学习主题：习惯回路以及习惯改变的黄金法则

学习主题：四步法摆脱情绪困扰

经典的心理学著作《我的情绪为何总被他人左右》，作者是阿尔伯特.埃利斯，他是理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT）的创始人。全世界学习心理治疗的人都会在教科书里找到这个名字。这本书是他诞辰100周年的纪念版。本书包含一套非常具体的技巧，教你在被人和事操纵情绪时，如何用更佳之选来应对。这些技巧在全球范围已被讲了一万多场次，对工作和私生活同等适用。尽管情景和局面多种多样，但我们的技巧能以不变应万变。