学习主题：认知自我，改变生活

在一个物质享受越来越多的世界中，
我们的急躁、不适、焦虑和抑郁也越来越严重。
世界为我们提供了联络工具，却导致了一个悖论，
即我们在技术上与外界建立了超强的联络，
却日益疏远了我们的内心世界。
如果我们不停地处理邮件和信息，
如果我们的事情永远做不完，
那么长期处于这种焦虑状态会产生什么影响呢？

对于那些疲于应对现代生活
想在为时未晚之际找到解决办法的人而言

本书既解释了站逃反应对生活的影响
更详细阐释了生活方式对我们健康的影响
并提供了一些非常深刻的见解和实用的方法
帮助我们应对二十一世纪的各种压力