影响圈的核心就是做出承诺与信守诺言的能力。积极主动的本质和最清晰的表现就是对自己或别人有所承诺，然后从不食言。

   我们由此找到了两种能够直接掌控人生的途径：一是做出承诺，并信守诺言；二是确立目标，并付诸实践。即便只是承诺一件小事，只要有勇气迈出第一步，也有助于培育内心的诚信，这表示我们有足够的自制能力、勇气和实力承担更多的责任。一次次做出承诺，一次次信守诺言，终有一天我们会克服情绪的掣肘，获得人生的尊严。

   在工作中也好，在生活中也好，我们都希望能成为自己命运的主人，那么我们该如何掌控自己的人生呢？在片段里作者提出了两个掌控自己人生的途径，一是做出承诺，并信守诺言；二是确立目标，并付诸实践。

   在我看来，这两个途径，前者是对外的，就是我和他人承诺说我要在什么时候完成什么事情。后者是对内的，就是我自己确立了一个目标，并且去努力实现这个目标。我把这两个途径归结起来，可以这么去理解，一个是对他人承诺，一个是对自己承诺。当你能矢志不渝地信守诺言，你就会慢慢发现人生的主动权握在了你自己的手中。

   (案例）我对这一点就深有体会。今年四月份的时候，为了能练出八块腹肌，我定下了一个月减五斤的目标，并和室友承诺没完成就管他们一天饭。曾经我无数次尝试想练出腹肌，但每次结果都是一整坨腹肌，几次尝试没效果让我很挫败。为了不重蹈覆辙，我买了一个体重秤和厨房秤，一个用来每天称体重，一个用来称自己吃的东西，精确控制摄入的热量。心里想着，我绝对不能让我室友笑话，我一定要兑现自己的承诺。这样一个月后，我的体重从63公斤降到了60公斤。通过承诺并信守诺言，我竟然能控制曾经给我n次挫败感的体重，那一次成功给了我巨大的成就感和信心。以后不管面对什么挑战，我都会去运用这两种方法。

 A1:

  拆书家提问设计（逐字稿）：我们读过这个拆页，了解到了两种掌控自己人生的途径，那么在最近这一两周内，大家想一想自己兑现过什么承诺或者完成了什么目标，对此你又有什么样的感受和收获。请在小组内分享。

  学习者案例记录：石娜分享她答应做南宁筹备分舵植舵的经历，说当时总部小师妹询问愿意做这个，她不假思索地就承诺没问题。事后才发现，她每天需要给十个人的拆书作业发反馈，每天都要用两个小时的精力时间来做好这件事情。虽然很累，但是因为她承诺在先，所以她必须保质保量负责任地去信守自己的承诺，做好这个角色应做的事情。

 A2:

 拆书家提问设计（逐字稿）：请大家就自己近期想完成的目标，做出承诺，要求是写下四项内容：目标是什么，想对谁承诺（可以是自己也可以是他人），期限是多久以及奖惩措施这四项。欢迎大家写完后在群里分享。

  学习者案例记录：罗旺A2分享，定下一个目标，对自己承诺，在12月31号前完成MBA论文，未完成在群里罚1000元红包。