学习主题：不要轻易否定自己，提升自我效能感

在工作和生活中，我们每个人难免会遇到一些困难，遇到困难的时候，如果头脑中闪过“我大概做不到吧”，“我可能会失败”…这样的想法，失败的概率就会变大，结果我们真的失败了，然后我们越来越没有自信。认为自己真的是非常笨的人。而有的人即使遇到非常严峻的困难，总会坚信自己“总会有办法解决问题”，结果最后真的做到了。心理学上把这“能成功”的感觉成为“自我效能感”。《从行动开始》这本书提到要想让自己真的有所改变，有所行动，认同自己，提升“自我效能感”非常重要，并且提出了提升“自我效能感”的4个关键。