学习主题：用自我接纳与课题分离两把钥匙，解锁内心自由与人际边界

聚焦《被讨厌的勇气》中两个核心工具：先拆解“自我接纳”的本质，通过情景剧本创作强化“诚实表达+聚焦改进”的两步法应用；再延伸“课题分离”的判断标准与三步法，结合人际困扰自测与小组微行动学习，共创突破应用卡点的方案。