【图书介绍】张萌的《加速》，个人在职场中快速成功的经验，提炼出各种小技巧方法，适用于大部分的职场人去试用的模板工具

【章节介绍】本章主要是关于大家熟悉的目标定制与实现，本章节为其中关于目标实现的自我激励方法

【R原文】

那么，自我激励又有哪些方法呢?

比如，你可以使用“18个周期礼物法”，通过物质手段激励自己。每21天可以归为ー个小周期，那么一年大概是18个周期。当你坚持做一件事时，就在每个周期结東时设置一个奖励，周期时间越长，就将礼物的价值设定得越高。

当然，18个礼物不是任意设置的，而是有一定的挑选标准:其中50％的礼物要与个人成长相关，30％与物质甚至与炫耀相关另外20％可以随意挑选。然后，按照对这些礼物的渴求程度将其排序，把最不想要的放在第一个周期，以此类推。

对文章开始我提到的 Amanda来说，她想要创作一部长篇小说，但她觉得实现目标很难。这就是因为没有激励，而导致没有动力。如果她每完成一个小目标，就给自己一点小奖励呢?比如写完小说的前50章，奖励自己一支新款口红;写到100章，就奖励自己一顿豪华大餐。如此一来，结果会与之前大不相同。对自己进行及时奖励，以对自己的努力进行仪式上的肯定和回报，如此获得一定的成就感，会让人更有信心和动力去实现目标。不过，要注意的是，我们一定要对自己讲信用，千万不能给自己画大饼却不兑现。不然，对自己失信了一次，接下来的激励效果可能就会大打折扣。在此我透露个小秘密，我基本上从不乱买东西，都是将目标与购物相结合，也就是“18个周期礼物法”。

【I便签】

what：这个片段是关于目标实现中的自我激励方法，可以使用“18个周期礼物法”

why：在制定目标后的实现过程中，不知道大家是不是也会有和我一样的表现

当下定决心要做一件事情，最初几天时候信誓旦旦元气满满；坚持几天后，就会因为遇到时间，身体等问题而动力不足陷入纠结，到底今天还要不要坚持；觉得自己还能够抢救一下所以又坚持了几天；等到再次遇到问题的时候就从搁置1次，到彻底搁置了……

在实现目标的过程中，我们经常会遇到这种动力不足的情况，在这个时候可以尝试使用我们的“18个周期礼物法”给自己设置物质激励

how：具体的步骤是 明确目标的周期数——挑选对应周期的礼物——按照对礼物的喜欢程度进行由低到高排序——及时奖励

【A1便签】

在这个场景之下，我也想给大家分享一下我的一个失败案例，

在我今年7月我学习了微行动清单法去进行目标的实现，自己就开始尝试起来，第一周给自己设置的目标清单中：任务目标，1周时间进行每日打卡，打卡内容包括：每日1次keep运动；完成当日拆书作业——完成本周任务奖励榴莲1个

很快1周过去了，自己按时每日打卡，完成了清单当中的任务，但是在购买礼物的时候就纠结了，在挑选榴莲的过程中发现，自己不能即刻拿到，都要等上几天才能到货，同时会感觉价格有些偏贵，如果每周都设置一个这样的激励花费会很大；而且目标任务已经完成了，当下的兑现反而没有什么必要的感觉

所以最后没有给自己兑现这个奖励

反思总结：在自己的这个案例中，自己没有按照原定的奖励目标进行兑现，会导致在后期如果再使用这种方法会不再适用了，这就是对自己不守承诺的表现，如何更有效的使用自我激励的方法呢

【A2便签】

我会在进行拆书通关的过程中尝试使用“18个周期礼物法”

1、首先拆书的过级从1-1到3-3共9关

2、我选出了9种自己想要的礼物：蒸汽眼罩，裤子，衣服，一顿大餐，天使蛋项链，小型台球桌，口红，付费学习的机会，游戏充值1次

3、按照想要程度的倒叙进行排序：裤子-蒸汽眼罩-一顿大餐-衣服-游戏充值1次-天使蛋项链-口红-小型台球桌-付费学习的机会

4、最后会在自己完成每一次通关的时候，及时给自己兑现对应周期的奖励内容

【结束语】

今天的我的这个章节的拆书活动到此告一段落，如果大家在目标实现的过程中也遇到了动力不足的问题，那么此刻就可以尝试写出自己的”18周期礼物法“，让我们一起预见更好的自己，我是豆小乐，感谢大家此刻的陪伴