学习主题：表达愤怒的四步骤

当我们生气时，杀人、打人、骂人都无法真正传达我们的心声。如果针对生气，我们需要找到强有力的方式充分表达自己。这个片段讲的是表达愤怒的四步骤，用非暴力沟通表达愤怒需要先想办法平静下来，通过分析生气原因找到未被满足的需要，最后通过表达愤怒来说出自己的需要和情感。
通过这次RIA现场学习后，小伙伴们能够在遇到情绪失控时，运用表达愤怒的四步骤进行非暴力沟通，从而避免如往常般歇斯底里，学会倾听内心的需求并合理表达愤怒。