接下来给大家2分钟的时间阅读拆页，阅读完毕后请举手示意我。

改变关注目标【关键对话P38】

【R：原文片段】

一旦怀疑内心的目标发生了变化，你就可以下意识地进行调整了。例如：“我的真正目标是想找一个咱们都喜欢的度假地点，而不是要证明我的观点比你强。”简而言之，只有意识到了错误之处，你才能不让自己犯错。

但是我们该怎么做呢？怎样才能意识到内心的变化，不再犯错，进而影响自己的动机呢？很简单，按格瑞塔的方法去做。你应当停下来问自己几个可以帮助你返回对话的问题，这些问题既可以在意识到对话失控时提出，也可以在准备展开关键对话时提出。这些问题包括：

我希望为自己实现什么目标？

我希望为对方实现什么目标？

我希望为我们之间的关系实现什么目标？

询问完自己这些目标之后，还有一个重要问题不要遗漏：

要想实现这些目标我该怎么做？

看大家已经完成阅读，接下来我和小伙伴们学习一下原文内容。

【what】

当我们在沟通中，觉察到因为我们的目标已经发生了改变可能会引起冲突的时候，我们需要停下来，调整自己关注的目标。

【Why】

在沟通的过程中，我们经常会忘了我们沟通的真正的目标，从而引起不必要的争论，所以我们需要时刻确认真正的目标，当发生偏差时，及时调整关注的目标，避免争论。

【Where】该方法适用于与他人讨论时，发现因为内在目标发生变化引起争议的时候，重新来审视自己对话的目标。

【How】

第一步： 询问自己想要为自己达成的目标是什么？

第二步：询问自己想要对他人达成的目标是什么？

第三步：寻找自己想要为彼此之间的关系达成的目标是什么？

第四步：思考为了实现以上的目标，自己可以做些什么？

【举个例子】

2021年4月1日，也就是月初，我和财务讨论出差报备的流程，当时我觉得她的话让我在下属面前没有面子，于是争论起来。我发现对话的气氛不对了，突然我问自己为什么要和她争论？我发现自己的内在目标发生了变化。于是我和她说，我们休息一下，一刻钟后再讨论。于是我回到办公室，第一步我问自己想要达成的目标是什么，我想了一下，就是为了优化现有的流程，让大家的工作更便捷。第二步，我又问自己想要为对方达成的目标是什么，其实我希望也让她的工作更顺畅。第三步，我在想我要为彼此之间的关系达成的目标是什么呢，我希望我们以后的工作中彼此信任，相互支持，我们的工作都更顺畅。基于以上目标，第四步，我告诉自己接下来我首先要冷静的听她说，然后平和的告诉她我希望的流程是什么，从中找到我们都能接受的方式。

技能：【A1】激活学习者经验

邀请大家回想一下，在不久之前，有没有发生过和同事、或者朋友、家人因为一件共同的事情发表观点的时候，因为你内心的目标发生了变化，引起了争论的情况。

下面请大家在小组内互相交流分享一下你的故事，对比咱们手里拆页的四个步骤： 1询问自己想要为自己达成的目标是什么？2询问自己想要对他人达成的目标是什么？3寻找自己想要为彼此之间的关系达成的目标是什么？4思考为了实现以上的目标，自己可以做些什么？

小组分享完成后我会邀请一位个小伙伴分享他的经验，时间1分钟。

学习者案例记录（逐字稿）

分享者：可可

事件：因为原来家里英语启蒙做的比较好，最近自己希望再亲子游戏的方式重新把英语启蒙弄起来。当沟通的时候就忘了自己的目标，自己希望女儿能够主动完成事情，就和女儿说：“你能不能读英语啊？”女儿因为很久没做了，心里就很抵触，女儿很火：“你总是英语英语的。”总之这次沟通很失败。

拆书家提问设计（逐字稿）

技能：【A2】催化学习者应用

谢谢以上小伙伴为我们分享的案例，那接下再请小伙伴们结合我们刚刚分享的方法，想想如果下次再遇到同类型的事情该怎么应对呢？请结合我们今天学到的4个步骤，写在你的便签上并在小组内分享。

小伙伴写便签时要注意：不能仅是表决心，需要写出我们具体的做法，要有明确的时限，要有可衡量或可观测的预期结果。

我看大家写的差不多了，也讨论的差不多了，下面邀请一位小伙伴分享。

学习者案例记录（逐字稿）

分享者：婷婷

目标：下周六用《改变关注目标》和老公进行一次沟通，解决周末家庭车辆使用的问题

行动步骤：因为家里一辆车，周末两个人都要用，有时会发生冲突，上一次讨论的时候，老公说我开车就不愿意坐公交车了，上次沟通的情绪挺不好。用四步法思考一下：第一步：因为要去练级的地方，交通不太便利，自己希望能够准时到达现场不迟到；第二步：自己也希望老公要送货的时候有车，保证按时送货；第三步：客观的把事情解决，双方关系更融洽；第四步：和老公沟通，上午自己用车上课，下午让老公用车送货。就不会像以前你不为我考虑，我不为你考虑而争吵。

我今天的分享到此结束，希望对大家有所帮助，谢谢大家的聆听！