学习主题：如何合理地表达愤怒

我们常常会愤怒，在我们感觉不好的时候愤怒。可是我们的方式真的好吗？我们在愤怒的时候自己的感觉好吗？别人在看到我们表达愤怒的时候又是什么感受呢？这些感受并不好，是不是我们需要换一种方式，先让自己的感觉好起来，然后别人的感受也会好起来，学会合理表达愤怒的三个步骤，并且经常觉察、练习。你将收获崭新的自己和崭新的关系。