

【成功盘点表分析】：通过总结、分析自己成功盘点表，发现：毕业以来这几次晋升，主要核心成功原因：

1.积极主动，从来不会限制自己的工作范围，只要是领导和公司认可的业务都来者不拒，不会认为哪些工作不应该我来干。

2.善于学习，公司经常会指派新的任务和工作，我都会通过阅读、向前辈讨教等方式学习成长。

3.较好的掌握向上管理，积极主动的与上司、同级别同事沟通，跟同事关系融洽

成功盘点总结：积极主动、善于学习、与同事关系融洽是我在工作层面取得较好成就的核心原因，今后要继续保持这三个核心原因并发扬光大。

【受挫盘点表分析】：

2013年时候，刚毕业因为异地跟大学男朋友分手

2016年时候，因为异地跟男朋友分手

2019年时候，被调任异地，还是分手告终

通过总结分析自己受挫盘点表，发现：毕业以来，经历了3次分手，主要核心原因：

1.因工作忽略生活：重心倾向工作，在工作和感情发生地域分歧时候，我会选择工作而影响感情发展

2.无规划：恋爱脑，凭感觉恋爱，在决定跟对方一起时，没有深层的考虑下长远的规划。

3.沟通差：遇到矛盾时没有理智沟通

挫折盘点总结：首先要平衡好工作和生活，不能短腿，既要经营好工作也要经营好感情，生活的每个部分都需要投入时间、平衡经营。

其次，再次开始新恋情前要了解和分析好自己对未来婚姻生活及另一半的设想，这设想得符合逻辑、对方现实且符合自己的实际情况。

第三，加强自己的沟通技巧和方式，通过读书、上课、讨论、观察等方式提高自己处理矛盾时候的沟通能力。

l A1：激活经验（小组内分享且有1人发言，预计时间：4分钟）

【显像提问法】接下来，请大家好好想一想，在你过往经历中，有没有过这种情形：马上三十加了，恋爱一直不成功，恨嫁；步入中年危机，职场却总是无法晋升，理不出头绪；工作换了好多次，还是找不到满意的；或者是发现自己始终能在某个方面平步青云、不断获得认可等等。

现在，就请小伙伴们回想一下，在你的生活、工作中是否有总是成功或者总是失败的场景？请大家先在小组内分享，时间为2分钟。好了，时间到，下面我请一位小伙伴来分享一下TA的故事。

【伙伴分享】

学习者小贝分享了自己在2003年顺利考上公务员、2016年在朋友鼓励下在喜马拉雅创办小贝电台、2019年人个人优秀事迹登上中国税务报三个成功案例。

l A1+：催化应用（预计时间：4分钟）

【反思加工指令，强调加工过去的例子】好的，非常感谢A小伙伴的分享。（顺便点评几句。。。）

既然今天我们学习了人生年表方法，那么请大家按照今天教授给大家的人生年表方法，分析和总结自己的3个核心优势和3个核心劣势？时间为3分钟，请大家在小组讨论一下，一会我请小伙伴来分享。

还是请刚才分享过的A小伙伴吧，请你讲一讲。。。。。

【组内分享】

学习者 小贝：学习者小贝分享自己在2003年顺利考上公务员、2016年在朋友鼓励下在喜马拉雅创办小贝电台、2019年人个人优秀事迹登上中国税务报三个成事件案例事件后，小贝总结自己的三个核心优势是：有毅力、独立、归纳能力。

【结束语】感谢A小伙伴的分享，每个人都有自己与生俱来的特殊气质，我们可以阶段性的分析自己的核心优劣势、不断调整不断进步。希望今天的拆页有帮助到大家，我的分享到这里，谢谢。