请大家用3分钟的时间阅读一下原文片段一，读完后请抬头或者眼神示意我一下。

片段一：

肯定的言辞

第二天，我坐飞机，回到了家。我记下来，两个月以后，打电话给毕欧和白蒂玖，看看他们怎么样。夏天过了一半，我打电话给他们，要求跟他们个别谈话。我很惊讶地发现，毕欧在态度上前进了一大步。他猜想，我给了白蒂玖同样的劝告，可是他不介意，他喜欢这个建议：白蒂玖夸赞他的努力工作和供应家用。「她居然使我觉得又再像个男人了。查普曼博士，我们还有一段长路要走；可是，我真的觉得我们已经走上正路了。」
如果你配偶的爱的语言是肯定的言辞：

一、用一张3×5的卡片，写下下列的短句，把它贴在镜子上，或者你每天都会看到的地方，来提醒自己，你配偶主要爱的语言是“肯定的言辞”。言词是重要的！言词是重要的！言词是重要的！

二、保留一个记录，写下你每天对配偶所说的肯定言词，持续一个星期。

星期一，我说：“你这顿饭做得真好。”“你穿这件衣服真好看。”“谢谢你把晾在外面的衣服收起来。”星期二，我说：……你可能会惊讶地发现，你说肯定的言词说得很好或是说得很差。

三、定一个目标：连续一个月，每天对你的配偶说不同的赞赏话。如果“一日一苹果，医生远离我”那么，每天一句赞美的话，则可免于看心理医生。（或许你要把这些赞美的话写下来，才不致过于重复。）

四、当你在看电视、阅读或倾听别人交谈的时候，留意其中所用的肯定言词，把那些肯定的字句记在笔记本里，或是保存一个电子版。不时地读一下这些内容，挑选一些适合你配偶的句子。当你用了一句，就在上面注明使用日期。你的笔记本可能会因此成为爱的小书呢！请务必车记，言词是重要的！

五、写一封情书、一段爱的短文，或是一句爱语给你的配偶；含情脉脉地给，或是打锣吹号热情地给！（可能有一天你会发现你的情书被藏在什么特别的地方）请记住：言词是重要的 .

好的，看到大家都已经读完了。

【what】

这个片段讲对配偶爱的语言是“肯定的言辞”来称赞和肯定。

【why】

现在，有的都已经步入婚姻，重心都变成生计和养娃，不再有初识接触的那种在乎？一交流就是批判性语言来指责，如：你为什么不管孩子，你为什么不扔垃圾，是不是？

在有，就是自己喜欢观察看别人怎么说怎么做，在观察中所有的语言都在肚子里打腹语，而没有肯定的语言来向对方表达。

【一般做法】

一般还会有人这样认为，男孩本身就不爱表达，女孩子心大也没有看出来，也就不表达了。

【不那么做的坏处】

如果时间久了，就会产生误会，认为你不理解我、不感恩、是不是还会有心寒，升点级就关系疏远，背道而驰。

【反例】

就是这周四，大家都知道暴雪路况也不好，风大雪大，当天晚上4点下班清理车上的雪时，雨刷坏了，打车打不到，就这样开车着车上了三环，三环车多雪堆多，我就像独眼龙一样开车，一会下去清理风挡玻璃雪，车向前滑动一下，在去清理风挡玻璃雪，心情就不好了，这时收到老公一条短信你先去接儿子吧，这时我的心情曝起来，我说：“接什么儿子，我都看不到路了，我怎么回家都不知道。”老公说：“你把地址发过来。”这时我也没有当回事，我就停车时下去扫扫雪，走几步，这时看老公头顶着雪带着雨刷来了，心里很开心，但我什么也没有说。

[how］“肯定言词”的方法

今天第一个拆页片段我称之为“肯定的言辞表达爱5步法”

1、收集爱的语言；建议通过：网络、电影、杂志、聊天中收集，避免重复。收集赞赏、肯定的话语。

2、表达爱的时间；时间可以定为一天、一周、一个月、三个月等。

3、设置爱的提醒；设闹铃提醒、床头提醒、手机提醒等。

4、爱的肯定表达；每天一句表达爱的话语、最好不要重复。

5、体现爱的方式；可以发短信、写信、发邮件等；

【正例】

今天学习了“肯定的言辞表达爱5步法”，我就会这样肯定老公：

1、通过今日头条收集，如：只有你才能搞定，你太厉害了！老公你的表现，太有存在感了！（收集爱的语言）

2、定第二天早上表达爱；（表达爱的时间）

3、把手机设个闹铃提示自己。（设置爱的提醒）；

4、老公你的表现，太有存在感了。（爱的肯定表达）。

5、周五的晚上给你做顿好吃的，犒劳犒劳你。（体现爱的方式）

【预防可能的异议】

1、会觉得有点儿肉麻？

2、不说这么做没有什么影响，没少点什么；

3、另外，有人会觉得家人不需要这样表达，有点儿见外。或者就是说不出来？

以上异议，其实都是自己内心根本不想表达的理由；换位思考，我们渴望的也正是对方需要的。

［where］适用范围

此片段适用想通过肯定的表达改变、维护或者提升家人、朋友、同事之间相处关系。不适用就不想表达或者我只做我自己不用维护关系的人。

【A1-提问设计】

 一、请伙伴们回想一下，在过去一个月里或者一周里，有没有出现这些场景（包括但不限于）：

1、看到下级员工在黑夜里废寝忘食的努力加班，你从未肯定的言辞表达过。

2、看到孩子体贴细心的帮把堆攒碗清洗干净，也从未肯定的言辞表达过。

3、家人爱人因你工作繁忙默默的照顾家，支持你工作，心感愧疚与感谢也从未肯定的言辞表达过。

这个对象是谁？当时发生了什么事情？请伙伴们写下关键词即可，之后我们请一位小伙伴分享一下。

学习者案例记录

小爱老师分享：

对象：同事

事情：同事经常穿的很漂亮，打扮的也很美，仪表仪容都特别好，我从来都不说，看到她的美但是我感觉不重要就忽略没有表达。

二、现在反思一下，如果我们乘坐时光机回到刚才写下的场景（情境）。运用今天学习的“肯定言词”爱的表达方法，该如何做呢？写完后，请与同组伙伴讨论，稍后请一位伙伴分享。

学习者案例记录

通过不断的提问，引导她找到下一步的方向。

小爱老师分享：

看到同事着装有变化的时候

1、通过电影、电视剧收集或者自己用心去想；（收集爱的语言）

2、当时就表达爱；（表达爱的时间）

3、把手机设个闹铃不断的提示自己。（设置爱的提醒）；

4、今天的着装太漂亮了，感觉越来越有活力，感觉你的状态越来越好了。（爱的肯定表达）。

5、面对面直接表达，如果不太方便直接表达就可以通过短信方式。（体现爱的方式）

拆书家回应：

【拆书家反馈】（真诚赞美）

感谢爱老师的分享，而且爱老师学习的非常好，肯定的言辞选择可以用心去想，用心去表达。

【简明有力的总结和过渡语】

刚刚我们通过学习“肯定的语言表达爱”能让我们更好的维护和建立好的相处关系是前提，如何更加巩固我们的关系，通过第二个片断的学习，您就可以知道方法？

大家都知道心动，才能行动，就像“包”能治百病一样，只有让对方看到的行动，才会让对方真真正正感觉受到你的爱 。下面这个片段“精心的活动”做给对方看，让对方看你的仪式感，感受爱。

【学习目标二】

在跟随RIA现场学习第二片段后，通过筹划“精心的活动”向对方体现你的在乎，让对方感受到爱，维护良好的同事关系、家人关系。

请大家用3分钟的时间阅读一下原文片段二，读完后请抬头或者眼神示意我一下。

原文片断二：

在最近一次的婚姻研讨会中，我要求夫妇们完成下面的句子：「当……的时候，我最能感觉到丈夫(妻子)的爱。」一位结婚八年的二十九岁丈夫说：「当我们一起做那些我喜欢的事、和她喜欢的事时，我最能感觉到我妻子的爱。我们谈得比较多，感觉好像我们又在约会了。」对于主要爱的语言是「精心的时刻」之人，那是典型的反应。重点是两人同在一起，一起做什么事，给予彼此不分散的注意力。
　　精心之活动，可以包括任何你们个人、或者两人同有兴趣的事：其中强调的不是你们做什么，而是你们为什么做它：它的目的是两人一起经历什么事，事后觉得：「他关心我。他愿意跟我一起做我喜欢的事，而且他有正面的态度。」那就是爱，对有些人，那是最响亮的爱。
　　崔茜在交响乐声中长大。她整个童年，家里充满了古典音乐。每年至少有一次，她陪同父母去听交响乐音乐会。至于赖瑞，相反地是在乡村音乐和西部音乐中长大的。他从没有真正去听过音乐会，可是他的收音机总是开着，拨到乡村音乐电台。他称交响乐为电梯音乐：如果他没娶崔茜，他可以一辈子不去听交响乐音乐会。在他们结婚以前，当他仍在恋爱的神魂颠倒期，他去听过交响乐。可是，甚至在彼此感觉非常陶醉的情况中，他的态度仍是：「你叫这东西为音乐？」结婚以后，那是他绝不要再重复的一种经验。但是，几年之后，他发现精心的时刻，是崔茜主要爱的语言：而且，她特别喜欢精心之活动这种方言，去听交响乐是其中之一。这时候，赖瑞选择带着热诚的心情去参加。他的目的很清楚：不是为了去听交响乐，而是为了爱崔茜，并且大声地说她的语言。逐渐地，他的确开始欣赏交响乐，甚至偶尔会喜欢它。他可能永远不会成为交响乐迷，可是他学会了爱崔茜。
　　精心活动的副产品之一，是它们提供了一个记忆银行；在未来的年日中，我们可以从中提取。
　　精心之活动，可能包括类似这样之活动：在院子里玩高尔夫球、逛跳蚤市场、采购古董、听音乐、一起野餐、散步、或者在某个炎热的夏天一起洗车。只有你的兴趣，和尝试新经验的意愿，可以限制这些活动。一个精心活动之必要成分是：(一)至少你们之中一人想做这活动，（二）另一个人也愿意做这活动，（三）你们俩都知道为何要一同做活动：藉同在一起的机会来表达爱。

[what]

这个片段主要讲了，有目的的“精心的活动”才能更好地让对方看到你的实际行动，感受爱。

[why]

现好多人都喜欢说：“这个我一会做”，可是那还是在那里没有变；或者给对方画蓝图、画远景；纸上谈兵，光说不练假把式！可是随着时间的推移，对方还会信任你吗？认可你吗？有这样一句话：“一个只说不做的人就像一个长满野草的花园。”

下面，通过原文细化为四个行动步骤“精心的活动让对方感受爱四步法”，行动起来，更好地让对方体现爱，让对方感受爱。

1、列出活动清单；1）列出对方想要做的事项；2）给对方的惊喜活动。

2、建立主动意愿；想要做的事项，自己都是有意愿去做去尝试。

3、与对方确认活动；1）与对方确认想要做的项目；2）如果给对方的惊喜确定不能搞砸关系，可以自我确认。

4、主动表达爱意；赞美、表达、拥抱等，让对方通过眼睛/耳朵/手等感受到爱。

【意译案例】

儿子现在8岁，上小学二年级的阶段，大概是在5月份的时候，孩子天天在家里学习学校的知识，孩子有时玩枪和玩水都是在那里浪费时间，怕孩子对知识面掌握得太窄，就报了好多的课程，孩子没有了自己支配活动的时间，也不能玩以前爱玩的乐高和枪，学习变成他无时无刻不要做的事情，家里就变成骂声、哭声、喊声的氛围，有一次孩子说：“妈妈，我怎么感觉你不爱我了呢？”

今天的这个片段其实对我的启发很大，我们往往给家人的都是自己认为的，认为对他好的，反而都使得其反，如何让对方感受到爱，我的做法就是上面提到的“精心的活动让对方感受爱四步法”

[举例]

1、列出活动清单；乐高、枪、看电影、爬山。

2、建立主动意愿；这些项目都我愿意和孩子一起做。

3、与对方确认活动；与儿子确认这四项活动最想做哪个。

4、主动表达爱意；告诉儿子：“妈妈是爱你的哦！”

[预防异议]

1、有的伙伴会说，我选的他都不想做；

2、精心的活动，哪有那么多时间去做啊？

其实选择的活动不想去，是不是没有找到与对方确认想做的事；精心的活动不一定要很大，是用心，比如：喜欢你做的饭、一起看个电影等。

［where］适用范围

这个片段适用家人、朋友、同事之间想要通过行动维护和建立相处关系的人。

【A3-促动学习者现场演练】

【场景设计】

我们刚刚学习了可以用“精心的活动让对方感受爱四步法”用行动来体现你的爱，现在一起做一个角色扮演演练。

场景：现在就策划一场“感恩父母（父/母）的活动”，来表达你的爱意与感恩。

【小组讨论】

首先，请各位利用手里的便笺，利用1分钟时间，写出家人喜欢做的事情有哪些；

学习者案例记录

佳嶶分享：

1、逛街

2、去舅舅家吃饭

3、游泳

4、陪聊天

其次，按开分头好的小组讨论5分钟，如何运用刚刚学习的“精心的活动让对方感受爱四步法”做一场精心的活动吧，表达你的爱！

【角色扮演】现在，按小组两个角色分别扮演。演练时间5分钟，5分钟后请两位伙伴一位扮演自己，一位父母（父/母)，看看他们是怎么做“精心的活动体现爱”的？

爱老师扮演妈妈

微微扮演自己

妈妈：微微你回来了；

自己：我回来了；

妈妈：你好久都没有回来了；

自己：疫情，单位不让回来；

妈妈：你能呆几天啊？

自己：能呆十天；

妈妈：挺好

自己：妈妈，明天去逛街还是去舅舅家啊？

妈妈：你先休息吧，不着急。哈哈那也行去逛街吧，我也好久没有去了。

自己：第二天早上，收拾好后，妈妈咱们走啊？

妈妈：走

自己：咱们是逛哪个商场呢？

妈妈：一百

自己：妈妈，逛街时给您买件礼物吧？这次回来匆忙也没有给您带礼物。

妈妈：不用，妈妈给你买。

自己：逛街时，看到妈妈试穿的小衫与裤子很适合妈妈，还显年，就给妈妈买好了。

妈妈：我好喜欢，微微真孝顺。

【拆书家反馈】（真诚赞美）

刚才小伙伴们分享清晰准确，而且代入感也很强。感谢这组小伙伴的分享！

【学习者现场提问】：活动清单是我的意愿？

【拆书家回应】：活动清单是对方喜欢做的活动，因为我们是想与对方建立和维护关系。

【A2】（分步催化1）

我们刚刚有做过演练，接下来请伙伴们想一下未来一个月或者一周内，下个月正好是圣诞节，您想用“精心的活动”来改善相处的关系会是谁呢？小伙伴用1分钟的时间想一下。如家人、同事请将这个人写在便签上。

好，我看大家已经写好了。

学习者案例记录

枫枫：远方朋友

雪姐：邻居

【A2】（分步催化2）

现在给大家三分钟的时间，运用“精心的活动让对方感受爱四步法”，策划一场精心的活动，让对方感受到你爱的温暖吧！之后我们请一位小伙伴上前分享。

学习者案例记录

爱老师分享：

12月12日是结婚纪念日，想给老公策划一场“精心的活动”

1、看电影、买礼物、一起吃饭、听音乐等（列出活动清单）。

2、老公是特别负责任，顾家的人，有自己的工作还要照顾家和孩子、做饭、辅导功课、特别像样，所以，这些都是我愿意与老公一起做的。（建立主动意愿）。

3、与老公确认想做的活动，特别希望老公可以选一起吃饭，我想认认真真给他做顿饭（与对方确认活动）。

4、写信或者发红包（主动表达爱意）。

【结语】今天我们学习了两个拆页，运用“肯定的言辞”说出爱，“精心的活动”做出来，也通过反思、扮演、未来的应用，练习这两个片断的知识点。希望伙伴们：“做一个不光会表达，还要会行动的人，把我们的生活变得更家美好。”