开场：
【自我介绍】
大家好！我是堤娜，我挑战的级别是2-1，很高兴跟大家一起学习！
我的三个标签：（1）营销编辑，这是我的职业；（2）古筝老师，是我的副业；（3）未来的三级后拆书家：是我今年的目标。很开心跟大家一次学习
【学习目标】
完成今天的现场学习后，大家将学会使用“4D工作法”去管理我们的清单。提高我们的效率。
【书籍介绍】
今天，我拆解的图书是《只管去做》。
F（特征）：
是国内著名时间管理实践专家邹鑫老师所著，这本书主要是通过各种工具和方法教我们制作一个走心的年度计划。
A（优势）：
它在豆瓣上的评分是8.3分，是古典老师，彭小六，赵周老师隆重推荐的书籍。与其他讲目标管理的书籍不同之处在于本书采用情景对话模式，老付和小强再一次把一个个故事通过对话的方式娓娓道来，不仅谈及目标管理的方法，还包括目标管理在职场和生活中的应用，通俗易懂，切实可行。
B（利益）：B1阅读这本书，我们将学会如何制作一个切实可行的年度计划，以及实现他的方法，比如：提升效率的4D工作法，细化目标的SMART原则，目标倒推法等等。快速的帮助我们实现我们的人生愿景
B2大家有没有这样的情况，给自己规划了一天的安排，比方早起跑步，学英语，给甲方爸爸沟通，退货等等，然而，最后只给给甲方爸爸打了个电话。或者，感觉自己每天都很忙，就是没什么效率。你想解决这样的问题吗？你想提高我们的工作效率吗？今天，我拆解的片段“4D工作法”不仅能提高我们效率，还能让我们养成日事日清的好习惯。
下面，我把拆页发给大家，请大家阅读，读完的小伙伴和我示意。
【原文片段】
那我就重点说说怎么把4D工作法落实到待办清单上，其实就是一句话：不管遇到什么样的事，迅速用4D工作法确定它的下一步行动，然后写在待办清单里。具体是这样的：
第一，Do it now，立即去做的事情写在自由区，不一定非要写在最上面，只要你在这件事情上做好标记就可以，这样的事情在一上班的时候优先去完成。
第二，Delay it，计划去做的事情有四类：（1）今天做，而且是约会，所谓约会就是固定时间点去做的事情，比如说下午2点开会，这就是到2点才能去做的事情，所以是约会，我把这类事情直接放到手机日历里；（2）今天某个时间段做的事情，我把它放在左侧的时间轴上，这是硬性时间，这段时间内我一定要排除干扰做这件事；（3）今天做，但什么时候做都行的事情，我把它写在右边的自由区，并且做任务分解；（4）今天别人交代给我的事情，但是将来才去做的，我就把它写到日历里。
第三，Delegate it, 授权去做的事情并不等于放权，我把一件事情授权给别人去做的时候，都会跟他确认一下什么时候给我回复。比如对方说三天后给结果，那么我就在日历里三天后设置一个提醒，到时候我就会跟进这件事情。
第四，Don’t do it，尽量别做的事情我根本就不会写到清单里。
I拆书家讲解引导：
【I环节：拆书家拆解】
看到大部分小伙伴都已经看完了，没看完的也没关系，我们一起来学习。
（what）什么是“4D工作法”？
这个片段讲的就是，当我们清单里有多个待办事项时，可以用4D工作法去管理，从而知道自己的下一步计划
（why）为什么要学习“4D工作法”？
（一般做法）工作中，我观察了我的同事，大家都有写清单或者备忘录的习惯。但是大部分时间，都有很多没有完成的任务。
（自身A1：失败案例）比如我自己周天的安排，1.上课2.写拆书稿3.看《重返狼群》纪录片4.看《只管去做》第五章5.泡脚。6.敷面膜7.购买去屑洗发水。8.规划一周的待办清单等等，然而，一天过去了只做了上课这一件事。
（坏处）如果不使用4D工作法管理我们的清单，那么我们看着清单里这么多未完成的待办事项。1.严重的打击我们的积
极性和自信心，2.每天都很忙，效率却是出奇的低.3.要做的事情很多，却没有时间
可见,“4D工作法的重要性”
【HOW】那么，我们如何做呢？
第一步，立即去做
把重要的任务立即写下来，做好标记，上班第一时间完成。比如：我的上课是要立即去做的。
第二步，计划去做。分为固定时间做的比如开会，上课，约会等有时间限制的。2.弹性时间做的，别人交代你不重要或购买洗发水这样的事可闲暇时间做的
第三步，授权去做。放权让别人去做，一定要在清单里设置结果验收提醒。比如：资料整理收集。
第四步：不去做。比如：逛淘宝，刷抖音，看小红书
看到这个拆页以后，我用“4D工作法”把我那失败的一天重新安排了一下，我是这样做的
（负面例子变正面例子）
第一步，立即去做。上课
第二步，计划去做。写拆书稿，下午4-6点四十写一部分。早上通勤时间看《只管去做》+书评框架。晚上通勤时间看纪录片《重返狼群》。回到家洗漱后敷上面膜再泡脚，泡脚的时候再修改拆书稿。躺下后花5分钟快速的买洗发水。然后把下一周的待办清单写下来。
第三步，授权去做。目前我这一天没有授权去做的，大家可以根据自己的情况去安排。比如：像资料收集整理。
第四步：不去做。看小红书
使用这个方法后我清单里的待办事项都打了✓，特别的有成就感，而且极大的提高了我的效率和积极性，并且我还把这个方法用在了教学的过程中。教学生如何练琴，如何兼顾作业与兴趣。
A学习者拆为己用：学习者拆为己用：
【A1环节】小组内分享过往经验
以上是4D工作法的讲解，下面我们一起来实际操练一下。
咱们现场是 位小伙伴，我们分成 组， 个人一组。
请大家回顾一下，你是否像我一样清单里写满了待办事项，想着今天太累了，明天吧，反正也做不完，心安理得得睡下了，就这样怀着愧疚的心情一直等待下一个明天。请小伙伴们想一想，用2分钟时间在组内分享，到时候我们将邀请一位小伙伴分享。
比如：甲方工程推进，乙方合同邮寄，退货，买夏装，参加城市之光的线下活动等等。好，时间到了，请谁分享，有请 小伙伴。
【学习者文娟分享】
待办清单里有70多个待办事项，往往今天的变成了明天的，三个月之前的，特别多都是没有完成的。手机70多个，本子上50多个。
【A2环节】写下应用和行动步骤
感谢 小伙伴的分享。
刚才，大家都分享了自己的血泪史。那么，请大家想一想，你在最近一周或一段时间内，有哪些任务是可以立即做的，计划去做的，授权去做的，不做的，运用我们今天学习的4D工作法。把我们的待办事项写在便签纸上。比如：手里要跟进的大项目，喜欢的课程，51假期旅游规划等等，（写的过程中要严格按照我们的四个步骤来
好，时间到了，请谁谁分享一下自己的4D工作法呢？有请 小伙伴继续跟我们分享，看看他是怎样运用“4D工作法”来安排自己的一天的。
【学习者文娟分享】
立即去做的：交周报
计划去做：明天10点开线上会议。弹性时间做的：洗床单，修改整理控的稿件
授权去做：孩子上特长班让老公去
不做的：刷手机
【结束语】希望我们大家今天学习了这个方法以后，实际运用到我们的生活当中。感谢 小伙伴的分享！ 谢谢大家，我今天的拆书到此结束！
