首先，请大家用1分钟时间快速阅读一下原文片段，读好之后举手向我示意一下。

【R：阅读原文】

非暴力沟通表达感激的方式非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分:

1. 对方做了什么事情使我们的生活得到了改善;

2. 我们有哪些需要得到了满足:

3.我们的心情怎么样?

在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要;有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。

【I：重述原文知识】

What：这个片段告诉我们想要对方确切的知道我们所要赞扬的内容时表达感激的方式。

Why：在日常工作和生活中，问路的场景我们会经常遇到。比如

“不好意思，请问一下去这个小区的南门应该怎么走？”

当别人回答之后，我们一般都是回复“谢谢”

也许，你是问了很多人终于有人耐心的回应，也许，你此时快要赶不上约定的时间聚会，哪怕是这种情况下，我们通常也是选择微笑着用“谢谢”表达所接受到的帮助的感激。因为，我们理所当然的认为通过一句“谢谢”对方会确切的知道我们所要表达的所有意思。

其实，仅仅通过一句“谢谢”对方很难真切的感受到。但如果我们将对方做的具体行为对自己的具体帮助说明清楚，并表达自己的心情，不仅会让对方感受到最真实的感激之情，对方会因帮助别人而心情愉快，还可能会进一步帮助自己。

HOW：那当我们需要对别人表示感激时，具体该怎么做呢？

首先，明确感激对方的具体行为。说出对方做了什么事情帮助到了自己

其次，表明对方行为满足的需求。说明对方做的事情满足了什么需求

最后，描述自己的感受。用具体的词语表达自己的心情。

Where:基本上接受到帮助或受到启发时均可以用上述三步骤来表达感激。当然三个步骤在运用不一定有先后。

用到最开始问路的案例上：我会这样表达，能接受到您这么耐心的帮我指路，这样我才能够准时参加朋友家的聚会，今天我很好运，谢谢。

然而，在接触这个片段内容之后，我回顾我过去的行为，真的有很多反面的真实事件。就比如：

【A1：描述过往经验】

就在上周一，我的仔仔白天还发着烧，晚上我一回到家照样看到桌上做好的饭菜等着我时真心特别感动，我对婆婆说：“妈，今天真是辛苦了，谢谢您”我婆婆回答说：“没什么，这有什么辛苦的”

学了非暴力表达感激之后，才意识一句简单的谢谢可能会让婆婆感觉不到更深层次的情感。如果我换成：“妈，我现在好幸福哦，您每天把孙子带的可好了我上班都不用担心，今天仔仔发着烧白天就够你忙活的，我晚上到家还能吃到热乎乎的饭菜，让我每天精气神十足，真是太感谢您了。”

这种表达方式不仅可以增进家人间的情感，还可能婆婆听到之后就会更加有动力帮助我带小孩还有做家务活了。

【A2：未来应用】

为了能够更好的运用今天所学习的片段，我在现场运用一下。在这里，我非常感谢在座的各位小伙伴今天能够来到现场参与我的拆书，并且能够给到我建议，（明确感激对方的具体行为）让我得到能力提升也更有动力持续参与拆书，（表明对方行为满足的需求），此刻的我心怀感恩很幸福。谢谢大家。（描述自己的感受）

同样，我也给自己在今天之后设定一个目标。

【目标】在下个月月初师傅帮忙修改1-2的拆书稿后，向我师傅安珂运用这个三个步骤表达感谢。我会这样说：“师傅，谢谢您连逐字稿上的标点符号都一一帮我修订过来，（明确感激对方的具体行为），现在让大大咧咧的我现在格外关注细节（表明对方行为满足的需求），您的认真负责的态度太感染我了。”（描述自己的感受）

今天分享内容就是以上这些，通过三个步骤表达感谢，首先，明确感激对方的具体行为。其次，表明对方行为满足的需求。能让给与帮助的人更加感觉到表达感谢的人的真诚。最后，描述自己的感受。小伙伴们，让我们一起用起来吧。