爸爸曾教给我一句话说：如果你要感激一个人就要做到充分的表达感激，不要以为不说出来别人就能够体会得到，我们青海年轻人表达感激的时候说：都在酒里。我其实很想说的是感激我你喝什么劲啊？

教育告诉我们礼貌这回事就是“谢谢”这两个字能表达的，但是因为常用所以廉价，并不能够表达自己的感情，也不会让别人体会到感激，心理学上说，没有一个人不喜欢别人感激自己的，那么该怎么做呢?

暴力沟通表达感激的三个步骤：

1.对方做了什么事情使我们的生活得到改善

2.我们有哪些需要得到了满足

3.我们的心情怎么样

例如：

1你教会我什么知识，我以后在哪方面能用上

2我希望解决什么事情，你的东西能够帮助到我

3我的心情是激动的，愉快的，豁然开朗的

有人就要说了，这个方法比较复杂，说的有点多，不符合中国人的特点，是不是马屁拍的有点响，或者说有些肉麻呢，其实不然，被感激的人更希望听到真正能帮到你的地方，而不是谢谢，太谢谢了，十分感谢，十万分感谢这样的词语。我们给老人让座，有个人说声谢谢就心安理得的坐下，有的老人会多少几句；人老了腿脚不方便，走到哪里都会有人照顾，谢谢小伙子了。是不是第二种表达更加的舒服。

上个礼拜去一家公司做一个关于礼仪的培训，培训的过程实际上是波澜不惊的，因为关于礼仪培训的课程实在太多了，当培训完之后，大家给我掌声表示感谢，但是在我收拾东西的时候有个女同学上来帮忙，我随口问她：今天听的怎么样？她说：很好啊？我下意识的问：怎么个好法。她说：至少我相亲的时候能够通过礼仪上的小细节了解相亲对象的素质和家教。我听完感觉整个身体的疲劳都没有了，这实际上就是在表达对我的感激，但是用一个例子告诉我以后怎么去用，在哪方面帮助了她，我感觉自己的劳动没有白费。如果她仅仅是说好，我就不能真正的体会到她对我的认可和感激。

A2（分布催化1）

大家今天都是来参加拆书训练的，我们在这个过程中收获不少，如果我们今天必须完成一件事，就是回家以后回顾今天的内容并且写一段文字表达对这场活动的组织者的感激，我们应该怎么说呢？

七月上：

很感谢张磊那么辛苦的从青海来，带来青海的酸奶，让我们品尝到青海的美味。

学习者一：

来到这里首先就要感谢天南姐，感谢我的伙伴和这两位分享的嘉宾，今天来到这里学到了很多东西，首先解决问题和相处方面的方法，这是我们平时生活中必不可少的事情，像我们吃饭喝水一样，无论做什么，哪怕是宅男都要和别人交流，学到了很多东西，再次感谢今天和大家一起交流。

磊：

感谢天南姐的帮助，很长时间以来，西宁的分舵发展速度非常的慢，天南姐一直坚持着指导和指引。这次定级，从选取片段开始到预备表，从语言片段到错别字都给我指导和纠错。并且邀请我来兰州定级，很长时间都没有遇到这样无私帮助，非常的感动。这对西宁的发展起到很大的作用。

A2（分布催化2）

大家设想一下，工作中，生活中，感情中，亲情中，我们有很多需要感激的人，感激他们对我们的帮助，你现在最想表达感激的人是谁？十一长假快要到了，我们要发一条节日短信，并在其中表达对最近一件事情的感激，大家觉得怎么去编辑这样一条短信更能够让那个人体会到我们的真情实意呢？请在小组内分享。

学习者一：

感谢您一直以来对我的工作的理解和支持，把更多的机会留给我，推荐我参加西安学习，学会培训和职业生涯培训，提供更多的平台让我得到锻炼和施展，工作中尽可能的为我提供便利。在这段时间我成长的很快，在这样一个节日，祝福您工作顺利，身体健康。

lian：

老同学你在我迷茫无助的时候，拿不定主意的时候你给我中肯的建议，我如醍醐灌顶，很受益，在国庆节到来之际，寄上一份祝福，表达感激之情，感谢你的帮助，祝节日快乐，生活吉祥如意。

学习者二：

写给朴老师：感谢你在工作中给予我的帮助，上次活动我没有组织好，你没有严厉的批评我，而是温和的告诉我，这样更让我容易接受，改变不足之处。