开场：
技能点：
1.学习目标包含了学习者可被观察到／被测量到的行为或动作
2.FAB介绍图书，能够清晰辨别出F、A、B
各位伙伴，大家晚上好！我是Rick，很高兴又来和大家一起进行拆书分享。
先用三个标签作一下自我介绍。第一个标签：我是2-1的拆书家，目前正在努力打怪升级中；第二个标签：我是广东梅州人；第三个标签：爱好篮球，喜欢打篮球和看NBA。
F特征：我今天要拆的片段选自《刻意练习》这本书，作者是安德斯·艾利克森博士。这本书让我们知道：一个人的“杰出”不一定来只源于“天赋”，也可以通过“正确的练习方法”达到。
A优势：这本书非常畅销，在豆瓣，Kindle的评价也非常高，书中讲的刻意练习的方法，无论在什么行业或领域，都非常有效，目前已被广泛接受和使用。相比同类型的书籍，这本书理论和案例相结合，读起来并不枯燥。
B利益
【B1这本书给学习者带来的好处】不知道大家有没有这样的困惑：同样的工作岗位，同样是新人起点，为什么有的人过一段时间后能出类拔萃，而有的人还在原地踏步，这本书可以让你找到原因。同时，当你花了很多时间和精力学习一项技能，却没什么效果时，使用书中刻意练习的方法能大大提升你的效率。
【B2原文拆页给学习者代来的好处】
我今天选取的拆页是这本书中的一个片段，关于有目的学习，这个方法可以使我们的学习更有针对性，效率更高。
学习目标
经过拆书之后，希望大家在学习或完成任务的时候，不只是重复低效，而是可以使用有目的学习的方法，更快速地去达成目标。（四个关键点：明确目标，专注练习，及时反馈，走出舒适区）
分组：在正式开始拆书前，我们先分一下组，刚好六位学习者 ，两两一组。
技能点：【R】所选拆页，包括how的内容；且总内容未超过2页图书内页
【过渡】
接下来请大家花1-2分钟阅读这个拆页，阅读完的伙伴请抬头示意一下。
原文片段
有目的的练习这个术语，意味着要比这种天真的练习更有目的性。考虑更周全而且更为专注，特别是它具有以下一些特点。
有目的的练习，具有定义明确的特定目标。定义明确的具体目标，可以有效的用于引导你的练习。要把目标分解。关键是接受那个一般目标(并且日渐精进)并将其转化成一些具体目标，使它能达到切合实际的进步的期待。
有目的的练习是专注的，如今，并非每个人都通过高声叫喊和拍桌子的方式集中注意力，但史蒂夫的表现说明了我们可以从有效练习的研究中获得一条重要洞见：要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
有目的的练习包含反馈，一般而言，无论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪方面还有不足，以及怎样会存在这些不足，如果没有反馈你不可能搞清楚你在哪方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远。
有目的的练习需要走出舒适区，对于任何类型的练习，这是一条基本的真理，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
技能点：【I】的讲解，拆书家提到了不那么做的坏处，找出人们的通常做法，并举出了具体的反面
例子，而且使用了片段包含的技能把反面例子加工成正面例子。
时间差不多了，大家都看完了吧！好，下面我来先和大家分享一下我对这段话的理解。
【what】这个片段告诉我们学习的一个方法，最关键的不是简单地重复练习，而是需要有目的的练习
【why】
很多时候我们在学习某项技能的时候，会花了很多时间精力，进行大量的重复练习，但由于练习针对性不够，目的性不够，一段时间之后却发现效果并不好（一般做法）
举例：去年年初的时候，我想提高自己的Excel表格处理能力，当时花时间去记住很多的函数和公式方法，然后进行练习。但没什么明确的计划，精力也比较分散，跟自己工作场景结合也是不够，所以工作中使用起来的效果却很一般。（一般做法案例）
只是重复练习，目的性不够强，这会使我们的效率很低，效果很差，时间长了，自己的信心就慢慢没了，甚至可能会失去了学习的动力。（一般做法坏处，要写一般做法的坏处，而非个例的坏处）
[how］
那我们究竟要怎么来进行有目的练习呢？
1 、设定明确目标：目标一定要明确，一次只能聚集一个目标，如果目标太大，就要把目标分解一个个小目标，并且是清晰的，要有明确的结果
2、专注练习：我们需要调整好心态，克服外界干扰，全身心的练习，才能更好地提升练习的效果
3、及时反馈：在练习过程中，及时通过反馈来发现不足，哪些地方需要改进，怎么改进？目前的进度如何，离目标还有多远？
4、走出舒适区：
不断去挑战更高的难度，不能只做自己得心应手的事情，要去做更多新的尝试。并且克服内心的懒惰，才能取得真正的进步。
【加工成正面案例】
回过头来看刚才我刚才分享的那个场景，使用有目的练习这个方法，我会这样做。
1、设定明确目标：列出日常工作中相关的Excel技能点及掌握要求，用1个月的时间，有计划地，分阶段地去掌握这些技能点，最后能够熟练应用。
2、专注练习：每周的工作日，晚上下班回到家之后抽出一个小时进行学习，尽量不被人打扰，同时提醒自己要集中注意力
3、及时反馈：学习过程中，对照自己之前列出来的技能点，看看掌握的情况，哪些还需要巩固，又有多少技能点还没有完成。也可以主动跟同事交流你的学习情况，看看同事的反馈。
4、走出舒适区：
越往后对于每天需要掌握的技能点数量要适当增加，不能每天都一样，专挑容易的先学。包括在一小时固定学习时间的基础上，增加学习的时间等等
［where］适用范围
这个方法适用于愿意通过有效的练习方法学习新技能、想要更快速达成目标，提升能力的人。
技能点：【A1】拆书家提问设计。显像提问清晰，其中包含了具体的情景。有学习者分享了自己根据这个场景联系出的过往情景或具体经验。
请大家回想一下，最近在生活或工作中，有没有经历类似这样学习效果或达成目标情况不太好的事情。
比如感觉自己身体状态不是很好，需要运动或者健身，但后来没有坚持下去？
又比如想提升英文能力，感觉时间和精力也花了不少，但感觉没什么进步？
接下来，请大家在小组内分享一下，用1-2分钟的时间
稍后我会请1位小伙伴，用1分钟时间和大家分享
学习者案例实录：
好，有请夏冰分享一下。想健身减肥，也安排了私教课，但私教离职后，自己依然不知道具体该怎么做，训练计划该怎么样，感觉没有效果，没有学到东西。
技能点： [A1+】反思加工指令清晰，有学习者根据指令，联系出了如果以后再遇到同等情况时，自己的具体做法。
好，非常感谢夏冰的分享，回到你刚刚在小组内分享的那个场景，结合今天拆页中的方法，四个关键点。
怎样改进做法，才能达到更好的效果呢？
接下来请大家先在组内分享，稍后还是请一位小伙伴跟大家分享一下。
学习者案例实录：
有请秋萍分享一下。备考：
1.明确目标：10月中旬要通过考试
2.专注练习：精力集中起来，要啃哪几门功课，有什么样的资源匹配，每天固定一个时间段学知识，排好时间
3.及时反馈：没练习完一段时间之后，做一下试题，看看掌握了哪些知识，哪些没掌握
4.走出舒适区：不要看到不会的知识就跳到看其他的去了，可以逼自己多看几遍直到看懂。
非常感谢大家的精彩分享与积极参与。通过今天的学习，相信大家会有所收获，记住四个有目的学习的关键词：1.制定明确目标，2专注学习，3及时反馈，4走出舒适。在未来的生活和工作中能够用起来，不断提升自己的效率。我今天的分享到这里，谢谢大家
