心理学家威廉姆.詹姆斯认为：“人性中最深刻的本能就是被欣赏的渴望，”如果你是别人生活中能够满足这种“被欣赏的渴望”的很少的人之一（很可能是惟一的一个），那么你很可能会被珍视为亲密的期友。调查研究表明，称赞别人会让别人觉得你富有同情心，善于理解别人，甚至很有个人魅力。（与此相反，一项研究发现：不再互相赞扬的夫妻会觉得对方不再那么有吸引力了。）当别人发现你对他们待以真情的时候，他们很可能会向你敞开心扉。这样，只要稍微地努力，你就能建立起积极的感情交流，这助于増进人际关系的友好和亲密程度。

怎么有效地表达直接的称赞

最常见的赞扬方法就是直接的称赞。这种赞扬直接告诉对方你对他们的行为、外表和气质的哪些方面表示赞赏。每次在课堂上讲到这个技巧，我总是以让学员们对我或其他人说一些赞扬的话开始的。

以下是有一次我记录下来的几种赞扬：

行为：“你是一位好老师。”

外表：“你的头发很漂亮。”

衣着：“我很喜欢你的鞋。”

这样的称赞可以进行改进。

【概念提出并讲解】拆页告诉我们渴望称赞是人的本能之一，但很多人却不知道什么时候给与称赞，也不知道如何‘有效’表达称赞。

【称赞与有效的称赞概念对比】看下拆页给出的案例，也是常规我们的表达方式，行为：“你是一位好老师。”这是不是称赞？当然是的，那是不是有效的称赞？不是，（为什么？可以问学习者）因为没有称赞的具体指向，是针对外在表现和内在品质哪一方面的称赞呢？；衣着：“我很喜欢你的鞋。” 这是不是称赞？是的。叫不叫有效的称赞？不叫，为什么？（可以问学习者）缺了有效追问；

【Why】什么原因有效的称赞要具体？要有有效追问？‘好棒啊’、‘比上次好’、‘真聪明’、‘好漂亮’，这类称赞会给对方泛泛而谈，会有不走心，敷衍的感觉。具体的赞美，能让对方感受到你的用心，当然，加上有效的追问，让双方围绕问题展开交流，实现良好的沟通沟通就更加有效。

【What】那要怎么做呢？

【HOW-细化步骤】

有效的赞扬，具有下面的3个主要要素①具体指向，②明确对象，③有效追问。这几个要素都有其背后潜在的特点，我们一起看一下①具体指向的潜在特点是什么？人有追求进步成长的特性，称赞其外在表现或内在品质，是一个人主观可以改变的东西，

【举例】斯坦福大学，跨度10年，拼图游戏5年纪小朋友：1简单测试，2不同难度，3难度提高，4再次简单；所以，具体指向是可你通过自我努力可以改变的对外在表现或内在品质。

（参考）这个实验我放在的拆页的后面，供大家使用

②明确对象呢？简单说就是叫出对方的名字，名字是个符号，是跟随我们时间最长，被应用最多的符号。非常敏感，有人能说出我们的名字，就会觉得被关注了，容易产生亲近感；

③有效追问的特点呢？沟通类似打乒乓，好的提问，能产生有来有往的互动。好的提问，一般都是指开放性的提问，因为开放性的提问能给对方思考的空间，能让对方给出回应，展开进一步交流。

当然有效的赞美的养成，对我们自身也是能力的养成训练，比如你要学会观察-做个有心人，（这次比上次仔细，上次有10错，这次只有xx个，正确率上升了！--这是关注细节-错字少了等等）；收集积极正向的词汇-赋能自己，提高自身能量，（努力，关注细节，专注，体贴，积极主动，有心人，有梦想，爱助人，挑战，精力充沛等等）；同时也是自我思维的迭代-不是阿谀奉承，希望对方成长；

所以，有效的赞美还能帮助他人成长。

【适用边界】这个方法适用于建立良好人际沟通中，真诚地去赞美一个人，用这个方法，可恰当的表达我们的欣赏，而不会给地方阿谀奉承的感觉。如果你根本不想和对方建立关系，这个方法就不太适用。

【A2:催化应用】-编剧本

通过以上的拆解，大家大致上理解并掌握了‘有效称赞’的方法。我们拆书帮的圣经《这样读书就够了》里面提到：在大脑中过一遍，等于在实际中应用了一遍，我们现在就要在现场拆为己用。

具体的方法是，请大家编写一个小故事。请大家跟随我一起设想下，未来一周，在自己的工作或生活中的某个对话场景，可以是伴侣之间、亲子之间、同事之间或其他。比如：家人戒烟有成效；项目中同事的帮助，项目突破等等。包含2个对话者，时间，地点，人物，背景，对话过程。

对话中，要应用我们刚刚学到的3个步骤，①具体指向，②明确对象，③有效追问。可以直接运用这个方法，也可以是把这个方法教给别人，这样做的目的是确保大家真的掌握了这个方法。

我简单举个例子： 见有示例

下面请大家和自己组里的伙伴讨论一下，请把故事摘要写在一张纸上，故事的时间长度约2分钟左右，讨论时间5分钟，等会儿我会选一些伙伴分享一下他们的案例哦。

【学习者案例】（事后微信给到我）

在学习完赞美的拆书后，Tina计划在周一，尝试运用‘有效称赞’表扬下部下。拉近和部下的关系。使用时用到了下面3步①具体指向（做事仔细认真）；②明确对象（小王）；③有效追问（你提交的报告，工整从没有错漏，是怎么做到的？）

结果她和部下有了一个非常愉快的沟通。

好的，我今天的主题拆解到这里就要结束了，会赞美是种能力，也是一个工具；好的东西一般都具有帮助别人，成就自己的特点。希望大家通过今天的拆页，用好赞美这个工具。非常感谢大家全程的积极参与。