我们希望生活变得轻松，我们并不懂得接受并对付生活中不可避免的艰难困苦。当事情出了岔子，当我们遭遇痛苦、纷争或者不适，我们就变得过于焦躁。我们将事情恐怖化了。我们要求事情必须顺心。我们坚持认为：除非事情的发展符合期望，否则我们就难以忍受这种情况。结果，我们体验到众多不安情绪，包括愤怒、抑郁、恐慌以及无望的感觉。

哈里今天倒霉透顶。他早上6:00就离家去健身房，结果发现大门紧锁。原来管理人员把钥匙搞错了，一个教练不得不回家取备用钥匙。哈里很气恼，心想：“这太浪费我的时间了！我还不如睡懒觉呢！”草草锻炼完毕之后，哈里赶上了交通高峰——今天上午塞车尤其厉害。等他感到办公室，他不免急躁易怒。挫折还不止这些，哈里又被告知，他的秘书已经打电话来请过病假了。“糟透了！”正当他想事情无法变得更糟时，哈里又被告知，计算机网络因为病毒已经崩溃，需要好几个小时才能完全恢复运行。“我受够了！”他心想。随着血压的升高，他越发激动。生活成了一团乱麻！

哈里把自己的烦恼归罪于别人，归罪于交通、设备或者倒霉，他忽视了这样个事实：他的问题大都源于自己的思维。当事情出了差错，特别是当很多事情凑到―块的时候，没有人会高兴。但是，生活当中少不了纷扰，这是不争的事实。我们所面临的考验，就是接受这一事实，并尝试找出解决办法。不论我们面对的是计算机病毒还是发动不了的汽车，不听话的小孩还是泡病假的员工，或者是对我们有看法的某个人，重要的是一有机会就去解决问题。这就要我们考察自己有哪些选择，然后尽我们所能去解决问题。然而，在我们无能为力的情况下，最好的策略就是学会接受，而不是认为这些问题不该出现。有意思的是，我们希望不要体验到痛苦，希望事情顺利，反而使我们的生活比原本的情况更痛苦。

人生不如意十之八九，每天从睁眼到闭眼，边边角角不顺心的事能遇到9981回，每一天都是一次取经。如果我们强求事情必须顺心，一旦事情不符合我们的要求，我们就会变得难以忍受，甚至会通过夸大这些情况的消极后果来加倍折磨自己，让事情变得更糟。

较好的应对困难的方法是：

第一步，接受事实，改变思维

第二步，利用资源，寻找Plan B

上个周末，我去图书馆写预备表，从一楼到二楼到三楼到四楼，再从四楼到一楼，上上下下跑好几趟都没有找到位置，看到有人用书占位，人却不在，或者是直接趴在桌子上睡觉，感觉非常气愤，占着资源不用，而真正需要的人却得不到而白白浪费宝贵的时间，也没人管管。接着还会把它恐怖化，如果我一直找不到，写预备表的计划就泡汤了，这样我就没办法按时晋级，这样我2016年最后3个月都毁了，越想越紧张，整个人都开始不好了，还会迁怒到对工作人员的态度上。

这个周末去图书馆，如果还是没有位置，我首先应该接受这个事实，不生气，不抱怨，图书馆是一个公共设施，如果想要有位置，就请早点到。我甚至可以更加乐观的去想，正是由于座位的紧缺，才能促使我加强早起的行动力。如果实在找不到位置，就想下是否有替代选择，先去借书，或者在咖啡吧台看会儿书，再去看看是否有位置空出来。除非是我控制不住自己的消极想法，但凭一个位置肯定不能毁掉我的三个月。