学习主题：停止内耗，开始爱自己

你是否经常陷入这样的循环？说错一句话后反复懊悔："我怎么这么笨”！工作出错时内心响起："这点小事都做不好！"面对他人需求时自我怀疑："我是不是太自私了？"这些看似平常的自我对话，正在悄悄偷走你的能量与快乐。根据《非暴力沟通》研究发现，83% 的成年人存在持续性自我批判倾向，这种内在暴力不仅阻碍成长，更会导致焦虑、抑郁等心理困扰。
本次拆书活动，带你用非暴力沟通停止内耗、开始爱自己。