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- 作者: [美] 皮特·沃克
- 出版社:北京科学技术出版社
- 出版年: 2023-1-1
学习主题：自我疗愈之前如何自我诊脉
你是否感到浑身无力，干什么事情都没有兴趣？
你是否感受到强烈的情绪无处抒发，憋闷难耐？
你是否有一段糟糕的人际关系让你倍感难受？
你是否想要更多了解自己的过去，疗愈自己？
无论你处于上述中的任何一种情况，《不原谅也没关系》这本书提供了完整、系统的多元化疗法，让读者更容易看清自己的状况，突破忙点、取得了进展。
【适合人群】
1、 对心理学和疗愈，尤其是CPTSD感兴趣的伙伴
2、 想要了解情感创伤的形成起因、表现症状和类型的学习者
3、 目前有人际关系障碍、情绪痛苦，想借助工具来进行自我疗愈的伙伴
【学习地图】
1、 什么是CPTSD
2、 识别4F反应（战、逃、僵、讨好）
3、 管理情绪闪回的13个实用步骤
【学习收获】
1、 了解CPTSD的概念、成因几及表现形式。
2、 识别特定人物的创伤类别（4F）。
3、 了解管理情绪闪回的13个实用步骤具体是什么，能从中选出适合自己的工具来使用。
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