拆书家内训
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压抑无法停止因“我不想X”而带来的精力损耗,如果把“我不想X”的计划改为“我想Y”,则可以更好的集中精力,完成当下的事情。
如果期望在遇到困难需要帮助的时候,周围的援手很多,可以在平时回应感谢的时候,恰当的使用巧妙的话语,给对方以暗示。