学习主题：如何提升你的执行力

学习主题：正念疗法消除负面情绪

有时候你是不是虽然躺在床上，脑海中却充满着各种烦恼，因而久久无法入睡？

当你马上面临一个让你倍感压力的事件（如做报告、参加考试或者约会）时，你的脑子里可能充斥着各种焦虑的想法，类似该做什么、不该做什么、哪些地方可能出错等。本次拆书课将和大家一起学习传承千年的古老方法—正念疗法，每天只需要几分钟就可以消除负面情绪，活在当下。