很少有人能够通过读一本书、听一段音频、看一段视频或者是参加一次培训班就改变了自己的生活。你必须卷起袖子亲自实战，成为一名真正专注的学习者。然后你必须学会通过一种积极的心态过滤新的信息。最后，你必须制订一份计划，将自己学到的新知识立刻应用到实际工作中。

发现不少小伙伴已经阅读完毕。是不是感觉内容很简单呢？

【负面、一般作法】在日常的工作与学习中，我们会获取大量的知识，一般是照抄、收藏原文，记录笔记，，但却很少投入大量精力将其转换成自身的能力。

【不这么做的坏处】这种知易行难的情况，造成我们反复浅尝辄止地学习同一个知识点，浪费时间且收效甚微。

那如何解决以上情况？本书作者给出了一个方法，分3个步骤：第一，专注，即集中精力和时间专注于那个知识； 第二，积极，也就是说保持积极开放的心态吸收知识，比如学习过程就思考“我该如何将其应用到行动中”；第三，制订并跟进计划，比如使用PDCA工具。

【这么做的好处】通过持续运用以上3步骤，我们就可以在知行合一的道路上不断前进。

那具体如何应用这个方法呢，我先举一个自己不按套路出牌的例子。

【反例】一个月前，我进行“认知升级”的计划。任务是：1.每天听课1小时，2.输出思维导图。但由于刷头条、看知乎、加班、带娃等事情的干扰和拖延，导致仅完成部分的看书1小时，而输出思维导图没有进行。

【反例变正例】如果按照该片段的方法。首先，我要减少头条、知乎、减少加班，留出更多的精力和时间在本次学习。其次，端正学习态度，增加一项学习任务：构思应用，即思考怎么才能将其应用到我的日常行为中。最后，用PDCA制定和跟进计划，比如Plan计划有：1.早上学习1小时，2.早上用思维导图记录结构和重点；3.至少花半小时构思应用，减少遗忘。而Do执行，就是按计划听课，做作业；Check则检查当天作业与模板的差异；Act处理，则是根据Check中发现的差异，进行改进。通过以上3大步骤，逐渐将知识内化到我的思想和日常行为上，实现认知升级。

【适用边界】另外，还要提醒大家，这是一种方法论的工具，适用于提升个人能力的知识点，但并不适用于学习小说、文艺类的知识。

【A1】激活经验（显像提问）

拆书家提问设计（逐字稿）：

【直接的A1问题】现在请大家回想一下最近一个月中，大脑有没有闪过“咦，这个知识可以为我所用”，可是最终没有内化为自己技能的情况。

【具体情境】比如，在微信朋友圈、参加学习活动中，学到目标的SMART原则、提升专注力的番茄钟或者如何保持健康的技能后，觉得可以应用于自己的学习与工作中，但现在已经与它们相忘于江湖了。

好了，现在大家分为n组。

请大家在小组内分享一个自己的案例，当时学到的知识是什么？自己是如何执行的？是否达到目标？时间交给大家，分享时间3分钟。（3分钟后）

【邀请分享】好的，时间到，邀请一位小伙伴用1分钟时间来分享“学到但没做到的知识是什么，自己是如何应用这个知识的、是否达到目标？”

学习者案例记录：

Sophie发言：学习的是“关键沟通”，原因是工作性质的改变，需要聆听客户的需求，从而解决客户的问题。

拆书家提示：那你当时是学习什么技能的？

Sophie发言：学习“关键沟通”中如何建立信任关系。

拆书家提示：当时是如何应用这个技能的？

Sophie发言：当时用错了，因为刚入行学习太多的知识，反而有很强的表达欲，抓着朋友不断的讲解内容，反而导致朋友反感，让其觉得是在推销产品。

拆书家总结：Sophie原本学习的是如何聆听，但在使用中，反而由于习惯的讲述其产品，造成对方反感，没有达到目标。

【A1+】（反思加工）

再次把时间交给大家，讨论的内容是【再遇到这种情况，怎么做】针对自己刚刚分享的案例，尝试使用今天学到的三步骤法进行改进。讨论时间3分钟，到时我将邀请一两位小伙伴分享，如何使用拆页中的三步骤改进原来的学习过程？

（3分钟后）

好的，时间到，首先邀请刚才分享的小伙们，你是如何使用今天分享的三步骤改进原来的行动？

学习者案例记录：

Sophie发言：第一“专注”，本身自己是处女座的，会集中精力进行做笔记和总结。第二“积极心态”，因为刚转行，遇到挫折是难免的，自己也在调节心态。第三“制订并跟进计划”，当前还没有完全用到PDCA，但做到了P和D；Plan是每天认识3个人，并讲述工作的行业能给其带来什么；Do是执行以上计划；Check是取得大家的反馈，关于有多少人愿意听我继续讲解产品，并进行数据记录；Act则是根据Check的数据进行沟通方法的改进。

【总结】

好了，我今天的主要内容都分享了。现在我总结一下今天分享的主题：从知道到做到的三个步骤，主要有3个关键内容：① 专注；② 积极心态；③也是最关键的，制订并跟进计划。谢谢。