【R阅读原文拆页】2min

要求1：拆页未超过2页图书内页

要求2：原书拆页为why或what的内容，或原书一个完整的案例）

首先进入R环节，请大家用2min时间阅读下原文片段

如果对这种自动化的表现并不满意，你要做什么?如果你是-位工作了10年之久的老师，你想做-一些事情，让学生对你上的课更感兴趣，并让你在课堂上更加高效，你该做什么?你基本上每个周末都打高尔夫球，想再提高一些，该怎么办?你在一家广告公司担任打字员，想让别人对你的打字速度感到惊叹，又该怎么办?

这便是史蒂夫.法隆在经过几次练习之后发现他自己所处的情形。在那一刻，他对自己能够听到一串数字、把它们记下来、再念给我听，感到很满意，而且，由于大家知道，短时记忆存在局限，所以，他的表现也和人们期望的差不多，中规中矩。他原本可以不停地这样记下去，在经过一一次又一次的练习后，最多能记住8个或9个数字。但他并没这样做。他参加我设计的这个实验，而我设计这个实验的初衷，就是使他持续不断地接受挑战，以便每次都能比上次多记住一位数字， 同时，也因为他是那种天生就喜欢挑战的人，所以，他在逼迫自己变得更优秀。

他采用的这种方法，我们称为“有目的的练习”，事实证明，这种方法对他来说是不可思议的成功。正如我们接下来将看到的那样，这种方法并非总是如此成功，但它比通常的方法更有效一些，而且，这是通向刻意练习的第一步，而我们的最终目标便是刻意练习。

有目的的练习具有几个特征，使得它与我们所说的“天真的 练习”区分开来。所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。吗，

要求1：讲解引导时，拆书加给出了具体行动建议或具体步骤

要求2：拆书家举出了案例，应通过概念与匹配例子之间的对比，引出知识点逻辑，步骤和明确边界等）

过渡句：下面我们进入I的环节

What：

文中提到有一种练习的误区是“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复就能提高表现水平。

而更有效的练习方式是有目的练习

那么怎样算是有目的的练习呢，我们举几个例子感受一下：

【案例1】

小王期望提高打字速度，于是让自己每天下班练习一小时打字

请问：这种练习算是有目的练习吗——不算，如果练习一小时，打字50个，也是没有意义的

有目的练习要设置特定的练习目标，指在具体技能层的练习，比如练习1分钟生僻字错误低于10个

【案例2】

小王期望提高打字速度，于是让自己每天300字无错练习，连续1个月都能超额完成

请问：这种练习算是有目的练习吗——不算

有目的练习要促进自己不断变得更好，所以需要每次给自己设置有挑战性的目标

【案例3】

小王期望提高打字速度，于是让自己5分钟内300字无错练习，虽然能够完成，不过过程中小王回复了两条微信，又吃了两块水果

请问：这种练习算是有目的练习吗——不算

有目的练习的过程中要专注，集中注意力去练习

【案例4】

小王参加学校打字技能必死啊，最后得了D，老师问他，你平时练习有多少次能打对一篇文章呢？

小王回答说，可能次数不多，主要是我也分不清什么样算是对的，特别是那些生僻字

请问：小王这种练习算是目的的练习吗——不算

缺少针对错误的反馈，如果自己无法发现练习中的不足，就要及时的找到专家，避免盲目无效的练习

所以有目的的练习要满足四个要素：

设置特定的练习目标，有挑战性，专注过程，给不足的地方做反馈记录

【正例】

小王期望提高打字速度，于是给自己设置3分钟内完成100个生僻字练习，

过程中他全情投入，完成100个字后，他将其中10个错误的字标注记录出来单独练习

How

如何进行有目的的练习

第一步：设置有挑战性的特定练习目标

第二步：预留专注无打扰的练习时间，也可借用番茄钟等工具

第三步：给不足的地方做反馈记录，每次练习后由自己或专家及时记录不足，并在后续练习中不断改正

【A2催化应用】7-10min

要求：指令清晰，学习者可以根据指令，设计出一个包含任务、有起因经过结果、有对话的故事

【拆书家逐字稿提问设计】

接下来进入A2催化应用环节，在《这样读书就够了》中有介绍一个重要的关于学习的研究结果：在大脑中过一遍相当于实际用了一遍

所以让我们，用编剧本的方式，让刚刚学到的知识在大脑中过一遍

请大家编一段有人物对话的小剧本，剧本中有角色应用刚刚学到的有目的练习法成功解决了问题

背景和人物可以选择自己未来可能发生的场景，比如你使用有目的练习法辅导他人成功的获得进步

格式可以按照故事的六要素：时间地点人物起因经过结果

大家将关键字写在模板上，时间5分钟，5分钟后选1位来给大家展示

关键词模板

背景

人物

对话

【剧本举例】

背景：我在参加钢琴体验课，和老师针对练习新曲经常出错的问题开展的对话

对话内容：

我：老师，我这段总是弹少几个音节，你快来帮帮我

老师：想提高自己的技能不能盲目的练习，每次练习都要瞄准一个需要突破的方向，这样技能才能慢慢提高（引入主题要有目的的练习）

现在距离下课还有一小时，这样我们就设置连续3次这个章节0错误怎么样（有挑战性的特定目标）

我：好的，我挑战一下，于是就走到角落一个人练习起来

过程中，老师发现我有多次东张西望

于是老师走过去提醒我，练习的过程中要集中注意力，才能获得更好的效果，同时针对其中的几个易错音节进行了纠正，让我记录下来问题在下次练习中有意关注（反馈记录并刻意改正）

我吸取教训，专心练习（专注练习），在临下课时，我激动的跑过来说：老师，我终于突破了自己，成功完成3次啦

【学习者案例记录】

背景：晚上八点，pandi和mami针对阅读速度提升的问题开展了一场对话

人物: pandi和mami

对话:

Pandi：我读书好慢，感觉一小时都看不了多少

Mami：一般人是每分钟阅读300-500字，如果你想提高阅读速度，那我们就挑战一下，设一个每分钟600-800字阅读的目标。我们先试一下10分钟阅读600字

Pandi开始计时10分钟阅读，只完成了350字，过程中多次喝水，抬头张望

Mami：你这样是不行的，过程中要全神贯注集中注意力，并针对不足的内容进行反馈

接下来我们要每次练习都会再提高50字作为挑战

Pandi经过多次的练习，最终掌握了每分钟600-800快速阅读的能力

总结语：在刚刚分享的小剧本中，这位伙伴成功应用的有目的练习的三步

第一步：设置有挑战性的特定练习目标：每分钟600-800字快速

第二步：专注：过程中mami提醒要专注练习

第三步：针对不足的内容进行反馈，同时设置每次练习都会再提高50字作为挑战

完美的学以致用

今天我带拆的内容基本结束，期望大家在未来成长过程中关注成长质量，特别是不能只沉迷在“量”的积累，更要注重对“质“有目的练习，这样自己的能力才能有质量的提高