学习主题：TF2-4 《解决行为问题的3个步骤》和《微习惯养成3步法》

当我们决定要对生活做出一些改变时，要么卯足干劲，要么不知所措。卯足干劲是我们会通过定目标、打鸡血、定奖惩，再调用意志力来强迫自己自律和坚持。不知所措是我想要改变了，但不知道如何行动，于是想法就一直只是想法。对此，我有个好消息告诉你:行为设计为我们提供了一组可用于解决此类常见问题的具体步骤。你想不想知道呢？