原文片段1  《全脑教养法》P44

正如你以为的那样，当上层大脑和下层大脑整合运作的时候，大脑运转最良好。因此父母的目标应该是帮助孩子建立并加固联结上下两部分大脑的虚拟阶梯，从而让这两部分大脑像一个整体—样运作。当一座功能完善的阶梯安放到位后，大脑的上下两部分是垂直整合的。这意味着上层大脑可以监视下层大脑的行为，并帮助下层大脑平息强烈的反应、冲动和情绪。

垂直整合还有其他作用，即帮助下层大脑与身体（房子的地基）“自下而上”地做出贡献。毕竟，我们不希望上层大脑在缺少情绪、本能和身体信息输入的支持下，在所谓的“真空”中作出重大决定。相反，我们首先需要考虑起源于下层大脑的情绪和身体感觉，再通过过上层大脑作出一系 列的抉择。再次强调，整合提供了信息在上下两部分大脑间自由流动的机会。它有助于搭建一座阶梯，让大脑的不同部分作为一个整体协调运作。

 正面管教体系借用脑神经丹尼尔.西格的研究，用手掌代表大脑的不同部分：从掌心到手肘代表人的脑干，脑干主要负责管理人类生命的基本的生命本能，如心跳、呼吸、消化、睡眠等。接下来请大家收拢拇指，拇指代表中脑，中脑是人进行情感储存、记忆和情感触发的指挥器，也是在人类胚胎发育时最早发育的爬行动物脑（下层大脑）。举个例子，当我们受到攻击时会有什么反应？我们可能逃跑或是反击。再接下来我们把四个手指弯曲聚拢，握成一个拳头。拳头的外部就是大脑皮层。前方的部分（指甲盖区域）就是前额叶皮层，是人唯一能进行理智思考的部分，包括情绪管理、人际关系管理、社会认知、自我意识、消除恐惧、道德等，也叫理智脑（上层大脑），这四个指头，我们叫它“大脑盖子”。举个例子，当我们劳累了一天，回到家里，看到孩子把家里搞得一片狼藉，还哭着喊着闹人，猜猜看我们的大脑会发生什么？这时我们的大脑盖子可能会打开。当我们大脑盖子打开，这时我们的前额叶皮层也就是理智脑就会失去作用，我们的行为由中脑也就是动物脑主导，我们有可能会会孩子吼叫、发脾气等。

说意义（包括为什么要这么做、不这么做会有哪些糟糕后果等）

如果你不愿意合上大脑盖子，消极情绪就累积起来，反而让矛盾日益激化。大部分人当遇到负面情绪——恼怒、担扰、愤怒、失望、绝望时常见的四种反应都不妥当，要么愤恨；要么报复；要么反叛；要么退缩。学习这个片段并不是要让我们永远不打开大脑盖子，最重要的是先有意识。当我们大脑盖子打开的时候，能意识到。当我们意识到了，就会想办法冷静，让大脑盖子合起来。

举个例子：月月的弟弟撕坏了她的 图画本，她开始抓狂，大脑盖子刚想打开，朝弟弟尖叫。但是我有教过她，如果让理智脑（上层大脑）掌控动物脑（下层大脑），就能让自已平静下来，月月尽管很生气，胆是没有朝弟弟大喊大叫，而是告诉他她很生气，让我把弟弟从她的房间里带走。

预防异议

有没有人看完后觉得这也太学术化了，这些都是理论，是纸上谈兵，实际生活中可没有这么条理分明?我也有这种感觉。这就更需要我们联系自已的真实经验，规划自已的具体运用，放到自已的案例中来学以致用。接下来我们来练习一下。

请认真听这些负面情绪的几个词汇，哪一个让你感觉熟悉——担扰、恼怒、担心、愤怒、失望、绝望、敌对、心烦、内疚......哪个词是你熟悉的，是你近期经历过的？写下这个词。然后，你最近一次有感受到这种情绪，是什么时候？是什么事情？请想一想，在小组内分享。

学习者案例记录：

学习者A：孩子总是没有任何原由地粘着我，让我既恼怒又担扰。

学习者B：我的女儿已上高一了，本身其学习压力已经是很大了，为了减少其时间的浪费，所以已有在学校附近烧饭给她吃，但是最近听说又要上数学、物理和化学的竞赛班，所以周未都没有放松的休闲时间，平时回家又非常的晚，所以我非常地担心。

原文片段2 《正面管教》P109（2）

如果你的配偶或同事把你逼得走投无路，并且说：“我不喜欢欢你刚才的所作所为。你去‘暂停’一下，想想你都做了些什么”这你会有什么感觉？你会怎么想？你会怎么做？你是会感激人家的帮助还是会愤愤不平？你想的会是“哎呀，这真是太有帮助、太鼓舞人了”，还是“这太侮辱人了。你以为你是谁啊？”你会觉得因为这个人是在帮助你，因而决定把你所有的问题都告诉这个人，还是会与这个人拉开情感距离，甚至去另找一个伴侣？

既然这种做法对大人来说既是不尊重的也是不奏效的，为什么我们却认为这对孩子就会有效呢？成年人做了很多无效的事情，因为他们没有经过真正的认真思考。他们没有考虑长期效果。他们没有考虑孩子会有什么感受，孩子是怎么想的，以及孩子会对自己别人以及将来该怎么办做出何种决定。他们也没有考虑自己说的是什么话。

我问家长和老师们，为什么说“你想想你做了些什么”这话很愚蠢其愚蠢之处在于，这句话假设大人能控制孩子们的想法。他们控制不了。那些被送去“暂停”的孩子不大可能在那里想他们做了些什么。他们更可能想的是你做了些什么，以及你对他们多么不尊重不公平。有些孩子可能会满腔愤怒和怨恨，想的是要怎样才能扯平或者下次怎样才能不再被你抓到。最让人痛心的是那些因此而把自己想成是“坏蛋”或“不够好”的孩子。

积极的“暂停”则完全不同。它是要帮助孩子感觉更好（这样他们才能接通理性大脑）而不是让他们“感觉更糟”（这是一种错误的激励）不是让他们为自己的错误“付出代价”。在每个人都能足够冷静到接通理性大脑之前，专注于解决问题就不会有效。

人们感觉更好时做得更好，积极暂停能帮助我们冷静下来，感觉好起来。积极暂停与传统的关房间禁闭、站墙角或者是“淘气椅”是不一样的。就像排球比赛中，教练请求暂停一样，其目的是鼓舞士气，让队员们感觉好。

和孩子一起创建一个暂停区的步骤如下：

1、先对孩子解释积极暂停角是安抚情绪绪的作用，不是惩罚。对孩子说“有时候我们会生气，这是正常的情绪。这时候我们需要点时间冷静下来。咱们来建个特殊的地方吧。不是惩罚你的地方，而是一个你喜欢的地方，你在那儿能冷静下来，能感觉更好。

2、让孩子选择设立积极暂停区的地方会是哪里？怎么布置、问孩子会给这个地方起个什么名字。

3、头脑风暴创设积极暂停角创设的方案规划。

4、和孩子一起布置积极暂停角。

如果你的孩子不习惯这个新方式，你需要首先以身作则，让孩子看到你在自已的暂停角平静下来，感觉更好，并且行为更好。且记住要告诉孩子你“会回来”。

举个例子： 

1、先对孩子解释积极暂停角是安抚情绪绪的作用，不是惩罚。我对月月说：”有时候我们之间因为一些事情闹的不开心，会生气，这是正常的情绪。这时候我们需要点时间冷静下来。咱们来建个特殊的地方吧。不是惩罚你的地方，而是一个你喜欢的地方你在那儿能冷静下来，能感觉更好的地方好吗。

2、让孩子选择设立积极暂停区的地方会是哪里？怎么布置、问孩子会给这个地方起个什么名字。我接着说：“你想想你喜欢把这个地方设在哪里更好呢？如何布置更好呢？想取个什么名呢？就像《杰瑞的冷静太空》中的杰瑞喜欢外太空就和妈妈一起布置了一个外太空的场景。”她说设在她的房间里，且想打造一个《冰雪奇缘》电影中那样的场景。名字就叫”冰雪世界“

3、头脑风暴创设积极暂停角创设的方案规划。我们一起头脑风暴想到购买了晚上会发出亮光的星星贴做天空，购买了冰雪奇缘中的Else的衣服。采购了雪宝的玩偶。

4、和孩子一起布置积极暂停角。

拆书家提问设计：

    下午5：30，小明放学回到家里，妈妈说：“小明放学了？”小明没有理妈妈，一脸不高兴地把书包一甩，鞋子一踢就躺在沙发上了。妈妈就问：“小明你怎么了？”小明没理妈妈，还是一声不吭地躺在沙发上。妈妈不知发生了什么，又着急又担心，对他的这个不理采的态度很抓狂，刚想对小明发飚，意识到大脑盖子打开了，后面想到把自已大脑盖子合起来的方法积极暂停角，于是就决定去阳台冷静一下。对小明说：“妈妈去阳台透透风，等会我会回来的。”请你构建一下妈妈会如何帮助小明建立积极暂停角。

小组讨论：

现在我们用10分钟时间讨论一下妈妈怎么帮小明建立积极暂停角

角色扮演：10分钟后我请一位小明，一位妈妈来做一次角色扮演，看看妈妈是如何成功帮助小明建立积极暂停角的。学习者案例记录：

请学员两两结对，相互练习。

拆书家提问设计：学习者案例记录

爸爸说：“小明怎么了，在学校发生了什么不开心的事了？来跟爸爸说说。”小明不理。

爸爸说：“那我们就去玩玩游戏怎么样。”小明还是不理。爸爸就决定去阳台上冷静一下，小明心想烦死了，终于走了。

后来爸爸回来对小明说：“小明，你想干什么？小明说：“我想冷静一下。”爸爸说：“太好了，有时候我们会因为一些事情闹的不开心，会生气，这是正常的情绪。这时需要点时间冷静，咱们来建个特殊的地方吧。不是惩罚你的地方，而是一个你喜欢的地方，你在那儿能冷静下来，能感觉更好的地方好吗。”小明点点头。

爸爸说：“你想想你喜欢把这个地方设在哪里更好呢？如何布置？取个什么名呢？

小明说：“我觉得你的书房就比较好，我想去你书房的电脑那里玩植物大战僵尸，我不开心时就玩10分钟就好，把那些僵尸打完了，我就很开心了。”

爸爸说：“那玩电脑不太好吧！要不，我在网上买一些植物大战僵尸的玩偶在家现场与爸爸对打如何呢？”

小明说：“这个主意不错，你扮演僵尸，我做植物，我们对打一把，爸爸你去帮我买吧，我们就叫现场版的植物大战僵尸。”

爸爸说：“好，那我们一起上网看看，选选买些什么。”

小明很开心地说：“好！

分步催化

    担扰、恼怒、担心、愤怒、失望、绝望、敌对、心烦、内疚......等负面情绪你在工作和生活中会涉及哪种情绪？产生这种负面情绪会是在什么时候？是什么事情？请大家思考并想出具体情境后，加工出一个具体例子，说明今后你可以在该情境下用积极暂停的方法合上大脑盖子。

学习者案例记录：

学员A：我晚上回去和老公和儿子说当我们有负面情绪时，就用“大脑盖子”手势互相提示双方，且一起商量在家里建立好各自的积极冷静角。

结语（1分钟）:      

    正面管教创始人简.尼尔森说：“我们（传统家长）哪来的疯狂想法：我们想让孩子的行为更好、首先要让他们感觉更糟？！”当我们的“大脑盖子”打开时，就是我们的“动物脑”在主导我们的行为时，找到让自已“大脑盖子”合上的方式，如积极暂停等。同样，我们也能看到孩子“大脑盖子”打开的时刻，帮助孩子建立积极暂停角。