我们这次节选的是《底气，可持续的内在成长》第一部分《精神至上：了解你的精神状态》中的节选内容，下面请大家花两分钟时间阅读拆页内容。阅读完的小伙伴，可以举手示意。

【主题】：如何澄清和设定目标

【片段来源】：《底气，可持续的内在成长》P65，【美】斯坦·比彻姆

大大的“为什么”

我开始与客户交谈时，经常会问他们一个关于目标的问题∶“你想要什么？”通常，他们答不上来。

你能回答这个问题吗? 你想要什么?

我们每个人都想要心安理得，心满意足。我发现这很有趣，因为我认识很多感到不满的成功人士。他们似乎从来没有完全满足过，但他们仍然很享受生活，接受生活的挑战和痛苦。一旦完成一项挑战，他们就会去找下一个挑战，从不花太多时间沉浸在成功的光芒中。

当你有做事的意愿的时候，你不需要设定目标。目标不是做什么事情和如何去做事情，而是知道为什么要去做。我把它称之为大大的"为什么"。如果你设定一个目标，却不理解其背后的原因，那么或许你应该重新评估这个目标。

我们在设定大目标的时候，面临的主要问题是我们太注重安全了。我们大多数人都会找到自己想要的（一个目标），然后制定出达到目标所需的步骤和方案。这很简单，对吧？错了！我们制定的目标往往是我们非常有信心能实现的目标。为什么这样做是错的呢？因为我们需要认识到，不能达到目标也是实现目标的一部分。

【WHAT】

大家读完之后，能告诉我，什么是目标吗？

学习者反馈：目标就是做跟自己能力有差距的事情。

是的，这个是目标其中的一个体现，但是首先我们需要关注的是片段的主题：“大大的为什么”。当我们思考清楚“为什么要做、到底想要什么”，我们就可以逐渐理清楚我们的目标到底是什么。通过这个片段和大家的理解，我们会发现在很多情况下，我们对目标是存在误解的。我们经常把“事件”当做“目标”，当我们做完一件事时，我们常以为我们达到目标了，但我们很少去思考，我们为什么要去做这件事？

【互动举例】

其实用文中的一句话来表达，大家会更容易理解，文中的说法就是“目标不是做什么事情和如何去做事情，而是知道为什么要去做”，接下来，我们详细区分一下，什么是“事件”，什么是“目标”：

我们现在举几个例子一起来加深理解。

【案例1】

比如我们在场的小伙伴决定明天早上去跑步，围着操场跑一圈，大家觉得这个是目标吗？

学习者：不是。

拆书家：对，这只是一个“事件”，我们需要进一步挖掘，为什么要去跑步？如果是为了锻炼身体，为什么选择“跑步”而非其它形式？“跑步”能够帮助解决什么问题？

我再请问这位小伙伴，如果我们跑步是为了锻炼心肺功能，那么还有其它哪些方法是可以帮助我们做到的？

学习者：健身房健身

拆书家：是的，我们会发现，跑步和我们刚刚小伙伴提到的，都是“事件”，是“做法”，而我们要做的是把我们的思维提升到“想法”这个层次，了解清楚，我们到底要的是什么，这个时候，我们就会发现，其实对于实现我们要的目标，会有很多更好的方法。

【案例2】

举个工作中的例子。领导让我们在公司设计一面文化墙，想让客户进来公司的时候，就对公司产生良好的品牌印象。大家说说，“设计文化墙”和“让客户感知公司品牌”，哪个是目标？

学习者：“让客户感知公司品牌”

拆书家：是的，“设计文化墙”只是实现目标的一个手段。所以，通过上面两个案例的分析，我们会发现一个规律，或者一个底层认知架构：

1、很多时候，“做什么和怎么做”，通常只是“为什么做”的一种手段，当我们澄清了自己为什么要做的时候，我们会发现，我们可以有更好的做事的选择；

2、当我们在工作生活中需要跟他人合作时，通常别人都会对我们提出“做什么”的要求，这个时候，我们需要进一步去澄清“为什么要做”，只有这样，才能帮助我们更精准的识别目标，达成共识。

【WHY】

当我们学会了什么才是真正的目标时，有什么好处呢？当我们能清晰辨别目标和做事，大家会发现，我们对于如何实现目标就会有更开阔的思维空间，我们不再固执和坚持于具体要做什么，而是开始去思考，有没有更好的方法达成目标？当我们思考越深，方法越优化，我们可以调动的资源也就越丰富。

【具体步骤】

那么，具体怎么设定目标呢？我们可以借用目标设定三步法：

1、事件：列出自己想要做的事，并思考为什么要做。我们要不断地问自己“为什么”，让自己清晰的认识到，做这个事情的最终意义和目的。

2、目标：根据“为什么”设定目标。我们必须充分调动自己的潜能，激发自己的挑战心，让自己清楚地明白，自己的目标到底是什么。

3、方法：根据目标设定方法和步骤。最后，我们需要选择一个就目前而言最适合自己的方法，并把目标分解出来。

【示例】

比如，我决定从明天开始，每天读一篇文章，并且写一个读后感。那么，我要怎么借助这个方法帮助自己澄清和设定目标呢？

1、事件：列出自己想要做的事，并思考为什么要做。我想要做的事情是“每天读一篇文章，并且写一个读后感”，为什么要这么做呢？我感觉自己的专业储备不够，我想要提高自己在资本运作这块的专业能力。

2、目标：根据“为什么”设定目标。那么，我就很清楚了，其实我想要的是提高自己的专业能力，从而构建自己不可替代的地位。那么，我的目标就是，三年后，成为资本运作的专家。怎么样才算是专家呢？我就先把同行业的董秘作为参照标准。

3、方法：根据目标设定方法和步骤。根据这个目标，我其实是需要从两个方面来提升自己的，一个方面就是理论层面，我决定借助团队的力量，报班学习；实践方面，借助现在公司资本运作的机会，主动承担，切实提升自己的能力。

通过这样，我们就会发现自己真正想要达成的目标和真正要做的事情是什么，从而设定更好的方法和步骤。

【 适用边界】

这个适用边界比较广泛，当我们想要做一件事情但是坚持不下去的时候，我们可以用来审视，是不是自己没有理清楚自己真正的目标是什么？当领导交付给我们一件任务的时候，我们可以借助这个方法思考，领导为什么要交付给我？他想要达到的目标是什么？在我们想要认真达成一个重要事项的时候，我们也可以借助这个方法来帮助我们进一步审视和澄清。当然，日常的一些小事情比如下班去超市买包盐等，就没有太大的必要来用这个方法了。

【A3】预设场景

【拆书家提问设计】

关于原文片段的讲解就到这里，现在让我们学以致用，做一个演练。请按我提供的场景，编排一段使用“目标设定三步法”的剧情对话。

“你的朋友设定了一个目标：决定从明天开始每天早起。你帮助他进一步澄清目标，并且找到实施方法和步骤”。

现在我们按小组进行角色扮演，其中一个扮演要早起的朋友，一个扮演目标澄清者，大家利用刚刚讲过的办法，进行提问、讨论，并帮助对方澄清目标，拿出解决方案。小组内演练的时间为5分钟，然后我会邀请小伙伴公开分享。好，场景和要求都清楚了吗？有问题请提出来哈。

【学习者分享 】

学习者A：我决定明天开始，每天早起。

学习者B：为什么呢？怎么突然想着要早起。

学习者A：之前总是睡到很晚，觉得很浪费时间，早起时间可以充足一点，做多点事情。

学习者B：也就是其实你的目标是提高自己的时间管理能力？

学习者A：是的。

学习者B：你觉得要提高时间管理能力的话，有什么方法可以做到？

学习者A：首先要早起早睡，多做点事情，其次还要做好每天的计划。

学习者B：也就是你早起的目标其实是提高自己的时间管理能力，你的方法就是早睡早起、做好计划。

学习者A：是的。

【拆书家反馈点评 】

感谢小伙伴的分享。通过刚刚的分享，我们会发现，“早起”其实只是一个事件、方法，最终的目标是什么，我们就需要不断地去问对方、问自己。想要早起，可能是觉得自己浑浑噩噩想要更大的成就、或者是提高自己的时间管理能力，或者只是觉得周围的小伙伴都开始早起自己也不该懒惰下去。可能会有各种各样的原因，但我们必须深入挖掘下去，去了解、探索我们的内心，我们真正想要的是什么。当我们澄清我们真正的目标，才能进一步分解步骤、找到实现目标的方法。这个演练整体非常棒，大家一起为他们鼓掌。

【A2】催化应用

【布置任务】

好的，为加强练习，也给大家布置一个课后作业。请大家回去后，实践应用“目标设定三步法”，请设计一个未来一周或一个月内发生的实践场景，并把应用过程编写成小剧本，具体要求如下：

1、格式。请把时间、地点、人物、起因、经过（对话过程）、结果这几方面的关键词写在一张便笺上；

2、聚焦。要求聚焦在练习使用本次学习的“目标设定三步法”，来帮助我们澄清一个我们以前立下过FLAG但是一直没有做到的事情。

3、时间要求。请在本周六晚上8点之前在微信群里发给我，如果现场有小伙伴，在现场已经完成了也可以直接给我。

【学习者案例记录】

下周，我要设定一个每周写一篇文章的计划。

1、事件：列出自己想要做的事，并思考为什么要做。我想要做的事情是“每周写一篇文章”，为什么要这么做呢？我最近认识一个很优秀的小伙伴，他加入了一个社群，就是打卡每周写一篇文章，我认为每周写一篇文章就可以变得很优秀。所以我想做这件事情其实是想要变得更优秀，得到更多人的认可。

2、目标：根据“为什么”设定目标。那么，我其实要重新思考的是，怎么样才能变得优秀？变优秀的几个标志是一个能赚到工资以外的钱，其次能够得到很多人关注，同时，这件事情是我喜欢并擅长的，我把我喜欢并擅长的事情做得更有影响力了。写作也是我擅长的一个方面。所以我的目标是通过写作获得更大的影响力，比如用三个月的时间积累1000个粉丝。

3、方法：根据目标设定方法和步骤。首先我可以通过借助社群帮助自己打造写作的习惯，其次，我要选择一个自己擅长同时有市场的领域，再次，我需要思考清楚如何变现。因此，我可以一方面加入社群，了解大家的变现渠道，同时，学习怎么写作才更加被大众接受和喜欢。

【结语】

最后让我们来回顾一下今天的学习内容，当我们设定目标时，最重要的是理清楚为什么要做，我们可以使用“目标设定三步法”，帮助我们澄清目标，找到更好的解决方案，从而最佳利用资源，实现事业的成功和生活的和谐。

非常感谢大家参与今天的拆书，我能够感受到大家在这个方法上的收获。如果大家有兴趣可以仔细阅读这本书，并多加练习今天的方法。

今天的分享到此结束。谢谢大家的积极参与！