习惯养成前，请温柔陪伴

在孩子开始执行写作业计划时，需要家长陪同。但家长监督孩子写作业时，如果像警察看管犯人一样，时刻盯着孩子有没有犯错，那么孩子反而会产生抵触情绪，造成计划难以执行的后果。这个时候家长要先学会理解孩子计划在执行的过程中肯定会遇到很多困难，孩子容易产生畏难情绪，这是正常的，毕竟他还只是个孩子。这时就要用“理解一认可一解决方法”的路径疏导孩子的情绪。只有孩子情绪好了，态度积极了，学习、做事才会更加高效。

“妈妈看得出来，你现在有点儿沮丧和难过，是因为这道数学应用题，你用好几种方法解题，最终答案都是错误的。（理解）

“每个人都有生气的权利，妈妈理解你。＂（认可）

“你愿意到楼下散步消消气，还是听听音乐平复一下情绪呢？”（解决方法）

孩子得到理解之后，会很快恢复平静，再次投入专注写作业的过程中。

【what】本片段描述的是一个妈妈机智利用“理解-认可-解决办法”三步骤，解决孩子因为写不出来作业产生的负面情绪。

【why】在日常生活中我们为什么要用这三个步骤呢？我们或多或少都有教小孩子写作业的经历吧，一般情况下，当孩子产生了抵触心心理、不愿意写作业时。如果我们没有学习这个方法，我们会怎么做呢？“快写，写不完明天上学老师会惩罚你的”或者“你怎么这么笨，看我怎么写的。”等等，这种不正确的做法。对吧？长期以往的话，对孩子来说是一个自信心打击，对我们自己来说呢，辅导孩子学习也是一个噩梦。对吧。那接下来，我们看一下，“机智型”家长应该怎么做呢？

【HOW】

1. 理解—“我（一个符合你的身份）看得出来，你现在有点儿负面情绪（如沮丧、难过、伤心、愤怒等），是因为（某种客观事实）2. 认可-“每个人都有（对应的负面情绪）的权利，一个符合你的身份，(妈妈、爸爸、姐姐等等)理解你。＂

3. 解决办法-“你愿意A，还是B呢？”（给孩子想出具体的转移情绪的办法，让孩子做选择题，而不是简答题。）

【实际案例】上几天呢，我就和我朋友用了这个方法。这个朋友是来找我吐槽他的老板的，吐槽着吐槽者情绪就有一些波动，我情况不对，就安慰他说“我看得出来你，你最近因为工作压力大有一些焦躁。每一个刚入职场的菜鸟，很难平衡各方面压力，这种焦虑是可以理解的（表示理解）。每个人呢，都可以有焦虑，也可以去偷偷的骂骂领导（表示认可）。那么为了安慰你这个小宝宝，我请你喝杯咖啡或者去看个电影吧“”喝完咖啡看电影“（解决办法）。虽然没有完全按照原文的话术，但是意思是这个意思对吧？

【适用边界】在这里可以看出我们这个沟通方法不仅适用于小朋友，像我这种大宝宝也是适用的。只要对方情绪激动，你想使他情绪稳定下来，都可以尝试这个方法。只要你和他想保持一个长久良好的关系，可以采用这种办法。如果只是一次性交往的话，例如：旅游遇见的商品铺老板，就完全没有这种必要了。

【A1】激活经验-4min

提问：我们读了这个拆页以后，了解了如果孩子在写作业的过程中，产生负面情绪该怎么解决。但是也不局限于写作业的或者局限于孩子，只要对方有情绪，而你想让他情绪稳定下来，都可以尝试这个方法。想想自己有没有经历过类似的对方有情绪，你想让他把情绪稳定下来的情况呢？可以在小组内进行分享。

注意：A1环节是激活经验。想过去发生的事情。给大家两分钟组内讨论。开始。

还有30秒

OK。时间到，请1组用一分钟的时间，分享一下你的故事。
【伙伴分享】
学习者子鱼：
现任一家互联网公司负责人，工作变动较快、压力大，在带领的伙伴中有一位刚工作不久的同事，出现的抵抗情绪，向他倾诉，以下为对话过程：
子鱼：最近怎么了，情绪不高呀？可以和我讲讲呀～
伙伴：最近工作节奏快、变化多、没有什么稳定性，感觉工作没有意义。
子鱼：你现在有这个想法很正常，我也有这样的情况。但是我们换个角度来想，你焦虑不焦虑，情况就在这里不离不去。我们现在要想的办法是，解决问题，不只是现在情绪里，我们一起去想一些解决办法。

反馈：
我们看一下子鱼老师分享的案例，他的故事里，本身就应用了我们今天学习的片段中的理解和认可，我相信被自己的领导理解和认可过的伙伴，情绪自然会好很多。最后，子鱼老师还给到个工作建议，这样是非常优秀的领导。但是建议部分我们不在本片段中学习，子鱼老师超额完成了任务。

感谢子鱼老师的分享，看来我们都遇见过熊孩子/熊大人。那么学了了今天的片段，我们在未来一个月或一个星期内有没有可能遇见什么样情况，对方有情绪，而我们想让他情绪稳定下来的情况呢？

【A2】催化应用-2min

注意：1.我们要写在未来一个月或者一周内可能遇见的什么样的对方有情绪，而我们想让他情绪稳定下来的情况。

2.我们要注意按照“认可-理解-解决办法”的三个步骤，写下具体可操作的步骤，切记，不要下决心。例如，我在遇见熊孩子，一定理解他，这是没有任何意义。

给大家两分钟时间在便签上，写下你的具体步骤。

【学习者陈枚的案例】
女儿正在长身体，医生的建议是：每天跳绳1000个，但是每次跳绳的时候女儿总是有情绪，母女两个情绪上来经常吵架
学习今天的片段后，再次面临女儿因为跳绳的时候产生的情绪打算这样沟通。

1.跳绳太久了是有些累了吗？妈妈理解你的心情。（理解）
2.我们都不愿意做累的事情，这是正常的。（认可）
3.要不我们现在休息一下或者一起绕着小区走一走好吗？（解决办法）

我看大家都写好了自己的便签，希望大家记住今天自己写下的步骤，面对他人有情绪需要安抚的时候，都可以想到这个办法。最后祝大家学以致用。今天青苗的TF1-2的拆书到这里结束。感谢大家。