我们很多人都像帕特里克，被训练得会分析问题和提供解决之道，却忘记了婚姻是一种关系，而非一个待完成的方案，或是个待解决的问题。这种关系要求带着同理心来倾听，了解对方的思想、感觉和愿望；我们的确需要提供建议，但只有在被要求的时候才是恰当的，且绝不可带着优越感的骄傲。我们大多数人很少受过倾听训练，然而我们却非常擅长思考和讲话。学习倾听可能像学习外国语一样难，可是，如果我们要传达爱，就必须要学习。如果你配偶主要的爱语，是精心的时刻，而其方言是精心的会话时，这需要就更加认真了。幸好有无数的书籍和文章告诉人们如何发展倾听的艺术，我就不再赘述，而只提以下这些筒短、实际的建议

一、当配偶说话的时候，保持眼光的接触。这样可以防止你心不在焉，而且传达你对对方全部的注意力。

二、不要一边听配偶的话，一边做别的事。记住，精心的时刻，是给予某人你全部的注意力。如果你正在做一些事情，无法立即放手，请告诉他(她)实情。一种正面的方式可以是：“我知道你要跟我说话，我有兴趣要听，而且我要给你我全部的注意力。但现在我没法子，如果你给我10分钟完成这件事，我可以坐下来听你说话。”多数的配偶会尊重这样的请求。

三、注意听感觉。问你自己：“我的配偶正体验什么样的情绪?”当你认为你有了答案，要和你的配偶确认一下。例如：“听起来好像你觉得失望，因为我忘记了……”这不仅给了他机会说明他的感觉，也传达了你在专心地听他说话。

四、观察肢体语言。紧握的拳头、颤抖的双手、眼泪、皱眉头和眼睛的转动，可以给你一些有关对方感觉的线索。有时候言词表示了某种信息，但在肢体语言上却诉说着另一种信息。可以请求对方说明，以确定你知道对方真正在想些什么、感觉到什么。

五、不要打断对方。最近的一个研究指出，一般人听人说话，只过了17秒钟，就会插嘴、发表自己的意见。当配偶讲话的时候，如果要给对方全部的注意力，就要避免为自己辩护、口出恶言责难对方、或者武断地表示自己的立场。你的目标是发掘配偶的思想和感觉，不是保护自己或者矫正对方，而是了解他（她）。

我看到大家都已经阅读完毕，接下来向大家分享一下这个拆页：

Why：我们有两只耳朵，一个嘴巴，上天有意告诉我们要多听少说，那如何让倾听在我们的沟通中发挥作用呢？

What：作者给了我们一个简单的方法：积极倾听

How:如何才能做到积极倾听呢？具体分为以下5个简单的步骤：

1、眼里只有对方。交流时目光不离开对方。

2、当下只听不做。放下手里的一切活，做一个认真的听众。如果不能中断可以向对方请求：可以给我几分钟做完此事在听你说吗？

3、积极倾听情绪。倾听对方在表达时出现的情绪，并且向对方确认此情绪。

4、观察肢体语言。身体不会撒谎，里面孕藏着无比丰富的信号。比如：紧握的拳头、颤抖的双手、眼泪、皱眉头和眼睛的转动。

5、不要打断对方。记住我们的目标是：为了了解对方，而不是为了辩解或者说服，所以让对方说而不打断。

where：适用于亲密关系，重要关系等，比如情侣、夫妻、亲子、闺蜜、职场。

例如：周一晚上8点左右，孩子跑过来对我说：爸爸不陪我玩，我简单的回应到，你好好和爸爸说：请他和你玩呀。脸都没有看着他，自己在看小说，因为我的内心在想爸爸陪玩应该没事。于是继续看我的小说。直到孩子说：妈妈你看着我。我才立马把书放下。看到孩子的脸涨的通红的。顿时我就觉得挺内疚的。现在反思到，正因为没有做到原文中积极倾听的5个步骤，所以才会有孩子的：妈妈你看着我。

我可以尝试这样对孩子说：首先放下小说看着孩子的眼睛说：宝贝，爸爸不陪你玩，你有点难受是吗？因为看到你的脸有点红。

孩子：是的，我想玩游戏，

我：你想和爸爸一起玩游戏？

孩子：是的

我：那我们一起想办法让爸爸和我们一起玩游戏，好吗？

孩子：好的。我猜想孩子此刻的情绪应该是平和的。

拆书家提问设计：

请各位小伙伴想想平时有倾听的时刻吗？可能是晚上闺蜜跟你倾诉感情的事，家里跟你谈论工作的事，同事找你商量帮忙或者是爱人与你讨论孩子的教育，可能场景是在家里、办公室、商场或者任何其他场合，想想看，最近的倾听，什么时候发生的，是一件什么事情呢？你当下什么状态和反应如何，对方是什么情绪呢？

请在小组内轮流分享，时间3钟，

然后请1-2位伙伴来给大家分享自己的事件和感受。时间2分钟

学习者案例记录：

与7岁小朋友的聊天，孩子喜欢看美国电影，里面有一个主角是美国队长，如果有队长的力量那么曹操是不是就可以打败刘备打败孙权。我给孩子读故事，不让孩子提出飞跃性的问题。当然是有做到片段中的步骤

A2激活经验 （ 预计1分钟 ）

谢谢你的分享，学习了今天的拆页以后，我相信大家对积极倾听有了更多的认识， 接下来请大家花1分钟时间，在纸上写出你未来一周内的行动目标，可能场景是在家里、办公室、商场或者任何其他场合，你将运用片段中的倾听5步骤去倾听呢？

写完的伙伴请让我拍个照或者发在群里，

学习者案例记录：

工作方面：假如同事来找我倾诉的时候，首先看着对方，放下手中一切事物表达我的关注，做简单的回应而不打断对方，还可以观察对方的身体语言，找到里面蕴藏的情绪，想象如果做到来这几步，我会是一个很好的倾听者。

以上就是今天的片段拆解，感谢大家的参与，让我们运用倾听5步法，从而更好的传递爱，获得更好的人际关系。谢谢！