蹒跚学步的孩子跌倒擦伤了手肘、上幼儿园的孩子推动了心爱的宠物、五年级的学生在学校被同学欺负……痛苦、失望或恐惧的感受能够将孩子淹没，强烈的情绪和身体感觉充斥着孩子的右脑。当这种情况发生时，父母的责任是引导左脑运转起来，让孩子明白到底发生了什么。提高孩子大脑整合水平最有效的方法之一，就是帮他复述带来恐惧或痛苦的经历。

有时候孩子不愿意说出经历。我们要尊重他们的意愿，让他们自己决定什么时候说、怎么说，强迫他们说出来只会适得其反。想想你自己想要独处、不想说话的时候，别人的催促有用吗？相反，这时我们可以温柔地鼓励他们，开个头，请他们来补充细节；如果他们不感兴趣，要给他们时间，以后再谈。

如果有策略地开始这种谈话，孩子就更可能给你反馈。首先，要确保你和孩子都有好心情。经验丰富的家长和儿童心理治疗师也会告诉你，比起坐下来面对面地请孩子分享心情，一边干别的事情一边跟孩子谈话效果会更好，比如在搭积木、玩卡片或者骑车的时候，孩子更愿意分享和讨论。如果孩子不想讨论的话，还可以采取其他办法，比如让他把这件事画出来或者写下来。如果感觉他不愿意和你谈，就鼓励他跟别人谈——朋友、其他成年人甚至兄弟姐妹，都是很好的倾听者。

复述的力量很强大，它可以分散孩子的注意力或者让他们平静下来，但是大部分人没有意识到强大的力量背后的科学原理。右脑处理情绪和亲历式记忆，左脑为情绪和记忆赋予意义。左右脑一起工作会治愈我们的痛苦经历。一旦孩子学会关注并分享经历，就能以健康的方式回应所有的事情——从擦伤手肘到重大的损失或精神创伤。

【What】

在孩子有情绪的时候，帮助孩子把自己觉得害怕或痛苦的经历复述出来，引导孩子将左右脑进行整合，能够对孩子起到治愈的作用，使他们的情绪平静下来，用健康的方式再去应对。

【Why】

在孩子受伤、被欺负、伤心害怕的时候，很多情绪会占满孩子的右脑，左脑有运转会为这些情绪赋予意义，所以在这时引导左脑运转起来，让孩子明白情绪的来源，会可以帮助他们摆脱这些情绪，大脑不被情绪控制，才能更好的处理这些事情。

【How】

怎么样对孩子进行引导，当然是有策略的：

1、有好心情。先带着孩子搭积木、玩桌游，或者一起跑步、骑车等等，在这个过程中让孩子有好心情，同时建立与孩子的联结；

2、话题引入。慢慢引入话题，由家长开头，让孩子来补充细节，其间不加评论，只给鼓励；

3、更换方式。如果孩子不想讲出来，可以引导孩子画画、拿小玩偶cosplay，或者拿笔写下来；

4、找他人谈。如果孩子一直拒绝，那就找任何他喜欢、让他觉得安全的人去谈。

【Where】

这种平复自己情绪的方式，不止适合帮助孩子，同样适合成人使用。

我家可乐现在2岁，前两天带她去早教中心玩儿的时候，她去滑滑梯，她刚坐下还没准备好，结果后面有小朋友爬上来稍微推她一下，她就头直接仰过去磕了一下，直接躺着滑下来，之后很长一段时间都不敢上滑梯。

后来每次去姥姥都跟她说现在后面也没有其他小朋友，你怕什么啊！怎么胆子这么小呢！结果越想让她滑，她越往我身上窜，直喊“妈妈抱抱！”

其实现在来看，其实就是她心里的恐惧始终没有消除，这时候她的右脑被情绪淹没了，需要让她把左脑调动起来，回忆下当时的场景，她才能够放下恐惧的情绪。

所以学习完这个片段之后，我打算今天回家就跟可乐去沟通一下这个事情。

1、保持好心情。选择在饭后，刚洗完澡，打算开始读绘本的时候去聊这个话题。

2、话题引入。来妈妈帮你擦干头发！前天我们玩滑梯时候把头碰到了，现在还疼吗？其间也辅助她说出自己的情绪，比如“突然被推了一下，你当时肯定被吓了一跳吧！会有点害怕是吗？”

3、更换方式。如果到这时候不愿意继续讲了，我们就可以继续读绘本，可以去选择几本小朋友们一起游戏的绘本来读。

4、找他人谈。如果实在不想说，和她说“如果你想，可以找任何人去聊聊这件事。如果想来找妈妈，我随时都在”来增强孩子的安全感。

今天呢，我们一起了解了什么是拆书帮和拆书法，并且使用RIA便签法拆解了《全脑教养法》当中的一个片段，了在产生情绪的时候，父母要如何利用左右脑的联结帮助孩子来安抚情绪。我们今天就到这里，下次拆书见！