看到大家已经读完了片段，接下来我们一起来具体学习一下。

【I环节】-用自己理解表达出来

[What -片段讲了什么]

片段告诉我们了如何充分的表达感谢；

[why-为什么学]

感谢，本身就是2个字组成，里面既有“感”也有“谢”，“感”就是真情实感，”谢”就是表达感谢；

但是我们平时一般表示感谢时，一般会说“谢谢”或“非常感谢”之类的话，我们认为可能已经充分表达我们的感谢之情，但是对方可是对方可能不一定这么认为；

当对方向我们表示感谢时，我们是不是也没有什么特别的感受，就是礼貌的回以“不客气，没事儿”这类的话就完事儿了。有时候如果我们提供给对方很大的帮助，对方还是这样的感谢，我们可能还会觉得对方没有走心。

今天的方法就可以让我们有方法的表达感谢，让对方感受到你的真诚，也让自己充分表达自己的感激之情。

这个方法具体步骤是这样的

[how 如何用]

1、描述行为：对方为了做了什么，具体的行为事件是什么，这个需要让对方知道。

2、表达满足：对方的行为满足了我们哪些需求。

3、流露情感：我们的需求满足后我们的情感是怎样的，是愉快，还是感动等。

这个方法适应用例领域如下

[where-适用领域]

适用他人给自己予以帮助，我们表达感谢时用，以及子女教育时；

【A环节】

[A1-联系实际故事\案例]

下面我给大家分享一下上周的案例。

上周周末参加一个考试，由于现在疫情原因，需要提交《考生个人健康声明》以及《考生个人健康记录表》，否则不允许进考场，考前我还专门每样打印2份，防止出现遗漏；等考场检查时发现拿了2份一样的《健康声明》，差了《个人记录表》，出去打印需要到官网下载，周围还不知道能不能找到打印的地方；就是这时后面排队的一个哥们说我打了2份，这份给你，当时我说太感谢了，对方说没关系，就结束了对话。

[反思]

事后反思，感觉感激之情没有充分表达出来。

1.我没有明确对方为我做的事情。

2.对方满足了我的什么需求，比如这个东西是否是我需要的。

3.我没有描述我的心情感受。

[A2-规划未来包含知识具体做法的应用]

既然学会了充分表达感谢三步法，就要学以致用。

[目标]

目标：接下来的一个月，再遇到我到家后，发现儿子给我留好吃的（零食）的时候，我用感激三步法充分表达我的感激之情。

[行动]

1、描述行为：我会说，谢谢儿子给爸爸留好吃的（小零食）；

2、表达满足：“儿子，吃了你留的好吃的，爸爸不那么饿了”；

3、流露情感：“儿子，你很孝顺，而且知道和别人分享，爸爸感到很欣慰，你太棒了”；

最后，我来总结一下我们今天的内容：

感谢二字，不仅有“感”也要有“谢”，非暴力沟通感谢三步骤，鼓励我们充分表达出感激之情。

非常感谢大家听完我的分享，谢谢！