今天给大家带来的是美国管理学、组织行为学家斯蒂芬·P·罗宾斯所著书籍《做出好决定》这本书的拆页内容，请大家利用一分钟的时间阅读，阅读完了请抬头示意我，谢谢。R:选自《做出好决定》第26章P140

近年来，很多投资者让冲动情绪遮蔽了自己的理性思维，由于一时非理性的冲动，他们在2007年和2008年买入了价格虚高的股票。然后，当市场衰落，出于恐惧和沮丧，他们又卖掉了一切。虽然没有人能够准确预测股市的未来，但有一件事情是肯定的：用退休积蓄来做重要的投资，你的决定不应该建立于冲动的情绪波动之上。

情绪管理的第一步是认识到情绪会影响决定，是正面影响还是负面影响则取决于决策的类型、重要性、兴奋水平和认识水平。如果你在第10章中的测试中得分比较低，尤其应该警觉，不要让情绪来控制你的选择。第二，你在做重大决定时，如果压力过大或过于激动，就要推迟做出决定的时间。大多数决定推迟一到两天做出并不会产生巨大的影响。第三，如果你不能推迟决定，那么向他人征询建议。跟没有情感卷入的朋友或亲戚一起讨论这个决定。第四，花点时间扩大你的选择范围。如果你能评估和权衡多种备选方案，就不太可能作出冲动的选择。最后，要一直专注你的长期目标。在做决定时，如果你无法排除情绪的干扰，就要确保它与你的长期计划相符。这样的话，你就不太可能做出一个以后会后悔的决定。

What:

在做重大决策之前；如果你使用5个方法管理自己的情绪，避免冲动情绪遮蔽了你的理性思维，做出了一个错误的决定。

Why：

情绪是会左右你的判断，一个冲动的情绪会导致你做出一个错误的决定，让自己以后后悔。这就是为什么要管理好自己的情绪的原因。

How：

那么如何管理自己的情绪呢，有以下5个方法：

1.察觉情绪影响：意识到情绪会左右你的判断，可能是积极的也可能是消极的。不要带着情绪去做决定。

2.留有缓冲时间：越是重要的决定越要给自己留有充足时间决定。比如填报大学志愿，换工作，购房，投资项目时有情绪干扰的情况下，要推迟决定，不要被情绪绑架。

3.参考他人意见：前提是这个决定和这个人无关而且这个决定不能拖延。

4.准备替代方案：尽可能给自己多几种方案，而不是一种。比较他们之间的利与弊，找一个相对适合自己的决定。

5.符合长期目标：符合你长期的目标的决定，是一个长久之计，不是“一锤子”买卖，它一定是一个“好决定”。

Where:

适用于做重要决策时，比如填报志愿，购房，结婚，找工作和换工作

A1:去年4月份因为身边的同学朋友几乎都有车，觉得自己没有车很没有面子，于是就不假思索的买了一台很体面的丰田SUV。如今已经快一年，发现车只是个代步工具，消耗比较大，每一年的保险、保养、修理、停车、加油费用不少，一年养车钱远远高于天天打车上下班的费用。

反思：学习了这个拆页，我反思了一下自己不应该在着急的时候做出了一个冲动的决定。应该留给自己足够长的时间思考后再做决定，买车所承担的费用是否符合我的长期目标，争取创造更多的可选方案，平时打车或者共享汽车也能满足我平时对车的需求。也可以征求一下亲戚或者朋友意见，听听他们的看法。

A2:背景：最近工作不开心，一直有一个冲动，想要辞职，换个新工作。

目标：我要避免冲动决定，用片段中的“情绪管理五方法”冷静分析，在一个月内做出一个理智的决定。

行动：

1：察觉情绪影响：我知道情绪波动的时候会影响自己的判断，不能随便辞去现在的工作。

2：留有缓冲时间：我给自己一个月缓冲的时间好好考虑什么样的工作是适合我自己，现在的工作为什么自己不喜欢，两者之间优缺点分别是什么。

3：参考他人意见：多听听和我工作上不相干的朋友以及家人的观点和看法。

4、准备替代方案：多选几份工作作为日后的选择，权衡一下避免被情绪干扰。

5、符合长期目标：找的这份工作能持续下去，是自己一个长期目标，不会再轻易换工作了。