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无论做什么,我们都期待有一个标准化的指引。而人们在制定实行标准化的行为计划的时候,很少有人一开始就做的恰到好处。如果做事的结果与预期不一致怎么办?懊恼、沮丧、自信心受挫是小,影响生活是大。如何更加高效地工作,更加便捷地生活呢?如何来改善我们的行为?我们需要一个科学实用的方法,来形成良性的循环,增强信心、掌控生活。