更换不舒服的物品不舒服在生活中你可能一直忍受着不适感，坚持使用对自己有消耗的东西。不舒服，具体是指生理上和心理上的别扭与难受。有时是物品本身给你带来了生理上的不适，比如磨脚的鞋、太紧的裤子、让皮肤刺痒的毛衣、背起来勒肩膀的包。还有一些是心理上的不适，比如分手后给你带来负面感受的纪念物，穿在身上让你感到别扭、害羞、不能大方展示或者驾不了的衣服。也有可能是太脏、太日，你看着觉得心里准受的东西。有些人对于自己的不适感不太敏感，甚至长期隐忍、委屈自己，处在耗损自己的状态中而不自觉。当他们遇到不称手的物品(比如高度不合适的桌椅)往往会选择调整自己来努力适应。从中可以看出，他们不够尊重自己的身心感受，也不够珍惜自己，甚至“不太把自己当回事儿”。如果你也遇到这样的情况，一定要注意加深觉察，体会日常生活当中哪些物品用起来很别扭，哪些物品让自己很舒适。找到让自己舒适的区间，更换让自己不舒服的东西。

那从片段的我们可以了解到，生活中有很多物品和东西都会让你觉得不舒服，那不舒服的物品和东西，我们拥有后都有一个特性，那就是会不经常被使用。如果是这样那为什么不找一些让自己舒服的东西来替代？或者舍弃掉它呢。

片段中有教我们判定，不舒服物品和东西是什么？

怎么判断不舒服的物品和东西是什么：可以分为生理上不适和心理上不适2种。例如大家看我今天带的手表，解开看是不是被勒出了痕迹，这就是生理上不适；总觉得衣柜里面的衣服总有一件不适合穿，这就是心理上的不适。

那这样的不适、不舒服会造成我们心里的负担，还有生理上的折磨。只要我们通过找到舒服的东西进行替代或者舍弃它。这样我们就可以解除我们心中的不适、不舒服。

当然这样的评估并不是万能公式，这只适合实物的评估，不适合用于亲情、朋友之间的情谊情感的评估。难道你和妈妈相处不适，难道要换掉妈妈吗？

接下来我用一个自己的个人近期例子，与大家找到书中相同的经历。

工作越久了，在自己的办公桌上总有一个被我忽略的角落，堆积一堆没有用的白色复印纸，那是具有环保意识的我，总爱留有单面复印过的纸张，或空白比较多的纸，我不舍得，就放在抽屉里，直到抽屉溢出来，看到它都会让自己不舒服，有时候眼不见为净。但是心里有惦记着这个事情，这就是片段中作者描述的，只是我心理上的不舒服，我任由堆积在那里，没有想过要处理，导致自己看到它越来越烦躁。

所以总结一下片段中作者传输的技巧和解决方法：判定自己心理上或者生理上的不舒服、用喜欢的东西进行替换、或者舍弃它。

我接下来的一周我打算这样做的，

首先，我肯定要给自己设立一个时间目标，在这周要处理掉回收利用的复印纸。我具体分3个步骤进行处理，第一步，把他们从抽屉里找出放在办公桌眼睛可及的地方，第二步，找我喜欢的夹子装起来做成册子，第三步把多余的量处理征询别人是否需要，或者趁回收废纸的人员变卖掉它。

生活中并不是所有的事情都平顺如意，让你不舒服的不仅仅是生活空间中的物品，也有人、事甚至是某一个现象，我们要学会识别它，并做好处理。总是会有另一件事情替换掉不舒服，难道我不喜欢这支卡通笔，还不能换一支通黑的笔吗？

以上是我通过RIA便签进行学以致用的过程， R阅读片段，阅读这本书的片段→I引导促进，用自己的理解描述书中传递的技巧→A拆为己用，找到近期发生的经历，并用片段中的技巧来运用到生活中。

希望大家有所收货。

谢谢大家，我的拆书分享结束。