【R】《高效演讲》彼得.迈尔斯 P125

无论是电话、面对面的谈话还是面对一大群人发表演讲,听众是通过你的声音来感知你所说的内容的。无论你弹奏的是什么音符,你都要使它富于变化。这意味着你必须变成一个不同的人或改变你的个性吗?你的嗓子坏了吗？你的声音不好吗?绝对不是!实际上,你已经准备好了所需的一切。你的乐器是好的,你甚至不用多想就能优雅地使用它。

如果你跟朋友谈论自己的泛舟之旅或女儿的长笛独奏,你的声音会像任何专业的歌手一样包含了所有的音符,漂亮地表达你的感情。不幸的是,在最需要你声音的时候,也就是身处聚光灯下的时候,在压力之下,你的声音趋向于平淡了。

因此,如何才能产生多彩的、有趣的声音呢?千篇一律的对立面是多样化,把你的声音想象成一个有不同滑块和旋钮的扩音系统,包括:

音量。

音调。

节奏。

如下图所示,这些滑块和旋钮都可以独立地调高或调低。诀窍就是:学会如何运用这些滑块,每次只使用一个;接下来整体调整它们以创造声音的变化。我们将在后面的内容中讨论连奏、断奏和暂停技巧。

看到大家已经基本读完了，我用自己的语言和经历和大家分享下这个片段。

【I】

what：该片段讲了声音多样性的三个要素，分别是音量、音调和节奏，并且告诉大家如何通过训练这三个元素让自己在公众表达时的声音多彩有趣。我把它们总结为魅力声音修炼四步法。

why：很多人都有这样的感觉，平时聊天的时候声音高低起伏、抑扬顿挫，大家一起聊得很HIGH，可是越正式的场合发言，自己的声音越平淡，甚至没有一点变化，让对方听的了无生趣。

【常见做法】很多人在正式场合或是观众比较多的时候发言时，可能由于紧张、内容不熟悉、观众太严肃等等原因，总想着快点结束发言，不考虑声音的抑扬顿挫、轻重缓急等变化。

【常见做法的坏处】这样的声音呈现导致自己像一个念稿的机器，声音一成不变，观众听得昏昏欲睡。

how：

原文中最后一段给出了方法“学会如何运用这些滑块,每次只使用一个;接下来整体调整它们以创造声音的变化”。虽然有行动建议，但学习者要拆为已用，还是比较困难，接下来，我将原文信息细化为魅力声音修炼四步法：

第一步：刻意控制音量。音量训练是声音修炼的基础，从高音开始，渐渐将音量放低，直到非常安静，或从轻柔的说话开始，然后提高音量，直到声音特别大。比如向对面的人打招呼“hi，你好”，想像你俩距离50米、30米、5米、1米、0.1米，体会不同音量的变化。再比如，那天夜里，我一个人走在巷子里，忽然有人在我身后大喊了一声，“站住”。这句话呢，音量的高低体现非常的明显，这句话我们反复的练习，说出一种最自如最生动的状态。

第二步：训练高低音调。人在紧张、兴奋的时候，声音是往高处走的，而像消极一端发展的感情色彩，比如安静悲伤放松的时候，我们的声音就会倾向低沉，如果我们的声音能够在情绪变化的时候，走一个正确的声音起伏那么会显得更加的真实和感人。举个例子，大家都非常熟悉的一首古诗静夜思，我们的方位是从高到低，我们的情绪走向是朝着深沉低落的一端进行的，床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡，那这个从高到低的声音弹性就做出来了。练习低音可以用胸腔共鸣来训练，把手放在胸口，发“呜”音，可以体会到胸腔明显的震动，这个时候再朗读“低头思故乡”；练习高音可以尝试头腔共鸣，也可以模仿主持人开场讲话“尊敬的各位来宾，大家晚上好”。

第三步：体会节奏的变化。用错节奏只有唯一一种情况，就是语速单一。传递出的文字内容就会很单调。把握好节奏就像开出租车，有时快、有时慢、有时还会急刹车，这时乘客的注意力会一直集中，如果出租车司机一直很平稳，估计你很快就睡着了。所以节奏应该是在一个合适的基础之上，依据情感内容去调整快慢的。我们来看个例子，“听邻居说我家里好像闯进了陌生人，我匆匆跑上楼，用力拉开房门，看见孩子正在床上憨睡着，一颗心终于落了地。”前面一句这个情况是非常紧急的，我的内心非常焦虑的，这个时候如果语速跟不上来，我如何让大家体会到我的这种心境呢？所以我们必须有一个相比较而言比较快的语速，然后我看到了正在安睡的孩子，我那颗弦在半空的心也落了下来，所以语速也就慢了下来。所以呢整个是一个从快到慢的过程，中间得有一个合理的走心的情况停顿。

第四步：综合运用。将文字内容划分标注，每一段话的重点句、每一句的重点词都标注出来，按照语境和情绪的不同选择相应的声音处理方式，比如，很重要的提示文字可以选择刻意降低音量放慢语速；鼓舞士气的文字选择高音量、高音调；重点数字或信息选择放慢语速；普通过渡语句选择加快语速，降低音调等等。你会发现，原来同一篇文字通过声音综合变化后会变得更加有吸引力。

【反例】记得6月7日咱们拆书帮第一次线下练级，当时由于是第一次拆书，规则、流程都没有经历过，心里没底，还要求自己完全脱稿，种种原因导致当时心里只是记得内容，对时间把控不足，害怕超时，语速快到起飞，导致很多小伙伴下来之后说就觉得你讲得很好，但讲得太快，有点没听懂。

【反例变正例】如果按照今天学习的魅力声音修炼四步法，我再准备完逐字稿之后，可以按照这四步分别准备。尤其是节奏部分，把重点标出来，提示自己要慢读，最后将几种变化结合在一起多练习几遍，应该呈现出的效果会更好一些。

where：这个方法适合于在正式场合表达时声音平淡、语速单一的人训练，不适合对于表达已经可以声情并茂或是声音呈现比较专业的人，这个方法就会显得有点复杂，不太实用了。

拆书家提问设计（逐字稿）·

【技能点】促动学习者现场演练

我们刚刚学习魅力声音修炼四步法，现在我们运用刚才学习到的方法做一个小练习。

【场景设计】

总公司要组织一场党员活动的朗读比赛，朗读内容是《沁园春雪》。现在分公司的李总准备派小王去参赛，于是想利用下班时间在公司会议室让他提前排练预演，看看效果并给予指导。

【给出清晰指令】

现在请每两个人一组，进行演练，一人扮演小王，一人扮演领导李总，小王先朗读一遍，领导根据魅力声音修炼四步法给出准备建议，并给出夸张的朗读示范，比如音量高低可以适当夸张，以便让小王很清楚了解声音变化的不同感受。

再次提醒一下大家魅力声音修炼四步法的步骤：

第一步：刻意控制音量。

第二步：训练高低音调。

第三步：体会节奏变化。

第四步：综合运用。

4分钟后，请一组小伙伴分别来进行一下演练。期待大家的分享。

学习者案例记录：

学习者：马岩饰演李总、赵伟艳饰演小王

场景演练对话：

李总：小王，这次咱们准备去参加总公司的朗诵比赛，我不知道你练得怎么样了，你先读一读，我把把关。

小王：好的，领导。（朗读）北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。须晴日，看红装素裹，分外妖娆。江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。惜秦皇汉武，略输文采；唐宗宋祖，稍逊风骚。一代天骄，成吉思汗，只识弯弓射大雕。俱往矣，数风流人物，还看今朝。请领导点评。

李总：我看总得来说很好，有一些细节还值得商榷。

第一，在音量方面，在朗读开头需要抓住观众，音量可以再大一些，比如“北国风光……”（刻意提高音量示范）。

第二，要有音调变化，比如领袖在写这首诗的时候会觉得其他人我都看不上，所以才会有“一代天骄，成吉思汗，只识弯弓射大雕”所以呈现的音调相对比较低，没有那么高。

第三，要有节奏变化，比如“俱往矣……”，感觉都过去了，节奏要放慢拖长。第四，综合运用。“数风流人物，还看今朝”。最后这句示范的“还看今朝”语速放慢、音量、音调都提高。

小王：感谢领导的指导点评。

非常感谢各位小伙伴的分享，今天我们共同学习了魅力声音修炼四步法，相信大家通过练习已经感受到声音在表达中的重要作用，希望大家能持续练习，让我们都能有温度带感情的表达，感谢大家的参与和学习，谢谢大家！