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- 作者:编者:智穷
- 出版社:中国纺织
- 出版年: 2017-11-01
学习主题：准确感知别人的感受和情绪，保护自己，善待他人。
我先问大家两个问题。我们家里有没有急救药箱呢？那有没有情绪急救药箱吗？
可见我们都很关注身体健康，其实我们也都知道心理健康也是很重要的，但是却忽略了它，如同擦伤，扭伤一样，失败、内疚，被拒绝和丧失是我们生活中时常所遇的情绪创伤，平时我们擦伤了，有创可贴，扭伤了有冰袋，但是应对情绪伤害的急救箱却空空如也。以至情绪创伤无法快速愈合，甚至恶化。今天我分享的这本书，就可以帮我们的情绪急救箱添置良药。
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- 作者:【美】盖伊•温奇博士 Guy Winch，Ph.D
- 出版社:上海社会科学院出版社
- 出版年: 2015-8
学习主题：有效道歉，求得原谅，化解内疚
这本书是作者利用最新的科学研究成果，为治疗情绪创伤提出了明确、逐步深入的治疗方案，这些方案简单、实用，帮助我们痛苦的情绪得到缓解，从纠结中振作精神，变得更有活力，避开缠累我们的情绪伤害，帮助我们建立情绪急救药箱，里面放着治疗情绪、心理创伤的各种创可贴、抗菌药或退烧药
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- 作者:[美] 丹尼斯‧韦特利
- 出版社:北京联合出版公司·后浪出版公司
- 出版年: 2016-7
学习主题：提高自尊水平，确立自我期望
事件场景：你参与一个大型活动的组织统筹工作，舞台上活动正如火如荼地进行。这时，临时出现一个突发状况，大概15分钟内就要决定如何解决。几位负责人聚在台下某角落，商量怎样紧急处理。某领导提出一个方案，你觉得有另一种更好的解决办法，于是你据理力争，一边讲一边比划手势指着舞台的位置。这时，你的上司突然按下你的手，大声发话：不好，你不用说了，一切听领导的。顿时，你感到一口气顶在胸口难咽，眼睛通红，你不再说话，默默走开。
遇到这类事情，你会感到难受吗？你会不会因为这件事，怀疑自己的沟通能力从而否定自己呢？
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- 作者:[爱尔兰]科里·夏纳罕
- 出版社:台海出版社
- 出版年: 2018-4
学习主题：击破完美困境，做个不完美主义
许多已婚夫妇纠结一个问题，该什么时候要孩子，总觉得没有做好准备，不是说没有房子，就是说，没有保姆，家里这不好那不好，反正很多问题。还有些人是苦恼什么时候结婚，天天想着该结婚，要不就是不想放弃事业，要不就是说，还想再玩两年。有些父母对自己孩子总是要求特别多，总觉得害怕不能给孩子最多最好的东西。
你是不是经常会遇到这样的人呢？人们为什么不能过上自己想要的生活？是什么原因造成了现在这样的情况？他还可以做些什么改变现在情况呢？
