关注圈与影响圈

看一个人的时间和精力集中于哪些事物,也能大致判断他是否积极主动。每个人都有格外关注的问题,比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等,这些都可以被归入“关注圈”,以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。(见图3-3)

关注圈内的事物,有些可以被掌控,有些则超出个人能力范畴,前者可以被圈成一个较小的“影响圈”。(见图3-4)观察一个人的 时间和精力集中于哪个圈子,就可以判断他是否积极主动。

积极主动的人专注于“影响圈”,他们专心做自己力所能及的事,他们的能量是积极的,能够使影响圈不断扩大、扩张和成长。(见图3-5)

反之,消极被动的人则全神贯注于“关注圈”,紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范畴的事情不放,结果越来越怨天尤人,并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量,再加上对力所能及的事情的忽略,就造成了影响圈日益缩小。(见图3-6)

只要我们的焦点在关注圈,就等于是允许自己受制于外界条件,自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。

【学习目标】现场不作讲解

大家在跟随我完成这个拆页后，学习者在遇到新事物时，能够辨认（行为）出在这件事情里，哪些属于影响圈，哪些属于关注圈，并且能够根据聚焦影响圈两步法，提升自控感和影响力。

【可被观察到的行动】

今天现场，我们将可以掌握“将我们的专注力调整到影响圈“的2个步骤，并通过联想和启发联系到自己的具体应用场景，切身体会一下它的用处。

【人们常规的做法】

刚才大家阅读的片段中，首先给我们讲解了什么是关注圈和影响圈。关注圈呢？关注圈包括超出个人能力范畴不可控的，以及可控的两个部分事物，而关注圈内那些可以被我们自已掌控的部分为影响圈。

例如：上班遇堵车，想的是 “怎么又堵车啦”； 工作没心情，是因为“中国乒乓混双，输掉了奥运金牌”；公司不给我提高待遇，心里也总是想“事情越来越多，都不给我加工资，一点上班的动力也没”等等，这些都是我们会经常遇到的事，也是我们习惯性的一个态度，当我们用这样的态度面对问题的时候，就是把有限的注意力放在了那些我们无法影响、无法改变的事情上，也就是关注圈里，整天怨天尤人。事实上，我们应该把有限的注意力放在影响圈上。

【这么做的坏处】

当我们总是把问题放在影响圈外的时候，我们就会紧盯外部环境、他人缺点，自己不喜欢不满意的客观条件，这个时候，我们就会负能量满满，个人心情也会受影响，长此以往我们就成了一个消极被动的人，只能是怨天尤人，形成不断给自己的消极行为找借口的习惯，负能量越堆越多，最后将可能一事无成。

【反例】

用我自己的一个例子，本周开始做明年的公司培训预算，口径要求学员差旅费计入培训预算。结果导致培训预算金额超额巨大，因此财务要求砍掉预算三分之一，但是大家各自有充分理由，都不愿意去减，相互之间争吵不休。我作为预算统筹，觉得无能为力。为什么大家不能各自退一步？为什么不能一起商量达成共识？为什么大家不能以解决问题为最终的目标来思考问题？

我相信很多伙伴有过我这样的经历，出现问题总想着是他人的问题，怨天尤人、对于发生的事情感到无能为力。结合我们今天的学习，遇到这样的情况，我能怎么来做改变呢？读完这个片段之后，我知道积极主动的人都专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，那到底怎么能把我们的注意力聚焦到影响圈呢？我结合原文片段的内容总结了两个步骤来进行调整。

【细化步骤，反例变正例】

第一步，识别，识别自己处于关注圈还是影响圈。我们前面也说了，影响圈就是在关注圈内那些可控范围的，积极可以调整的事物，结合我的案例：出现消减预算的事儿，自已没有反思哪些可以通用自已的行动去改变现状，而是任由事态发展，抱怨他人这个做的不对，那个做的不好。这样的情况，便是属于关注圈。

第二步，收回关注，将注意力转移到自己能够施加影响的事情上，专注做好自己能做的事，不断扩大自己的影响圈。那么我当时应该如此行动：

主动找到财务，沟通预算口径是否存在问题，差旅费要列支预算的原因。是否可以通过修改口径来解决。如果口径无法修改，那么协商消减金额，争取最大额度。随后，再找预算组伙伴一起商量解决方案。

通过上述一通操作，让自已回归到影响圈，做自已力所能及的事儿。

【预防异议】

也许你会说：“关注圈就不必关注，不能关注吗？”，不是不能，而是对于想要不断学习成长的我们来说，人的时间、精力都有限的，只有把有限的资源投入到最有价值的事物上去，不断扩大影响圈，有那么一天，我们才将会成就最好的自已，实现目标和理想。就让关注影响圈成为习惯，制定有效计划来帮助改变自己吧。

【A2】分步催化中，提问中包括情境或场景，由学习者受启发联系到自己的具体应用场景。

请大家想一想，未来一周里，你会在哪些场景中，又一次进入关注关注圈的情况？

比如，本来身体已经够累了，结果因为别的部门配合不畅的原因，你不得不熬夜加班，你是否会因此产生抱怨或负面情绪，你会怎么想？父母生病了总是不喜欢去医院自己扛，你却无法改变他们，你通常会怎么想？想想这样的场景还有哪些？在小组里跟小伙伴们讨论。注意这里不需要讨论利用以上方法解决，只需要讨论场景。

好，请一个小伙伴来分享一下。

【伙伴分享】

老板说要做一个项目，但是我认为这个项目不值得去做。来来回回，我们找了老板谈了多次，但老板始终坚持自已的想法。这种明知道不可为，却偏偏还是要做的情况，让我们产生了一些负面情绪。

【A2】分催化中指令清晰，有学习者根据指令，规划出了以后可以如何做的具体计划

非常感谢这位小伙伴的分享，我想再次邀请大家，结合今天所学习的关注影响圈的两步曲，首先识别当下是处在关注圈还是影响圈；其次是回收关注，将注意力转移到自己能够施加影响的事情上，专注做好自己能做的事，不断扩大自己的影响圈；请再根据刚刚大家所想到的场景，你会如何利用关注影响圈的两步曲呢？我会给大家2分钟时间继续讨论，然后邀请一位小伙伴上台分享。

【伙伴分享】

老板的决策属于关注圈，不在我可以掌控的范围内。我应该将注意力回收，做好自已力所能及的事，做自已能做的事儿。老板既然决定要做这个项目，自己就好好按要求做好。

再次感谢。通过今天的学习，小伙伴们深入了解关注“影响圈”概念要点，学习了应用两个步骤来关注自己的影响圈，积极主动解决问题。

我的拆书就到这里，谢谢大家！