【原文片段】：

总而言之，断舍离就是通过收拾自己居住的空间，让自己从看得见的世界走向看不见的世界。因此，要采取的行动是-----------

断=断绝想要进入自己家的不需要的东西。

舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿；

通过不断重复断和舍，最后会到达这样的状态：

离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间。

断舍离和单纯的扫除、收拾不一样，并不是以“很可惜啊”“还能用吗？”“不用能了吗”为考虑的重点，而是要自问“这个东西适合自己吗？”。换句话说，断舍离的主角并不是物品，而是自己。这是一种以“物品和自己的关系”为核心，取舍选择物品的技术。你要做到的思考方式并不是“这个东西还能使，所以要留下来”，而是“我要用，所以它很必要”。主语永远都是自己，而时间轴永远都是现在。现在自己不需要的东西就必须放手，只选择必要的物品。通过这个过程，你可以从看得见的世界走向看不见的世界，最终实现对自己的深刻、彻底的了解，并接纳最真实的自己。如此一来，不仅是居住的环境，就连整个人的心灵都能轻松舒畅了。

【I我的讲解】

好的，我看到很多的小伙伴已经看完了，没有看完的也没有关系 ，听我来解析一下。

断舍离的概念在2000年的时候就已经在日本火起来了，而最近这一两年，由于我们能够明显感觉到物质和信息都开始进入过剩的时代，因此重温断舍离的概念，能给我们带来一些新的启发。

【WHAT】

回家看到房子乱糟糟的，到处都是东西，其实昨天才收拾过，电脑桌面一团乱，密密麻麻的文件资料，厨房又被各种餐具堆满，衣柜满满当当却无从下手，找不到衣服穿。

【WHY】

是不是很熟悉，来看一下我手中几张照片，这个是你刚整理完的，这个是整理之后的几天的样子，看到这个是不是觉得特别压抑，烦闷。

好的，比如我们周日才收拾屋子，可周一下班回到家又都是满屋子的东西，不收拾吧，自己又会很压抑很自责，收拾吧又会很烦闷。又比如我们每天下班都会把办公室收拾的整整齐齐的，可是第二天一到中午，桌面又是堆满了资料和各种东西，于是下班前又是一顿整理，有时突然需要某个文件或物品的时候一下子却找不到，常常又为了四处翻找东西而浪费宝贵的体力和时间。弄得自己很狼狈，一度陷于自责当中。

我就有一个工作的坏习惯就是所有看到觉得有用的文档资料都喜欢保存在电脑里或者放在办公桌上，方便我使用，也因此我每在的办公桌上都是各种文件，就像我前面展示的图片这样，大家可以看一下我手上的照片，当我的领导突然要一个东西的时候，我就会出现一种情况就是，我会到处翻找，找很长的时间，也因此：我的工作效率大打折扣，为此我很烦闷，觉得空间很拥挤，很痛苦，经常感觉压力暴增。

【HOW】

那么面对这种情况，本书给出了三步的方法，让你通过舍弃、整理物品，让人变愉快。

断舍离的第一步则是

1、断=判断、断绝不需要的物品进入你的视线或家中

结合今天的学习，我刚刚的那个坏习惯，我觉得我可以怎么做呢，第一是判断我当下哪些是不需要的文件或资料，是不需要的，像我桌上这么多肯定是有不需要的，进行分类整理，废弃的东西和无用的东西把它全部分类好；

2、舍=舍弃家中或身边到处泛滥的破烂

那么舍的时候把中间的比如说不需要的文件废纸清理掉，比如说给办公室同事的资料分给他，比如说无用的摆件清理掉，学习的资料整理好；

3、离=不断的断和舍，摆脱对物品的执念，脱离物品的掌控。

结合我刚刚的案例，我们的办公室已经是这样，物品已经掌控了我的生活，那么以后的时候我不需要东西我就不保存，用不上的就不保留。以保正我桌面和电脑的干干净净整整齐齐的，这样我的效率就会高很多，我的心情也会好很多。

这里也强调一下，断舍离不是一次就可以彻底解决问题，一定是反复多次的断和舍才能真正做到让自己完全脱离物品的掌控，同时我也想说明一点断舍离不是收纳，收纳只是把东西收纳好，并没有把自己从物品中脱离出来，你比如说我，我的办公桌我每天都有收拾，但是呢第二天依然堆满了物品，为什么呢？因为我没有正正做到断，断掉某些思想和想法，才会变成这样，依然会再次出现。断舍离是把自己置于物品之上，舍弃不需要的。

【适用边界】

这本书虽然是一本家庭生活类著件，它的应用范围还是很广的，除了应用在屋内物品的断舍离，工作中也是可以应用的，电脑资料、办公环境，甚至工作应酬也可以应用哦，比如拒绝无用社交。

【A1激活经验，显像提问】

就我们刚刚的讲解，我们现场来应用一下，请回顾你自己最近的一次工作或生活让你比较烦闷、暴燥的想要断舍离时候。

比如说周二才收拾的房子，周三又乱糟糟的，又比如办公室桌面东西到处都是，家里好多以前自己收集的老相册、杯子、花瓶，厨房东西超级多等等之类，好的，大家可以稍微的回忆一下，现在我需要一个小伙伴来给大家分享一下，有没有小伙伴

徐科分享：家里小朋友多所以经常玩具到处都是，以前也很烦闷，后来自己在无意识的中开始了清理，把不需要的东西物件都丢了，所以家里空间大了很多，小朋友玩耍也可以自由很多，和我们今天讲的一样就是在给家庭做断舍离。

芳姐分享：想要学习提升，可以更好的和小孩沟通交流，所以报名了很多各种学习，但是自己的时间个精力有分配不过来，很压抑。

【A1+反思加工指令】

刚刚我们的小伙伴分享了她过去中也经历过这种，我相信很多的小伙伴在过去的时候也已经历过这种，如果是你回到你刚刚想到得失败场景当中或你碰到了你刚刚类似的场景，然后运用刚刚学到的方法，思考一下这件事情，你应该如何做，把它写下来。

我们分小组讨论一下，从我的右手边开始三个人一组，三个人一组，一共二组，3分钟后请个小伙伴来分享一下。

比如下班回家看到家里乱糟糟的、到处都是宝宝的玩具？

比如卡包里面各种会员卡，满满当当，出去和朋友一起，说好了请朋友吃东西，突然会员卡好像落在家里了，丢三落四这样也可以。经常参加各种朋友、同事的聚会聚餐，工作的方案总是晚上熬夜写，自己也精疲力尽。

芳姐分享：因为迷茫报了很多课程，心理学，拆书课，所以运用今天的学习，准备这样做：1、断：识别自己真正需要的东西，不要一周读一本书的念头，判断自己要去参加拆书帮的活动，然后结合目前所报名的学习，进行分类；2、舍，把当下现在不需要的还有后期才能应用的去舍掉，精简；3、离，脱离对物品的执念，就是不断的整理调整到适合自己的，以后也慢慢设定出，一步一步循序渐进学习。形成自己知识的重构。

对我们生活中就是不断的去重复第一步和第二步，就是去想那些事我们不需要的那些事可以去断掉的否掉得，然后专注的去做一件事情，这样它的效率，成功率就会很高。其实生活中很多东西都是可以通过断舍离来完成，书本很明确《断舍离》很清晰的指令，我们按着它的步骤去做就可以了。

【结束】

感谢我们小伙伴的分享，非常好，断舍离一定是定期做整理，不是一次就可以完成的，这是一个循环的过程，这样就可以让我们从物品中脱离出来，其实我们生活中很多人都是被物品掌控了，然后把自己的生活还有时间给压缩了。通过断舍离的方法不仅让你的生活方面发生变化，同时也会对精神方面，意识层面带来改变，让你在纷繁复杂中可以化繁为简，和环境、物品和协共处，从焦燥、怠慢中走出来，过轻松愉快的生活。好，今天的分享到这埋在就结束了，感谢大家的聆听，希望今天的断舍离能让你的生活和工作更轻松愉快，谢谢！