学习主题：如何处理自己的负面情绪

《精力管理》这本书讲了精力就是做事的能力。没有精力，再多的时间管理也是徒劳的，所以精力管理是提高效能的基础。这本书讲了精力来源于体能、情感、思维和意志四个方面。本次拆书，我们从情感精力入手，分享怎么通过仪式习惯的养成来消除自己的负面情绪，从而让情感精力得到恢复。