我们总是在重复地抓起沙子把时间花在值得做的事情上

从小我们就被反复教导，要“合理利用时间”。可是对于如何做到“合理”，又没有人教给我们通用、有效的方法。简单地说，“合理利用时间”就是选择去做正确的事，把时间花在值得做的事情上。

如何评判一件事情是否值得做？

在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估:一是这件事在当下将给"我"带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为"收益值"；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为"收益半衰期"，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

半衰期最早是物理学中的概念，指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变就越快；半衰期越长，衰变得越慢。不同元素的半衰期差别差别非常大，短的不到0.01秒，长的可达几亿年。后来，许多其他学科也采用了半衰期的概念。医学中，药物的半衰期是指药物在生物体内的浓度下降一半所需的时间。元素的半衰期属于该元素的固有属性，不受环境影响，而药物的浓度半衰期则会因个体体质不同而有所差异。

在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断地玩下去。所以玩游戏对于大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。再拿观看综艺节目来说，很多综艺节目耗资巨大、设计巧妙、制作精良，又有多位大牌明星助阵，所以具有很强的观赏性，让观者身临其境、大呼过瘾，可是一旦节目结束，就会感觉失落，第二天能记起来的也不多，所以观看综艺节目也可以看作是高收益值、短半衰期的事件。

以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：

高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。

高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。

低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件。

低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

下面我来做一下片段的讲解：

（What：）片段给我们提供了在判断一件事情值不值得去做以及需要花多少时间和精力去做的方法。

（Why：）通过这个方法，可以帮助我们在有限的时间选择最需要做的事，达到合理利用时间，避免盲目浪费时间。

（How：）这个方法包含以下三个步骤：

1、收益判断。判断这件事的“收益值”，也就是在当下将给自己带来的收益大小，包括身体层面、物质层面和精神情感层面。

2、周期判断。判断这件事的“半衰期”，也就是这项收益随时间衰减的速度的快慢，衰减速度越快，“半衰期”越短。

3、行动判断。根据“收益值”高低和“半衰期”长短，判断这件事情是否值得去做。根据1、2步，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以组合成的四类事件，其中，尽可能做“高收益值、长半衰期”的事件，然后多做“低收益值、长半衰期”事件，少做“高收益值、短半衰期”事件，不要做“低收益值、短半衰期事件”的事件。

（Where：）这个判断方法适用于我们生活、学习和工作中可以选择做与不做的大多数事情，但对于必须做，或者不得不做的事并不适用。

下面讲述一下我自己的案例：

我最近在写T1-2的预备表的时候，在写的过程中感觉非常枯燥，属于低收益值，但想到这件事可以帮助我拆书晋级，让我更好的学习掌握片段的技能，锻炼写作能力，是一件长半衰期的事，这让我选择坚持完成。同时，今天参加拆书帮的线下活动，能够认识志同道合的伙伴，同时在拆书过程中学习到的知识能够在日后的生活中应用，对自己的成长发生实质的影响，属于高收益值、长半衰期的事件，需要积极参加。

【A1】环节：激活经验

下面请大家运用今天学到的方法，用“收益值”和“半衰期”判断一下，在最近做的事情中，有哪些是只对当下有好处，却对未来几乎没有价值甚至有害的？我们用几分钟的时间在小组内讨论一下，然后分别有请一名代表来分享一下。

（小组讨论）

下面我们分别有请一名代表来表达一下自己的案例：

分享代表1：秀飞

事件：下班回家后非常疲惫，刷手机不知不觉到凌晨，属于“高收益值、短半衰期”事件。

分享代表2：曹沛

事件：第一次参加拆书帮活动，属于“高收益值、长半衰期”事件。

【A2】环节：催化应用

通过刚才的讨论和分享，请大家选择一件或者几件在接下来的一周需要做或者想做的事情，运用今天所学的方法去判断一下是否值得去做或者花多长时间去做。给大家1分钟的时间，将自己的规划在便签上写下来。

大家注意，选择的事件要是明确的事情，包括做这件事情所需要的时间、频率，以及做这件事情想要达到的结果。

下面我们有请一名代表来做一下分享。

分享代表：汐曦

事件：朋友邀请玩剧本杀。

1、收益判断：是一次新的尝试，可以加深和朋友的感情，属于高收益值事件；

2、周期判断：可以锻炼思维能力，加强与别人的合作，属于长半衰期事件；

3、行动判断：在两周内和朋友玩一次剧本杀。

感谢小伙伴的分享，本次拆页的讲解就到这里，希望大家在以后能够用到这个方法，谢谢大家！