好，接下来，我就带着大家一起来感受下这本书的魅力。给大家1分钟的时间来阅读下原文片段，看完后请举手示意。

如何应对外部中断？

总之，应当明确外部中断的类型和数量。通过画减号、写下所要求的活动名称，来跟踪记录每次中断。 处理外部中断的策略，由以下四步组成。

（1）告知：“我手头有事，正忙。”

（2）协商：“周五再帮你做，行吗？”

（3）计划：写下活动名称，稍后为它计划未来的番茄钟。

（4）答复：按照承诺回电或答复，不然，下次别人就没法信任你了。

好，时间到~

我看到大部分的小伙伴都已经读完了，很棒~

有谁能告诉我这个片段在讲什么吗？——如何应对外部中断？很好

【What】

那什么叫外部中断呢？顾名思义，就是来自外部的打断。

这就涉及到番茄工作法的核心：即专注任务。在25分钟的时间内 心无旁骛的投入到任务中。

专注任务，心无旁骛。这八个字说起来简单，做起来却很难。因为无论是工作还是生活中我们经常会遇到各种各样的“被打断”

【Why】

就拿我写拆书稿的例子来说。当我读到番茄工作法的时候非常兴奋，调完闹钟就告诉自己要专注写稿了。霹雳吧啦敲完自我介绍，状态刚上来。我妈那边就喊我，原来是店里准备进货了，让我来选款。只能停下，半个小时后，我弟一个电话打过来，找工作遇到点问题，让我分析下。好不容易跟他一桶叨叨完，刚坐下崽崽就哭了，想喝奶了。这就是崩溃宝妈的日常。当我们想做的事，被不断的打断，我们像陀螺一样的一刻不停，到最后却发现：天呢，我的稿子还没有写，我的PPT还没做，我的报告还没有改。

【How】

听起来是不是一团乱麻，甚至有点沮丧？别担心，我们有书里的智慧加持。今天我们学习的“外部中断策略”告诉我们只需4步，就可以轻松应对外界干扰。

1. 告知：告知对方你的处境和安排

好的妈妈，我这边在写一个很重要的稿子，马上要交了，大概需要25分钟的时间。

2. 协商：和对方一起商量一个解决办法

款式您先筛选一遍，我半个小时之后再来，可以吗？

3. 计划：纳入你的今日待办计划里——3:30 选款

4. 答复：履行承诺

手头任务时间到，下去选款。

最后一步非常关键，因为履行承诺不仅关乎着我们是否是个靠谱的人，还影响着下次别人是否愿意跟我们协商。

【where】

当然，这个策略的使用也是有前提条件的。

1. 我们番茄钟要做的事情是很重要的，需要集中精力来做的。比如写篇简书，写个报告，修改论文等等。

2. 打断我们的事情并非非我不可或非现在不可的。比如医生急救，老板开会等等。那只能废掉这和番茄钟，去处理了。

当然现实生活中我们普通人遇到紧急事件的概率还是很低，大部分的外部中断都可以用这四步化解。

【小剧场】

——老板：美女，你刚才点的餐好了，还没结账。

——我：（笑）大家看，这就是一个典型的外部中断事件了

我们应该怎么办呢？

1， 告知：好的，不好意思在忙

2， 协商：先帮我放在那里，活动结束了之后再给您结账可以吗？

3， 计划：饭，结账

4， 回复：结束之后第一时间给老板结账

【A1激活学习者经验】

好，是不是非常简单，有没有跃跃欲试的小伙伴呢？

接下来以我为中心，左右两边两两一组，给大家3分钟的时间，组内分享一个过往经历中，你曾经被外部事件打断的经历，你当时是如何处理的呢？结束后请小伙伴来分享

园娜：感谢老师的分享，这让我想起昨天下午的一个经历。当时我也是在写拆书稿，我们图书馆的一个供应商就跟我发微信，想跟我核实下进货单的问题。我当时回复他：”不好意思，我现在这边有个紧急的事情要处理，半个小时之后帮您核实，再给您答复，可以吗？”对方就说好的，我这边写完稿子就给他答复了。

非常感谢园娜小伙伴的分享，非常的具体生动，就像生活中的我们一样。只是园娜这里记得这件事，紧接着就处理掉了，这很好。如果我们事情比较多，或者约定的时间比较久，大家别忘了第三步：把事情添加到待办事项中，甚至可以加一个闹钟。好，接下来给大家一分钟的时间，在刚才案例中，如果运用“外部中断策略”我们该如何做呢？可以写下步骤关键词。

好，大家写的都特别棒啊，我们一起来复盘一下。

今天我们学习了《番茄工作法图解》中的“外部中断策略”。

有四步，分别是：

告知——协商——计划——答复

感谢您的聆听，愿我们成为更好的自己。我是莉莉，我们下次见～