学习主题：如何逆转负面情绪？

一个惹人讨厌的同事，一个过分挑剔的上司，一个漠不关心的配偶，一个不听话的小孩....
有时候,这些人是有意操纵我们的情绪,有时侯他们是无心。但我们还是不开心,感到受了伤害或气得发疯!
既然我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑、担忧、恐惧、抑郁、内疚的人或事。这时，我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢？

理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特.埃利斯将教你如何避免别人引起你的情绪爆发,教你成为自己情绪的主人,以成功羸得生活的主导权。