开场：
[自我介绍、图书介绍]
大家好，欢迎大家的到来，我叫黄益书；用三个标签来介绍我自己：
1.我的老家在福鼎，听到这地名，大家可能想到福鼎肉片，福鼎溜溜等小吃，是的福鼎小吃远近闻名确实很好吃。
2.我是三个孩子的父亲，孩子给我带快乐也带给我更多的责任，所以我要认真阅读，提高自己的能力，好能更好的教育我们的下一代。
3.我是一名心理疏导师，心理成长与健康，是衡量一个人是否幸福的标准，但愿我们都能好好爱护自己，做一个真正健康的人。
今天我要拆解的书是《搞定》。这是世界知名时间管理大师，戴维-艾伦的经典著作。这套成熟的自我管理系统，帮助了成千上万的人，脱身于碌碌琐事繁忙中，帮助大家建立一个自律且富有掌控感的工作节奏和生活体验。
请大家用3分钟时间一起看一下，今天要拆的这个拆页：看完后请举手示意一下，谢谢。
拆解书目《搞定》 作者：戴维·艾伦；
确定某一时刻具体行动的“四标准法” P73
拆页正文
选择行动方案的三种方法
我已经建立起三种选择模式，可以对你的决策过程有所帮助，它们不会直接告诉你以下问题的答案：你是否应该给弗雷德里克打一个电话，是否需要给上学的儿子发一封电子邮件，或是否去跟你的秘书进行一次非正式谈话。但是，它们将辅助你作出更加明智的决策，而这正是那些简单的时间管理法和优先事务管理法做不到的。
确定某一时刻具体行动的“四标准法”
在星期三下午3:22时，你如何选择下一步行动呢？你可以按顺序采用下面四个标准，
（1）情境
（2）有多少时间
（3）有多少精力
（4）重要性
情境-只有很少一部分事情对地点没有特别的要求(像拿一支钢笔和一张纸，就可以起草对一个项目的想法)，但是大多数事情都只能在特定的地点完成(在家或办公室)，或者需要借助某些特定的工具（如一部电话一台电脑），而这正是限制我们选择行动的首要因素。
有多少时间—你所能支配的时间长短也是一个重要的限制因素，如果5分钟后你就必须去开会，你现在就不可能去执行那些耗时更久的行动。
有多少精力—你有多少精力呢？有某些事情需要你头脑清醒，思路清晰，富于创造力，而另一些则要求你具备充沛体力，除此之外的一些事情是对这两方面都没有特别要求。
重要性-当你考虑了情境，时间,精力这三个条件后，你就要选择哪个行动会给你最高的回报了，现在你有一个小时时间，你坐在办公室里守着电话和电脑，你的精力指数为7.3（最高位10）你应该做些什么呢？给客户回一个电话，考虑一下新的提案？处理一下语音信箱里的留言和电子邮件，或者联系一下你的配偶，看看他/她这一天过得怎么样？
这时，你可以借助你的直觉，并依赖你此时此刻的判断力。
好的，刚才我看到大家都看完了，而且很认真，现在我为大家拆解一下这个片段。
Why：繁忙各种工作和生活琐事的你，是不是每天都会面临着做出各种选择，要决定某时某刻该做什么事，却怎么也处理不好手上的事情你是如此地渴望能从中得到解脱。如果我们能够有依据的做出行动计划，将帮助我们高效踏实地执行，拥有掌控感。
What：而《搞定》“四标准法”将从3个价值评估，
1个重要性排序，帮助我们确定某个时间点或时间段的具体行动。
How：那么我们又该如何去做呢？具体为以下四步走：
第一步，情境分类：确定事情是否需要在特点地点、特定工具下才能完成？
第二步，时间分配：你有多少时间？这件事又需要多少时间完成？
第三步，精力预估：简单预估下这件事所需要的精力，你拥有的精力，是否能有效处理任务？
第四步，重要性排序：按“最大回报”进行排序，确定要做的事。
Where：而这个方法适用于执行事先安排好的任务，不太适用于处理紧急任务。
比如：
今天早上8：30-12：00，我在办公室里有三件事情可以做：第一件，准备今天下午的TF1-1.TF1-2的打怪升级；2.准备今晚的读书会；3.给刚上初一的女儿准备一节课；对照四个原则，我选择了第一件事；
反思：由于当下的时间很有限，我必须用四个原则法来分析，当下要做的最重要的事情。1.情境：在办公室，比较安静可以更专注；2.时间：有3个半小时的时间；3.精力8分，刚到办公室精力比较充足；4.重要性：下午我是我第一次打怪升级，比较重要；今晚的读书会已讲过多次对内容比较熟悉；给女儿准备的一节课并没有设定时间也不紧急。综合这些情况，我选择了第一件事。
【给学习者分组】
为节约分享时间，现分为四个人一个小组。
【引指小组分享指令清晰】
大家读过了拆页，也听了我的分享，是否也有在某一时刻不知道如何采取行动的经验？请在小组内分享，分享好后请举手示意一下，谢谢。
【A1激活经验】
书友A（描述相关经验）：昨天下午在考虑做什么事情，有几件事情摆在我面前：1.拜访一个客户；2.关于政府的一些补贴政策的整理，3.礼品包装盒外观的一些设计。后考虑来考虑去。后来只去那个客户那边。其他的两件事，到现在都还没完成。
反思：1.对照这四步，尤其少了重要性排序的这一方面，没有认真分析哪一件事情比较重要。导致随意性较强，在犹豫不决中也浪费了很多时间。
【A2催化应用】
请大家用2分钟时间根据自己实际情况，应用所学的规划应用，此应用不能仅有决心，要有具体的做法，要有明确的时限，要有可衡量或可观测的预期结果。
书友A（制定未来计划）：
目标：今晚21：00前完成礼盒包装设计，并交给工厂
1.行动：工作场所：自己办公室
2.设定工作时间：19：00-21：00
3.精力准备：19：00前列出完成清单，并吃完晚餐，保证充足的精力
4.重要性：依列出的清单，选定重要工作内容，完成设计稿，并交给工厂刘总。
如果顺利完成给自己一个奖励，买一个啤酒回家喝。如果没有完成，跑步2000米。
