开场：
大家好， 我是陆琴， 大陆的陆， 钢琴的琴。 这是我第一次拆书晋级，请大家多多指教。 我的工作是在麓谷企业广场的一家医药外贸企业工作， 想必大家都有了解外贸在今年来说是一项高风险的职业，在新冠疫情蔓延全球的情形下，国际环境不景气，好在我们是医药行业，在危中求机，整体还不错。我个人也机缘巧合从外贸销售岗转成了讲师岗。因此我的都一个标签是新晋讲师；平时我的兴趣爱好是读书、带娃。我家有一枚4岁女宝，动不动就是腻歪告白，所以带娃是一件幸福的事，同时也有需要斗智斗勇的时候， 因此自我持续学习成长也是必不可少的；由此得出我的第二个标签是宝妈，和第三个标签成长型个人；活到老学到老。
因为爱好读书学习， 在7月底的时候， 我老大说要去参加一场拆书活动，有同事打趣说是把书拆了，每人分一些带回家，哈哈纯粹玩笑啦。经过几次拆书体验， 简单来说，拆书是一种学习方法论。
首先，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习。比方说我们成人新晋宝妈，或新晋某个岗位，有解决问题为目标的学习。
然后，拆书方法论强调以学习者为中心的知识拆解，将知识拆为己用。 所以这里的关键词是应用，以往学习阅读会偏限于知识的理解与认知。而拆书法强化把知识链接我们的过往经验、同时并规划未来具体的运用场景。因此拆书的方法能真正帮助我们帮知识转为己用， 在生活中运用与练习起来。
最后， 拆书法分为个人学习的拆书法和供组织学习的拆书法：个人学习通过运用“便签学习法”让人读一本致用类图书就能达到参加同主题培训的效果；组织学习依靠“RIA现场学习”由拆书家将一本书加工成一场现场培训， （R阅读拆页，Interpretation讲解引导，A ，appropriation拆为己用）引导和促进一群人把知识拆为己用。（A1，反思经验，A2规划应用，A3现场演练）。参加过我们拆书帮会员拆书活动的小伙伴一定是深有体会。 没有参加过得， 我们可以在接下来我们分享拆也片段来体验看看。
那“拆书帮”就是基于拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的“拆书帮分舵”（也叫“拆书帮俱乐部”）。拆书帮分舵是非盈利性“青年自组织”，其使命是“释放学习促进者的能量， 帮助更多学习爱好者成长为拆书家”，目前长沙有2个分舵，一个橘洲分舵，一个麓山分舵（何丽芳舵主领带的），非常开心我10月份正式成为麓山分舵的一员。
《番茄工作法图解》
外部中断策略P83
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书名：《番茄工作法图解》
主题：外部中断策略 P83
总之，应当明确外部中的类型和数量。通过画减号、写下所要求的活动名称，来跟中记录每次中断。
处理外部中断的策略， 由以下四步组成。
告知：“我手头有事， 正忙。”
协商：“周五再帮你做， 行吗？”
计划：写下活动名称， 稍后为它计划未来的番茄钟。
答复：按照承诺回电话或答复， 不然的话， 下次别人就没法信任你了。
我们常说， 世间唯有时间对于大家来说是公平的，每个人每天都是24小时。 对于主动规划自己时间的人来说， 是的。 但是如果你的时间经常被动打断， 并不能自己掌控， 那无疑是不爽的。 生活中，是不是经常发生你在按计划进行有目的的生活是， 时常会收到其他突发的指令或请求而中断？这会让你对计划的目标事情无法按时保质保量地完成，导致工作效率拉低，得不到成就感。
学习了今天跟大家分享的外部中断策略4步法，坐着为我们提供了应对非紧急的外部中断方法。避免了我们被动中断手头计划， 从而能集中注意力搞笑完成计划事宜。
第一步：告知，明现状
对于外端的中断， 明确告知对方目前我正在做的事情或安排。比方说：“我在在做...，预计什么时候完成”
第二步，协商，打商量；
关于现状我的时间和对方相冲突，出具方案来安排外来中断事件。比如，“你看，我……时间来处理该事情怎么样？”
第三步，计划，定行程
根据双方协商结果，做好完成该外来打断事件的安排。比方为计划做好标签贴或日程闹钟，确保自己按计划去执行。
第四部，答复，给反馈
对于外部中断事情的请求或帮忙，准时答复对方我的完成状态，做到言而有信。例如，“我已经做了……，情况如何。
当然， 有些时候外来中断的事件类型是非常紧急， 可能我们在第二步协商之后不得不从限定计划中抽离出来，被外部中断。 所以外部中断4步法帮助大家减少被中断。
A1: 上周周三，按照我的日程计划3点到4点我正在整理资料，梳理《新员工领带》的培训教程思维导图。我的学员Anni非常积极的想让我帮忙看看她公司优势的手稿。介于手头工作需要高度集中，并且我希望完成该日程目标，我说“Anni亲，我们目前正在做一个课程整理，预计4点完成。晚点找你OK 不？ ”然后Anni就同意了，说等我忙好。最后就是我又忙忘了。
现在想起，关于手稿，我当时的回复有做到明现状， 但忽略了，商量的结果和自己行程确定。 当时应该， “你看我们约4点半一起看一下怎么样？”于是，做好4点半与Anni讨论手稿的会议议程并设置会议提醒。
到了4点半时，我可以给Anni答复，：“我目前时间OK，我们来一起花半小时完成了手稿。”既做好了当时手头的工作， 又没有失信于他人，及时解决他人的需求。
A2:目标：下周六用外部中断策略4步法助力既定1小时在家做一个PEST课程课件
行动：本周六我家宝贝在家，对于宝贝可能的外部中断，首先告知她：“宝贝，妈妈正在工作，需要完成手头任务，预计2集动画的时间（1小时）完成。
然后协商“你看，要不你和奶奶先去楼下玩会或看会电视，然后妈妈结束了就准时过来找你们”。
接着，就协商的结果计划好时间，设立一个闹钟，对于孩子的诚信也是非常重要的。
最后，在约定时间，给与答复，"宝贝，妈妈按约定完成了，我们开始一起玩耍吧。”
