这个拆页选自本书P6页，如果阅读完毕，可以抬头示意一下。

原文：

“输赢玻璃球”。故事就是这样，输掉所有玻璃球我哇哇大哭，到我认真分析他为什么能赢，到最后我废寝忘食的练习玻璃球，从而赢回了所有玻璃球，还赢得了信心。

虽然这不过是小孩子的一种游戏罢了。但那次经历，使我懂得贏输都不会是永久不变的事情。只要下足了功夫，输赢的局面是可以改变的。更重要的是，我学会了在困难中盼望光明，在绝望中寻找希望。日后在生活中遇到其他挫折时，我都力争扭转局面，追求那心花怒放、扬眉吐气的一刻。

拆书家讲解引导

好，我看到很多老师都已经完成拆页的阅读了。

（what）

作者在文章中反复的说赢和输不是一成不变的，重要的是积累失败的经验一步步走向成功。

(Why)

挫折是不可避免的，古人云：智者善因祸为福，困难是很难跨越，但它也在告诉你，你的短板是什么，跨越它，你会获得翻倍的成就感。

（不那么做的坏处）

当我们面对挫折的危机时，如一次生活上的失意、一次恋爱上的失望、一次生意上的失利、一次考场上的失误。。。时，常常被挫败的情绪所笼罩，致使正常的生活都没有兴趣了，变得一叶障目，变得以偏概全，甚至觉得自己什么都不行，再难从挫折的阴影中走出来。

（How）

其实，挫折可使人成熟，失意可使人清醒。作者在文中已经给出了应对挫折的方法，“扭转局面，在困难中盼望光明，在绝望中寻找希望”，但是还是有些笼统，我把它细化为以下三个步骤，是这样的：

（细化行动步骤）

1、接纳并合理释放负性情绪。

首先要认识到，遭受挫折时每个人都会灰心失望，是人之常情，还要学会适度的宣泄自己的情绪，如有的人会痛哭失声、有的人会静静的体验这种失落情绪在身体里流动等等。

2、梳理问题的成因。找出问题出在哪，学会正确的归因。

3、寻找应对策略。调动各方资源，积极行动，度过危机，获得成功体验，并有所成长。

（例子）举个例子，我妹妹大学毕业时，不想接受家里安排的工作和生活，就决定考研。可是第一年没有考上，那段时间我也是记忆深刻，她非常颓废，都不怎么出门和同学聚会，一说起考研失利就眼含热泪，但是有次我俩吃饭时，她说，已经难过半个月了，还要往前看，我还想再试一次，上次我的复习进度就没跟上补习班，而且对考试太轻敌了，没有用尽全力学习，专业课的准备也不充分。。。。

那之后我就看到了她变了个样，天天奔波于家、图书馆、考研班，每天晚上学到夜深人静，甚至给男朋友的电话都来不及打了，考试前还经人介绍找到了专业课导师指点。。。当然现在她已经是北京传媒大学的研究生了，我从朋友圈经常能看到她穿梭于各个新闻现场和演出展览中笑颜如花的样子，隔着屏幕都能感受到那种幸福和满足。

（反思）当然，这取决于，那个时候她在不知不觉中用了这套应对挫折的方式，用的合适，用的正确。

(Where)所以，当我们遇到一些挫折和失败时，用这套方法就可以较为快速的应对。

（使用边界）但是如果导致受挫的原因是人力所不能抗拒的，这个方法就不适用了。

(预防可能的异议)：

你可能会问，这不过是个框架，实际情况的从失利到成功往往十分艰辛。是的，哪有什么随随便便的成功，总是要横下一条心，把计划付诸实践才行，不经一番寒彻骨哪得梅花扑鼻香。但是要相信，一点点的成绩就会像多米诺骨牌一样，推动着你走向成功。

有朋友会说，我失败的当场就被打倒了，灰心失望，都不敢回头想，想就是又一次创伤体验。每次我都觉得是我有点粗心，没什么上纲上线的问题。我想说的是，平时我们要想要不要成为更好的自己，失败都承受了，还怕改变吗，也许你会揪出潜意识里的某个怪兽，打败它你就是武林高手了，也未可知。

但是，生活常是电光火石之间，需要我们链接自己，具体问题具体运用。

新技能点：情景演练

好了，大家听我说了这么多，学以致用的时候到了。

（角色扮演）

请每组创作出一个剧本，把对话写在纸上，

剧本是说最近两天有个朋友叫王力，他刚刚失恋了，痛苦万分。大刘得知消息就来安慰他。他们约好了一起吃饭，在饭店边吃边聊。

大刘要从应对挫折的3条规律入手引导，1、接受并释放情绪、2、寻找原因、3、制定行动计划并实施。

按照刚才的分组，完成剧本。从现在开始，时间7分钟，请大家完成剧本的对话。

学员分享记录

时间差不多了，我看到大家都演练的热火朝天，谢谢大家，下面请张珏和树博来演一下他们的剧本。

树博饰演王力，张老师饰演大刘。

王：特别可怜，我们在一起10年了，说分手就分手。这两天因为买房子，他死活不写我的名字，所以我觉得我们还是要分手的。

刘：这件事情是不是让你觉得特别难受？

王：是的，毕竟那么多年的感情了。

刘：你内心肯定挺痛苦的。

王：我觉得特别伤心，就觉得这么多年白付了。

刘：要是难受的话，想哭就哭吧。

王：呜呜。。。

刘：这么长时间你对你们这段感情，尤其是最近碰到这样的事，是不是重新梳理一下。

王：这些年一直挺好的，就是最近结婚买房子这件事，让我觉得我没有他妈重要，他妈说不写我就不写我。

刘：他这样处理是不是让你觉得不受尊重

王：对

刘：那买房这件事情是不是我们还有其他的方法，考虑一下

王：我觉得就是单纯名字的事，让我特别不爽，

刘：我觉得可不可以这样，我把他约出来，我们把双方的事情梳理一下，也许这件事，年轻人没有那么多钱，经济上受家庭制约，我们把这件事情说开了，或许还会有一些好的选择，

王：要是能聊就是最好的，毕竟那么多年了，

刘：那我就找时间约他出来了。

王：好。

非常精彩，我们不光看到了挫折的应对方法，也看到了张老师完美的谈话技术。太棒了，由于时间的关系，今天的分享就先告一段落。

好，今天非常开心能够在周末的时间和大家分享这个主题，愿我们都能更好的应对挫折，更好的成为自己。谢谢大家，谢谢。