职业安全感奴隶

我是一个小城市的老师，我的周围，人们都有个工资不高但是稳定的工作，结婚、生孩子，然后守着微薄的工资到退休。我的路子不应该是这样的，我害怕我会和他们一样。我想过去大城市里面工作，但是我又害怕在大城市里面找不到好工作。我曾经想过通过考研来摆脱我现在的状况，但是我又担心如果复习一年又考不上怎么办？我还想过，实在不行，我谈一段恋爱结婚算了，但是我又害怕他成为我未来发展的障碍，我该怎么办？

该怎么办？

你一定也有过这种感觉，自己陷入那种好像什么都有一点可能，但是又什么都做不到的恐惧中，自己突然很弱小很弱小，禁不起任何的失败。世界很大，我却没有力量去任何地方。那是一种好像被什么东西囚禁住了的感觉。这个时候你多希望有一个权威的声音说，去吧！你一定可以成功！但是没有任何人会这样说。

职业规划师们也不会，他们知道，这不是一个职业规划的问题，而是一个心理问题——即使他们帮这个人找到最优化的道路，这个人也会继续和自己玩yes，but的游戏：“是的，但是……”这种人被自己的安全感囚禁，关在看不见的牢笼中间。我把这些人称为yesbuter，大部分的yesbuter都是安全感的奴隶。

安全感是一个力量强大的逐字，它用一个看不见的牢房来囚禁它的奴隶们，这个房间用恐惧做墙，用恶毒的信念做水泥。看看上面那个小城市的女孩子：她既害怕枯燥，也害怕找不到工作，还害怕考不上研，又害怕爱情。仅仅是4个恐惧，她就把自己隔绝在有意义的生活、考研、工作和爱情之外，被安全感囚禁的人就这样被隐性的墙隔绝于世界，哪里也去不了。

你再问问她，就能得到她恐惧背后的恐惧信念：

——为什么不努力一下考研呢？你知道这是最好的方式了！

——是的，但是我不擅长学习。

——为什么不尝试找一个能与你一起奋斗的另一半呢？

——是的，但是我听说男人都不喜欢妻子太好强。

——为什么不尝试出去找找工作呢？

——是的，但是我听说外面工作很不好找。

——为什么不就这样待下去呢，这样平平淡淡不也是很好么？

——是的，但是我害怕与他们一样

这有事一个被自己的安全感囚禁的人，我们往往被几个信念囚禁一生。

片段都读完了么？下面请大家回答几个问题：

1. 什么是yesbuter？这种人的行为方式是怎样的？

2. 是什么原因让一个人成为yesbuter？

-恐惧，害怕付出没结果，缺乏安全感

3. 大家觉得yesbuter是一个好状态么？会出现什么问题？我们为什么要认识自己的恐惧，避免成为yesbuter？

4. 讲一个我做在行的故事（如上表）

1. 请大家每5个人分成一组，先分享各自自己身上或者见过的身边人的yesbuter故事，然后以此为蓝本，【选择一个场景，编写一段对话型的故事，这个故事要有时间地点人物事件等背景，对话在这个故事场景下展开，模拟这个yesbut的状态】

2. 选2个小组展示，然后请扮演yesbuter的人分享一下自己的感受

3. 每人把刚刚自己组故事里yesbuter的恐惧尽可能详细的写出来，放入保险箱

4. 1-2人说一下现在内心的感受

做一个恐惧保险箱

我在“5·12”汶川地震发生后的四川灾区认识了学习专家宋少卫，我们共同面对东汽中学高三的孩子，他们的书还埋在废墟里，他们的朋友和家人还在一天天地传来死讯，他们还要面对一个月后的高考，而这个成绩会决定他们十多年的苦读结果，成为决定他们命运的方式！总之，这群孩子充满了恐惧，“如果再来地震会怎么样？”“如果高考考不好怎么办？”“如果医院里的同学去世了怎么办？”“如果家里的房子没有了怎么办？”少卫用到一个有效的工具帮助他们，叫做恐惧保险箱，你也可以试试这个游戏。

1. 把你最恐惧的事情仔细写在一张纸上，至少要写出10条，而且尽可能的详细，要到挖空心思也想不出来再多为止！

2. 找有一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有其他人知道。

3. 告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我先把我的恐惧安全地存在这里！等我做完以后，我会回来取走我的恐惧。

4. 这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆地去做吧！

5. 回到你的保险箱，看看有多少担心发生了，有多少没有。

我会在和重要人物谈话之前做这个游戏，这让我释然很多。因为我自己曾担心的那些东西，几乎从来没有发生过。

5. 片段中给出了一个方法，有五个步骤，分别是哪五步？

6. 这个方法有什么作用？

7. 这个方法在什么时候用？

回去做一个自己的恐惧保险箱