日常惯表
孩子越能自我照料，就越觉得自己能干，越能受到鼓励。能避免晩上就寝争斗以及早上起床争斗的一个最好的办法，就是让孩子参与制作日常惯例表，然后让他们按照自己的惯例表行事而不是由你来告诉他们该做什么。可以先让孩子列出他们晚上就寝前应完成事项的清单。这个清单或许包括:收玩具、吃点心洗澡、换睡衣、刷牙、为第二天早上选好衣服、晚间故事、拥抱。把这些内容抄到(如果孩子年龄足够大，就让他们自己抄)张表上。孩子们会很喜欢自己做这些事的时候你替他们逐一拍照，以便他们把照片贴到表上每个项目的后面。然后，把这张表挂到孩子能看到的地方。让日常惯例表说了算。你不需要再告诉孩子该做什么，而应该问他们:“按你的惯例表，接下来该做什么?”通常，你不是必须要问。孩子会自己告诉你。

当孩子们遵循早上的惯例表(你们可以另做一份早上的惯例表)时，头天晚上选好第二天要穿的衣服，就能消除第二天早上的一些麻烦。如果他们头天晚上就把自己要穿的衣服摆好，他们就不会因为最后一分钟还找不到衣服而发脾气。另一项应该在就寝前完成的任务，是让孩子头天晚上就把要带去学校的午饭准备好，这会让早上更顺利一些。

记住，目的是让孩子觉得自己能干，觉得受到鼓励。由此带来的一项额外好处是你可以不必再唠叨，并且会享受到平和的晚上和早晨。

日常惯例表，

是一种能让我们通过规范单位时间内具体行为的方式养成行为习惯的一种方法。

这种方法适用于养成日常行为习惯的一种方法。

使用惯例表的好处
避免权力之争

通过行为习惯养成形成自律品质。享受对事情的掌控感，成就感，从而形成自信品质。

具体方法：

1 请执行人自己列出单位时间内需要完成事项清单

2将清单排序，制作惯例表（拍照/绘画/文字形式完成惯例表制作）

3 把表贴到执行者能看到的地方

4 生活中提醒执行者按照自己的惯例表行事

使用重点：执行者必须参与惯例表制定

举例子：
睡前惯例表（21：30—22：30）

1 步骤一列清单：准备食材，准备衣服，第二天完成工作事项

2 步骤二：排序制作清单

9：30：在本子上规划好第二天完成工作事项

9：50：准备早餐食材

10：20：准备第二天着装

10：30：洗漱，就寝

3 步骤三：把做好的表贴在冰箱上

4 步骤四提醒执行者在约定时间内按照惯例表执行

反面小例子：
没有养成提前做好拆书准备工作的习惯，造成每次准备仓促，不能很好的拆书过级。

没有养成看天气预报的习惯，下雨，淋湿，感冒影响工作。

A1

分组，根据座位人数分组

邀请各组伙伴根据拆书家分享，跟同组伙伴分享

指令：分享因为没有养成良好的行为习惯给自己生活带来困扰的实际案例。

组内分享后，根据时间决定邀请发言伙伴人数。

A2

举例子：

拆书过级惯例表

1步骤一关于拆书过级需要做的事情：（确认拆书时间，找拆页，准备拆书稿，给师父审核，改稿，背稿，擦hi书） 每月28日准备好下月拆页

2 步骤二：排序制定行为惯例表

A：确认自己下月拆书时间

B：提前2周找好拆页

C：提前1周写好拆书稿，交给师父

D：修稿，定稿

E：提前2天背稿，预约观察家

F：拆书当天，打印足够数量拆页原文，及拆书稿，观察家记录表

3 步骤三：把惯例表贴在电脑附近

4 步骤四：提醒自己按照惯例表准备拆书内容

例举:生活，管理中的实际小案例，比如，管理，沟通等

请伙伴在便签上写下未来使用惯例表养成何种行为习惯。