开场：
环节：自我介绍
预计时间：1分钟
准备内容：
大家好，很高兴能在拆书帮和大家相遇。我先来做个自我介绍，我叫NAP君，是这个拆页的发起人。我用三个标签来介绍自己吧，我的三个标签是：爱手工，爱生活，爱读书。
爱手工，我是一位手工爱好者，在辞去上一份工作后我现在自己经营一个手工工作室。现在的主要产品是精油扩香石。
爱生活，我现在的生活状态是SoHo，就是在家办公，时间自由，就是生活即工作，工作即生活。欢迎不忙的小伙伴可以约我喝个咖啡，晒个太阳。
爱读书，读书使我快乐，读书使我幸福。自从SOHO之后我有大量的时间去看看我们的世界，之前玩游戏的愉悦完全比不上看书。每多看一本好书，就多改变我看待自己、对待别人、拥抱世界的态度，世界在我的眼中一天一个样子，读书真的太美妙了。
这就是我，爱手工，爱生活，爱读书的NAP君。
环节：拆书帮介绍
预计时间：2分钟
准备内容：
“拆书”是一种强调以学习者为中心学习方法论，适用于以提高认知、提升能力、解决问题，要学习者把知识关联到经验、规划具体的方案、最终落实，做到反求诸己。
拆书方法呢分为个人学习法和组织学习法：
个人学习的应用是RIA便签法，R阅读原文，I用自己的话重述知识，A联系过往经验和规划未来知识应用，让人读一本书就能达到参加同主题培训的效果。
组织学习的应用是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为已用。从学习者的学习效果来衡量的话，一位拆书家创造的价值不亚于一位培训师。
“拆书帮”是基于拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的拆书帮分舵(也叫拆书帮俱乐部)。拆书帮分舵是公益性青年自组织，其使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家。
环节：[R]阅读原文拆页
预计时间：1分钟
准备内容：
我今天准备的拆页来自《0失误工作法》，这本书是有日本作家中岛孝志所写的。这本书的宗旨是通过“避免失误”，消除工作和人生的“失败”。
选自《零失误工作法》
埃米特法则:抛弃“完美主义”
# 工作逾期 # 步骤错误
“下次吧”“有时间再说”“再准备准备”...您有没有在无意之间因为这些理由拖延工作呢?
人都想把复杂烦琐的事情往后拖一拖。但拖延工作会浪费大量精力和时间。
学者丽塔·埃米特曾提出“埃米特法则”。第一法则是“拖延工作要付出比迅速完成工作多一倍的时间和精力”。第二法则是“为'还没有准备充分’而纠结的完美主义者做任何事都会犹豫不决”。
总之，完美主义者总是会以各种理由拖延工作，浪费比迅速完成工作的人多一倍的时间和精力。这样绝对不可能提高工作效率。还可能会赶不上截止日期。
- “完美”不过是白日做梦
抛弃“完美主义”吧，请您回顾此前的人生，可曾经历过一次您认为完美无缺的事情吗?无论准备得多么充分，多么努力，都一定会有不足之处。只要是人的所作所为，就不存在完美的结果。想要高效开展工作，还需要“勇敢地放弃 100%”
环节：分享I便签
预计时间：2分钟
准备内容：
What：
这段文字介绍了埃米特法则，也就是“完美主义者”总是会以各种理由拖延工作，而这种做法会消耗更多的时间和精力，我们需要抛弃“完美主义”的想法。
Why：
这个片段呢解决了我因为“完美主义”导致很多事情拖延的问题。在学习这个片段之前我一直有一个想法，就是事情要考虑到方方面面再去做，要一气呵成，但是我们其实没有办法什么事情都面面俱到的。“完美主义”者脑子里有个开关，就是我不想返工。这个在职场上的人大概都能懂这个点，但是也确实因为这点我们拖延了，而且拖延的人还不承认，他们会说我这个叫统合综效，运筹帷幄。人家都到终点了，你帷幄个P啊。
但是现在我的状态是，管他那么多“啦啦弄的”。上次还有本书我在这边分享过的，她就是什么都做，遇到问题了再解决，也比不做要快。
How：
怎么做呢？观察家会问，这个HOW呢？
步骤1：发现自己因为完美主义拖延。
完美主义者是不会GAT到自己拖延这个点的，他们只会想着完美，你要先找到这个开关。“下次吧”“有时间再说”“再准备准备”这些就是拖延的开关。每个人的完美拖延开关是不一样的，首先找到它。
步骤2：告诉自己，完美是不存在的。
当你在完美设计一个东西的时候，你要多问问自己你落地了没有？然后对自己说：
拖延工作要付出比迅速完成工作多一倍的时间和精力。
为“还没有准备充分”而纠结的完美主义者做任何事都会犹豫不决。
告诉自己，完美是不存在的。
步骤3：“啦啦弄的”
把脑子放空，先去做。事实证明，完美主义者多任何事情再烂也不会没有条理。
Where：针对完美主义的拖延着。大量的处女、射手、摩羯有这样的问题。
环节：分享A1便签
预计时间：2分钟
准备内容：
故事：
我是个手工业者俗称匠人，自己经营一家手工工作室。我的东西做工及其精美，这点原自我的精益求精，但是也导致了我完美主义者拖延的问题。在20年下半年的时候，我在店铺运营的时候，产品上架很不稳定，因为我会很纠结产品的外观、包装、介绍、文字描述、详情页等等。有些不满意的，我就要下架改。但是这是个工作量很大的事情，不是一天两天就能做完的，然后会拖延，美其名曰我没找到好的点子，但是时间和精力就溜走了。
反思：
很多时候完美主义者是不会觉得自己的行为拖延的。想让自己知道就要在意那些“下次吧”“有时间再说”“在准备准备”。还有那些计划表中的“前期准备”“过度”“调整”“整改”。这些就是拖延的信号了。
环节：分享A2便签
预计时间：1分钟
准备内容：
目标：本周，我会用这个艾美特法则三步法呢，来规划一下我未来3个月的店铺运营计划，来降低这种完美主义引起的拖延的这种现象。
行动：
1、发现自己因为完美主义拖延。
检查自己的效率手册，看看当天的任务没有完成，当计划和实际发生偏差时，要有意识的自己因为在意完美主义又拖延了。
2：告诉自己，完美是不存在的。
想想两大法则：拖延工作要付出比迅速完成工作多一倍的时间和精力，为“还没有准备充分”而纠结的完美主义者做任何事都会犹豫不决。告诉自己，完美是不存在的。
3：“啦啦弄的”
放下思绪和其他的事情，马上去做。
