阅读原文：【Ｒ】《唤醒孩子的自律》P68-72

在与人的关系中,有一些他人的做法或是语言,的确让我们强烈的的正面感受一一感激、解脱、愉悦、惊喜、开心与爱，与在这种情形下该如何去表达オ不会再次落入表扬陷阱？有其他一些很有效的方式这些方式可以让我们在表达背定性信息时不损害人际关系。

肯定性“我一信息”

这中一种方式是:清楚地表达对方行为带给自己的感受。在所有的培训课程中,我们都要求学员使用这种方式而不是表扬。我们将其称为肯定性“我一信息”,它通过准确地呈现自我、表露自我而让他人了解我们内心的活动:

在…时,我感觉很好。

当……时,我又是惊语又是开心。

当……时,我就像是解脱了。

在……时,我觉得自己很享受。

当…时,我很激动。

表扬往往是针对对方一你看起来如何、你在说什么、你在做什么的一种评价。按照这样的逻辑,表扬很容易就会是个评判性或者评价性的“你一信息“。

”你的工作完成得很出色。”

”你的协调工作做得很到位。”

”你的演讲很精彩。”

”你的皮肤真是光滑。”

”我一信息”是说出与自己相关的信息,而不是对他人的评价。这个区别很重要,因为表扬中很重要的部分就是评价,正是这个对他人的评价带来了很多问题。从下面的比较中,你能感受到表扬和“我一信息“之间明显的不同吗？

情形:今天上年,你的朋友来家里拜访。你7岁的孩子ー直部安、开心地自已玩。

“杰克人刚才在家里时,你真乖。”(表扬)

“我今天真开心能和杰克逊夫人聊很久,而且中间没有被打断。”(肯定性“我一信息”)

情形：生日聚会后,你12岁的孩子独自把一切都清理干净了。

“聚会结束,你就主动都收拾了,真是个替他人着想而且会考虑别人的孩子。”(表扬)

“我看你把东西都收拾了,我真是觉得如释重负,我很害怕那些清理工作。”(肯定性“我一信息”)

请在下面的小练习中尝试练习发送肯定性“我一信息”。在左栏中,列出的是典型的表扬语句,都是一些评判性的“你一信息”,尝试根据这些信息,在右栏写出相应的肯定性“我一信息”,清楚地让孩子知道他们的那个行为带给了你何种感受,也就是孩子的行为带给你的具体影响是什么。有一个简单的语式可以帮助你写出一个肯定性“我一信息”：

孩子的具体行为+这个行为带给你的感受+为何会有这样的感受

你一信息 我一信息

1.今天早晨吃完早点,你就把碗筷收到了厨房,真是个好孩 1.今天早晨你收了自己的碗筷,这让我感觉很好因为我的工作量减少。

2．你真是个负贵任的孩子,每天都会记得把垃圾倒掉。

3.你没有去参加那个聚会说明你的判断力不错,去那里一定会喝酒。

4.你真像是一个小淑女,你居然帮助所有客人把他们的外套挂了起来。

5.虽然玩游戏时输了,但是你没有发牌气,这会让你更强大,赢得更多的比赛。

当然,肯定性“我一信息”必须是可信的。因而,肯定性“我一信息”应当是诚恳并且真实的一一真实并且准确地表达了你当下的感受和情绪强度。“我一信息”是你的感受和情绪的自然而然地真实流露,并且没有暗含操控的意味。“自然而然”是指当下的一种感觉一一不是靠事先策划得到的,也不是事先就期待的。“真实流露”意味着将自己内在的感受用贴切的语言描述出来。“你记得我的生日还给我准备了小卡片,我感觉很温馨”,当你说这句话时,你明确地知道,如果对方未准备礼物的话你也并不会感到失望。最后,“没有操控”,这意味着你的“我一信息”并不是想要去教育、说教、评价甚至想要对方的行为有所改善一一与我们经常听到那些有双重含的信息(如下所示)不同。

“我很喜欢你今晚绑头发的方式,比你平时好看多了。”

“我非常喜欢你善始善终的做法。“

“我真是为你的成绩感到骄傲。“

What：

这个片段讲述的内容是我们如何利用肯定性“我——信息”这一表述工具来培养孩子三个方面的能力。

1、 对个人能力的感知力；每个人都有潜在的能力，但如果自己感知不到这个能力，做事就会没有信心，也就不会做成什么事，孩子们学习也是这样。所以，一个人要有个人能力的感知力，要相信自己“我能行！”

2、 对自己在重要关系中价值的感知力；让孩子们从旁人，特别是父母那里感受到“我的贡献有价值，大家确实需要我。”有了这种感觉，在重要关系中才能游刃有余。

3、 对自己在生活中的力量或影响力的感知力。也就是，孩子们首先要有“我能够影响发生在自己身上的事情”的感知力，然后，再发展一下：我能够影响其他人，让大家都有一种积极向上的心理和劲头。感知到了自己的这种影响力，才会用行为表现出来。

Why：

这些能力都是孩子生命发展中，非常核心的能力，这些能力的培养都有一个共同点，在我们和孩子的沟通中、行动中，让孩子们有强烈的的正面感受：其中包括感激、解脱、愉悦、惊喜、开心与爱。

说起来好像是很容易的事情，实际上在生活中能做到的没有几个人，这个时候我们就需要借助工具来建立这种能力。

肯定性“我——信息“就是一种很容易学会的工具：

他的结构为：

1、孩子的具体行为

2、这个行为带给你的感受

3、为何会有这样的感受。

它通过准确地呈现自我、表露自我而让他人了解我们内心的活动:

例如：在…时,我感觉很好。

当……时,我又是惊语又是开心。

当……时,我就像是解脱了。

在……时,我觉得自己很享受。

当…时,我很激动。

句子的核心词语是“我“的感受与相关的信息,没有对他人的评价。

它与我们常用表扬不同，表扬往往是针对对方一一你看起来如何、你在说什么、你在做什么的一种评价。按照这样的逻辑,表扬很容易就会是个评判性或者评价性的“你一信息“。

例如：”你的工作完成得很出色。”

”你的协调工作做得很到位。”

”你的演讲很精彩。”

”你的皮肤真是光滑。”

句子的核心词语是“你“的感受与相关的信息,重要的部分就是评价。

我们来通过一些句子，来感受表扬和“我一信息“之间明显的不同。

场景1：今天上年,你的朋友来家里拜访。你7岁的孩子ー直安静、开心地自已玩。

(表扬)“小明，刚才有客人在家里时,你真乖。”，核心是小明，并做出评价你真乖，父母有期待孩子更乖。

(肯定性“我一信息”)“我今天真开心能和小美妈妈聊很久,而且中间没有被打断。”，核心是”父母“，表述的是你的行为让我聊的很开心，父母没有要求。让孩子感受到自己的行为会影响到妈妈，让妈妈可以和客人聊天很开心，孩子明白“我能够影响发生在自己身上的事情”。

场景2：生日聚会后, 12岁的孩子独自把一切都清理干净了。

(表扬) “聚会结束,你就主动都收拾了,真是个替他人着想而且会考虑别人的孩子。” ，核心是孩子，并做出评价你是个替他人着想而且会考虑别人的孩子，父母有期待孩子多替他人着想而且会考虑别人。

(肯定性“我一信息”)“我看你把东西都收拾了,我真是觉得如释重负,我很害怕那些清理工作。” ，核心是”父母“，表述的是孩子的行为让我真是如释重负,因为我很害怕那些清理工作，父母没有要求。孩子的感受是“我能行！”、“我的贡献有价值，妈妈确实很需要我。”

当然我们使用肯定性“我一信息”时，必须是可信的、诚恳并且真实的，真实并且准确地表达了你当下的感受和情绪。

特别注意：“我一信息”是你的感受和情绪的自然而然地真实流露,不含评价和暗含操控的意味。

“没有操控、评价”,这意味着你的“我一信息”并不是想要去教育、说教、评价甚至想要对方的行为有所改善，孩子们能在没有压力的情况下感受父母的感激、解脱、愉悦、惊喜、开心与爱，从而孩子们衍生出愉悦、惊喜、开心与成就感，从而为构建孩子们的核心能力奠定基础。

Where：

“我一信息”这个工具不仅适合塑造孩子的核心能力，同样也适合于成年人沟通，构建良好的人际关系。

A1:

现在请大家想想自己有没有和他人沟通（没有孩子的参与者）或者和孩子沟通时，遇到过类似的场景，当时我们是如何处理的呢？想好后，我们小组内分享一下。我们时间控制在2分钟内好吧！分享完的小组请举手示意我，谢谢！

好的，我们现在请陆美女来分享一下他的经历。

学习案例记录：

陆美女：孩子打篮球得到年级三等奖，我就说：崽崽你怎么打篮球这么厉害，你真是太棒啦！“，我平时都是这么讲的。

A2:

刚刚我们回顾了一下自己以往的经历，，我们可以展望一下，未来如果我们与孩子沟通或与他人沟通时遇到了类似的情景，我们想一下，我们如何运用我们今天学到的肯定性的“我——信息“来做一个正面的沟通，我们可以写一下。

学习案例记录：

陆美女：学习这个工具后，如果我遇到类似的情景，我会对孩子说：“崽崽，你打篮球这么好，拿到了全年级的前几名，我真的是太开心了，因为妈妈从来没有拿到过这么好的名次“。